Any amin'ny toerana lavitra indrindra amin'ny fivarotana sakafo voajanahary akaiky anao-na eo amin'ny toeran'ny café tianao indrindra-dia mety voamarikao ny fisotroana malaza fantatra amin'ny anarana hoe switchel. Matetika ny voatetika no ampiasaina amin'ny poti-tsakafo, rano na seltzer, akondro vaovao, ary siropazo (na, ohatra, tantely na molekiola).
Na dia vao haingana aza ny fifandimbiasana ny fifandimbiasana, ny zava-pisotro misy alika kely dia manana tantaram-pahalalana lava be toy ny fanirian-drivotra tsotra.
Raha ny marina, ny fifandimbiasana dia ny fisotroan-tsasatra ho an'ireo tantsaha mpanjanaka izay mikasa ny hanitrika indray rehefa mamelatra ny saha, araka ny Almanac Old Farmer. Izany antony izany dia antsoina hoe "Haymaker's Punch" ny antsoina indraindray.
Inona avy ny tombony azo amin'ny fifandimbiasana?
Matetika ny mpihira dia miara-miasa ho toy ny fitaovana maoderina maharitra ela sy kafeinina tsy misy kafe na zava-pisotro misy angovo. Namboarina ho toy ny loharano avo indrindra amin'ny antioxidants , vitamins, mineraly ary enzymes.
Ankoatra izany, ny tselatra dia voalaza fa manolotra tombon-tsoa ara-pahasalamana, toy ny rafi-kery fanamafisana matanjaka kokoa sy ny famafazana aretina. Voaporofo ihany koa izany mba hanampiana amin'ny fahasalamana manokana, toy ny fireharehana. Ary satria ny zavatra hita ao amin'ny ginger dia manana fananana manohitra ny atidoha, misy indraindray ny fitaovana hifehezana ny areti-mandringana mitaiza (zava-dehibe amin'ny fampivoarana aretina maro).
Ny sasany amin'ireo mpanohana ny fitaovana dia manolotra fa afaka manampy amin'ny fampihenana ny metabolismao izy ary manohana ny fahavoazana.
Fikarohana momba ny switchel: afaka manampy tokoa ve izany?
Maro ireo mpankafy ny fitaovana no manambara fa ny vovobonin'ny zavatra voajanahary azo avy amin'ny zava-manitra dia mamorona "vokatra synergista" ary, vokatr'izany, dia mahatonga azy ireo ho mahery kokoa mihoatra noho ny zavatra rehetra ao anatiny. Na izany aza, noho ny tsy fisian'ny fikarohana momba ny fifandimbiasana sy ny fiantraikany ara-pahasalamana, tsy misy porofo hanohanana ity filazana ity.
Na izany aza, ny fikarohana sasany dia mampiseho fa mety hahasoa ny fahasalamanao ny singa ao amin'ny fitaovana. Ohatra, ny fanadihadiana sasantsasany dia maneho fa ny gangler dia mety hanampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana amin'ny olana toy ny osteoarthritis. Ny ginger ihany koa dia toa manome fanafody ny toe-piainana mifandraika amin'ny fahasosorana.
Ankoatr'izay, ny fikarohana aloha dia manondro fa ny vinaingitra azo avy amin'ny siramamy dia mety hanampy amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny rà ary mitazona kolesterol amin'ny vidiny.
Na dia manambara aza ireo fikarohana ireo fa mety hiaro amin'ny olana ara-pahasalamana sasany ny fitaovana, zava-dehibe ny manamarika fa tsy tokony hampiasaina ho fitaovana fitsaboana maimaim-poana ny fitsaboana.
Ahoana no fomba hifandimbiasana
Efa amidy ao amin'ny toeram-pivarotana maromaro izao ny switchel, fa afaka manamboatra anao manokana amin'ny alalan'ny fampifangaroana vinaingitra apikaly miendrika pèl (azafady mba hisorohana ireo fahadisoana iraisana ireo), 4 lila siramamy tsara tarehy tsara indrindra, teopy siramamy mafana na voatoto ary efatra kapoaka rano na seltzer. Apetraho ao anaty lavaka fisotroana iray ny kitapo, avelao hipetraka mandritra ny 24 ora, ary ario tsara alohan'ny hanompoana azy. (Fanamarihana: mamoaka solomasaina efatra ny fitaovana.)
Ampifanaraho amin'ny siramamy misy siramamy ny tongotrao, ary asio siramamy iray, na atsipazo ao anaty voankazo vitsivitsy.
Ny sasany amin'ireo mpifindrafatra koa dia mankafy ny famonoana zava-manitra misy poizina, toy ny kardamom na kanelina.
Inona no tokony hijery?
Raha ny ankamaroan'ny olona dia afaka misotro ilay fitaratra fanosotra tsindraindray, tadidio fa ny vinaigera ao amin'ny fisotro dia asidra, ka ny fandaniana azy io dia mety manimba matetika ny dite nify. Ny fanasana ny vavanao aorian'ny fisotroana dia mety hanampy amin'ny fanesorana sasantsasany amin'ny asidra, fa ny fanolanana ny nifinao aorian'izay dia mety hampihena ny tohotra nify.
Aza avela hihinana vinaingitra vita amin'ny siramamy vita amin'ny peloma, satria misy porofo fa mety hampidi-doza ny osefagus (na ny ampahany hafa amin'ny taratasy mivalona mahazatra), mitarika ho amin'ny kalitao ambany kalesy sy ny lanjan'ny mineraly ambany, na mifandray amin'ny medikaly am-po, medikaly ho an'ny diabeta, laxatives, na diéretik.
Tokony hisotro ronono ve ianao?
Switchel dia iray amin'ireo zava-pisotro voajanahary maro izay mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao. Ny zava-pisotro hafa miaraka amin'ny fananana fahasamihafana ara-pahasalamana dia ny kombucha, kefir, ary ny karazana dite (toy ny dite maitso sy dite ).
Raha mieritreritra ny hampiakatra ny fifandimbiasana amin'ny fahazarana ianao, dia ataovy izay hijerena fotsiny ny fangatahana siramanao. Ny fikambanana Amerikana Heart dia manoro hevitra fa ny vehivavy dia tsy mihinana afa-tsy 24 gr isan'andro siramamy fanampiny ary ny lehilahy dia mametra ny tsiranoka amin'ny siramamy ho 36 gr isan'andro. Rehefa vita amin'ny siramamy iray isaky ny tolotra, dia misy siramamy 14 grama.
> Loharano:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Ny vokatry ny vinaingitra apetraka eo amin'ny paositry ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny diabetes mellitus karazana 1: fandalinana pilotoana. BMC Gastroenterol. 2007 20 Desambra; 7:46.
> Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Fanosihosena sy fanoherana ny atidoha manimba ny fahasalamana sy ny fiasa ara-batana: fanavaozana ny porofo ankehitriny. Int J Prev Med. 2013 Apr; 4 (Suppl 1): S36-42.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.