Ny hyponatremia, izay antsoina koa hoe rano mangatsiaka, dia amin'ny ankapobeny vokatry ny fisotro rano be dia be loatra izay miteraka siramamy ambany amin'ny ra. Raha vantany vao misy fisehoan-javatra tsy fahita firy amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena dia mihamitombo hatrany izany satria mihabetsaka ny fandraisana anjara ary misy mpihazakazaka mpandala ny vahiny tonga ao amin'ny fisehoan-javatra miavaka.
antony
Mandritra ny fanatanjahantena avo lenta, dia very ny sira miaraka amin'ny hatsembohana.
Ny atleta iray izay manolo ny ranom-panafody amin'ny rano ihany no hanana ny fihenan'ny siramamy misy rà. Ohatra, eritrereto ny vera sira feno rano. Raha esorinao ny antsasaky ny ao anaty fitaratra (toy ny very amin'ny hafanana) ary manolo izany miaraka amin'ny rano, dia tsy dia lehibe loatra ny fifantohana amin'ny sira ao anaty fitaratra ary ny rano dia mihalava kokoa. Izany dia mety hitranga ao anatin'ilay ran'ny atidohan'ny atleta iray izay manosihosy rano amin'ny rano malemy. Ny vokatra dia ny hyponatremia.
Ny fahasamihafana eo amin'ny sodium dia tsy maintsy atao mba handefasana ny foitra amin'ny nerveo sy ny fihenan-tsakafo, ary mety hiteraka olana mihitsy aza ny famongorana kely. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny atleta avo lenta dia mety hahavokatra siramamy roa grama isaky ny litera. Ny fanoloana izany mandritra ity hetsika ity dia tena ilaina amin'ny fitantanana sy ny fiarovana.
Faharetan'ny fiaretana
Ny hafanana be loatra sy be loatra dia mampitombo ny loza mety hitrangan'ny atleta ny fifandanjana marefo amin'ny fiforonan'ny ra.
Satria very ny hafanana ao anaty hatsembohana dia zava-dehibe ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena lehibe mandritra ny fotoana lava be mba hanoloana ny fahavoazana.
Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny fisehoan-javatra maharitra maharitra, toy ny Ironman avaratry ny triathlon, dia matetika manana mpanamory amin'ny alàlan'ny siramamy ambany. Ireo izay atahorana indrindra dia ireo izay manaraka ny lava indrindra satria misotro ny rano indrindra mandritra ny hetsika.
Ireo mpihazakazaka izay misotro rano fanampiny amin'ny andro mialoha ny hazakazaka na ireo mijanona amin'ny rano fisakafoana mandritra ny hazakazaka dia mitombo ihany koa ny fiharatsian'ny hyponatremia.
Raha ny marina, ny fanadihadiana iray nivoaka tao amin'ny New England Journal of Medicine dia nahita fa ny 13 isan-jaton'ny mpihazakazaka Boston Marathon dia nanamboatra hyponatremia tsy hisotro rano be loatra. Raha mbola nianatra ny gazety iray hafa tao amin'ny gazety iray dia nahita 10,6 isan-jaton'ny mpilalao nihiran'ny Ironman European Championship ny rano. Amin'ny ankapobeny, ny sedra vavy amin'ny fifaninanana mihodina amin'ny 9 ora na mihoatra dia hita fa tena mora voan'ny hyponatremia.
soritr'aretina
Ny marika fampitandremana dia matetika dia mihevi-tena ary mety mitovitovy amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsiranoka amin'ny hozatra, ny tsy firaharahiana, ny lahateny ary ny fisafotofotoana. Amin'izao fotoana izao, atleta maro no misotro rano betsaka satria mihevitra izy ireo fa tsy sitrana. Indrisy, ny rano fotsiny dia hampitombo ny olan'ny hyponatremia. Amin'ny atleta faran'izay henjana dia mety hiafara amin'ny fanenjehana, ny koma, na ny fahafatesana.
fitsaboana
Amin'ny marika famantarana voalohany, ny atleta dia tokony hisotro sodium misy fanatanjahantena na hihinana sakafo masira. Ny tsara indrindra dia tokony handroso ny atleta iray ary hanombatombana ny fahaverezan'ny fluidiny sy ny fanoloana solika mandritra ny hetsika, ary mijanona amin'ny fandaharam-potoana hitrandrahana mandritra ny hazakazaka.
Raha marary mafy ny soritr'aretina, dia tokony hojerena ny matihanina.
fisorohana
Ny fomba tsara indrindra ho an'ny atleta iray mba hisorohana ny olana toy izany dia ny fiomanana mialoha ny fampiofanana amin'ny toe-javatra mitovy amin'izay hitanao mandritra ny hazakazaka. Torohevitra fanodinkodinana dia ahitana:
- Amboary ny sotro amin'ny rano miaraka amin'ity raki-tsoratra tsotra ity .
- Ampiasao ny sodium misy fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena mandritra ny lava-be, hetsika mahery vaika izay maharitra mihoatra ny 60-90 minitra.
- Ampitomboy ny tsiranoka saka isan'andro isa andro maromaro talohan'ny fifaninanana, raha tsy misy ny fitsaboana. Ny sakafo izay manome sodium fanampiny dia ahitana lasopy sipin-diloilo, dipoavatra, siramamy, sotrokely, ary sotrokely.
- Miezaha mba tsy hisotro bebe kokoa eo noho eo.
- Mandritra ny andro marathon dia fitsipika tsara amin'ny ankapobeny ny misotro dia 1 cup of fluid isaky ny 20 minitra.
- Aza avela mampiasa fanafody tsy misy fanavakavahana (NSAIDS) izay misy sodium. Ny fikarohana dia manondro fa mety hampidi-doza ireo mpihazakazaka amin'ny hyponatremia ireo fanafody ireo.
Ataovy ao an-tsaina fa samy hafa ny atleta rehefa manao fanatanjahan-tena; izay midika ihany koa fa ny filana sy ny sodium dia mila olona.
Toy ny mahazatra dia zava-dehibe ny manatona ny dokotera mba handinihana manokana raha misy tantara momba ny fahasalamana na maka fanafody amin'ny fahasalamana.
Sources:
Almond CS, Shin AY, Fortescue EB, et al. Hyponatremia amin'ireo mpihazakazaka ao amin'ny Marathon Boston. N Engl J Med 2005; 352: 1550-1556.
Fanambarana momba ny Consensus momba ny Hyponatremia Iraisam-pirenena Iraisam-pirenena 1, Fivoarana ny Fampandrosoana ny Consensus, Cape Town, Afrika Atsimo 2005. Gazety klinikan'ny fitsaboana amin'ny fanatanjahantena. 15 (4): 208-213, Jolay 2005.
Danz M, Pöttgen K, Tönjes PM, Hinkelbein J, Braunecker S. Hyponatremia eo amin'ny Triathletes ao amin'ny Championsman Eoropeana. N Engl J Med. 2016 Mar 10; 374 (10): 997-8.