Ny ankamaroan'ny olona tsy matavy loatra dia mihevitra fa ny antony fototry ny lanjan-java-manavy sy ny vatana dia mora tsotra. Raha mandray kalôria bebe kokoa noho ianao mampiasa ianao dia hahazo lanja. Ary raha mihinana ianao dia mihena. Fa raha ny tena marina, misy tombony maro miteraka lozan-tany izay afaka manampy amin'ny lanjanao mihoatra ny calories fotsiny sy ny kaloria nodorana.
Mitombo ny vidim-piainana amin'ny fiainana andavanandro
Ny tombony sasany dia ampahany ara-dalàna, indrindra ho an'ny vehivavy. Ny fitomboan'ny herisetra dia mitranga amin'ny vehivavy bevohoka, ary ny reny mampinono maro dia mihazona lanjany be dia be mandritra ny fitsaboana. Ankoatr'izay, ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahatsapa fahavoazana mavesatra isam-bolana isak'izay sy mandritra ny fadimbolana.
Ny sakafo fihinanao dia mety hahatonga ny tombom-barotra tsy misy idiran'ny tavy. Ny sakafo izay ambony amin'ny sodium na avo amin'ny gliokaozy dia mety hitarika fihazonana hafanana sy fihenam-bidy tsy maharitra.
Ny ankamaroan 'izany tombony mavesatra izany dia lazaina fa lanjan' ny rano ary azonao haingana na ho very ny lanjan 'ny rano . Raha ny marina, ny lanjanao dia afaka manova amin'ny lanjany dimy na mihoatra isan'andro isan'andro noho ny lanjan'ny rano na ny antony hafa. Ireo hafanam-pandanjalanjana isan'andro dia mahazatra. Maro ireo olona no zatra mitombo sy mitongilana amin'ny isa.
Fa ny fahazoana haingam-pandeha tsy azo ianteherana amin'ny iray amin'ireto antony mahazatra ireto dia mety ho marika amin'ny fitehirizana ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny tsimokaretina, ary ny olona rehetra dia tokony hampandre ny dokotera.
Mandra-pahavoazana noho ny fahanterana
Ny fahanterana koa dia manampy amin'ny fahazoana harena voajanahary amin'ny olon-dehibe maro. Na dia tsy mazava aza ny hoe mahomby raha mitombo ny fahanterana, dia mazava fa ny ankamaroantsika dia mahazo lanjany kely farafahakeliny rehefa mihalehibe isika.
Nahoana àry no mitranga izany? Rehefa mihalehibe isika, dia miova ny fiasan'ny vatantsika, matetika isika dia mamoy ny hatavezina, mitombo ny metabolisma , ary miova ny toetrantsika.
Miova koa ny hormones rehefa mihalehibe izahay. Ny tsirairay amin'ireo antony ireo dia afaka manampy amin'ny fahazoana tombony raha tsy manamaivana ny habetsaky ny sakafo azontsika sy ny fanatontosana ampy hanaovana ny lanjantsika .
Ny hafa mety hiteraka fahavoazana
Mety hahazo lanja koa ianao noho ny antony hafa tsy anisan'ny fiainana andavanandro. Ireto misy tombony azo noho ny lanjany eo amin'ny lanjany mba handinihana raha manomboka mampiditra pounds na inch ianao.
- Mampiasa zava-pisotro misy alikaola. Betsaka ny kaloria manampy haingana . Ary rehefa misotro isika dia matetika no mampiditra kalôro tsy misy fanafany izay afaka manampy amin'ny fahazoana tombony.
- Ny fampiasana zava-mahadomelina sasany toy ny corticosteroids, cyproheptadine, lithium, tranombilizera, phenothiazines, antidepressants, ary fanafody izay mampitombo ny fihazonana hafanana sy mahatonga ny ody. Raha efa nitombo vidy vaovao ianao, ary mitadiava vola amin'ny vatanao, dia miresaha amin'ny dokotera na pharmacista anao mba hahazoana antoka fa ny fanovana
- Ny antony ara-pihetseham-po, toy ny fahatsapana ho meloka sy ny fanahiana dia mety hitondra fiovana eo amin'ny lanjanao. Ny olona sasany dia mavesatra mandritra ny fisaraham-panambadiana , ny fiovan'ny asa na ny fiovan'ny toetr'andro hafa saingy ny hafa kosa mahazo lanja mandritra ny fotoan-tsarotra
- Miala amin'ny sigara matetika ny fampidirana lanjany amin'ny olona sasany. Nahoana? Mety ho ny fifohana sigara no fomba nitondranao tebiteby na ngeza. Raha tsy misy sigara dia misy olona mihinana sakafo.
Ny fitsaboana
Raha mahatsikaritra fa mampihetsi-po ianao ary tsy misy antony ara-pihetseham-piainana, dia azo atao ny mihetsika kokoa rehefa lehibe. Ny fahazoana mavesatra dia mety ho marika na vokatry ny fahasalamana sasany. Ireto avy izy ireo:
- Misy aretina endrinina sasany, toy ny Cushing syndrome ary hypothyroidism
- Ny aretin'ny fo
- Ny aretin'ny havokavoka
- Syndrome polyarystika (PCOS)
- fahaketrahana
Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera anao androany raha toa ianao ka tsy mahazo tombony amin'ny lanjany sy ny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- fitohanana
- Hair loss
- Fahamendrehana amin'ny hatsiaka
- Tongotra mavesatra sy fohy fofona
- Ny hanoanana tsy voafehy miaraka amin'ny fitsaboana, fihantsiana, ary sweaty
- Niova ny fahitana
Teny iray avy amin'ny
Raha toa ianao miahiahy fa misy olana ara-pahasalamana izay miteraka ny lanjanao (na ny fahavoazana mavesatra) dia aza matahotra ny hiresaka amin'ny mpitsabo anao. Ny vaovao tsara dia amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fahazoana mavesatra dia matetika mahomby amin'ny fomba fiainana tsy miovaova sy ny fiovan'ny sakafo ary ny fitomboan'ny asa atao. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hamantatra raha mety hiteraka tombony amin'ny toe-javatra iainanao manokana ireo antony ireo. Azony atao koa ny manantona anao amin'ny manam-pahaizana, anisan'izany ny mpitsabo, ny fitsaboana ara-batana, ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ho an'ny fanampiana fanampiny.
Source:
> National Institutes of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Famatsiam-bola - tsy nahy. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm