Ny olona sasany dia milaza fa ny fomban-drazana amin'ny famolavolana tolo-taona dia tsy mifanaraka amin'ny fomba fiainan'ny aina. Ary tena manaiky izany. Ny fanapaha-kevitra dia miseho avy amin'ny fahatsapana fa misy zavatra tsy mety amintsika izay tokony hametrahana. Matetika izy ireo dia avy amin'ny toerana misy fahamelohana sy tsy fahafaham-po. Ary, satria marin-toetra isika, dia zara raha manova antsika izy ireo.
Raha toa isika rehetra miaina amin'ny toetry ny fahazavana ara-dalàna, dia tsy ilaina ny manonona io vanim-potoana io ho an'ny fanombohana vaovao sy fanombohana vao haingana, satria hiarahaba antsika isan'andro miaraka amin'ny fihetsika malina.
Saingy ny ankamaroantsika dia tsy miaina amin'ny toetry ny samadhi . Amin'ny tranga maro, misy zavatra mikasika ny fiainantsika izay tiantsika hatao tsaratsara kokoa. Mora ny mahita ny taona vaovao ho fotoana ahafahana manomboka vaovao. Koa mitaky ireo fotodrafitrasa rehetra ireo, azo atao ve ny manapa-kevitra amin'ny taona ho avy amin'ny fomba izay tena manampy sy manaraka ny làlan'ny yoga? Ity misy fomba tsotra:
Manaova bebe kokoa Yoga ...
Resaka iray azoko ambara izany. Ny tanjona dia mamaha olana maro amin'ny fomba tsotra indrindra. Mitadiava tena araka izay azo atao, na dia mandritra ny fotoana fohy fotsiny aza . Na dia tsy afaka manao asanas aza ianao , dia misy fomba maro hafa hanaovana yoga kely isan'andro .
Ny fihetsika tsotra fotsiny amin'ny fanaovana yoga bebe kokoa dia hahatonga anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa, mety hanampy anao handany lanjany , ary hanatsara ny fahatsapanao ny mahasalama. Raha vaovao amin'ny yoga ianao dia izao no fomba hanombohana azy .
Fa aza mandalo
Ny fahazoana ny ankamaroan'ny fanao amin'ny yoga dia ny momba ny tsy fitoviana. Ho an'ny mpianatra dia zava-dehibe ny fanatrehana ny fotoam-pianarana isaky ny alahelonao ny teti-bola.
Ny fomba tsara indrindra hanangonam-bola amin'ny fianarana ambaratonga faharoa dia ny mividy azy ireo amin'ny ankapobeny, izay matetika manolotra karama be dia be ary manome ny famporisihana an-tsokosoko mba hahazoana ny lanjan'ny volanao hatramin'ny nanoanao mialoha. Raha efa manana mpandray anjara amin'ny gym ianao dia aza manakalo ny saram-pitondrana yoga alohan'ny hanamarinana azy ireo. Mpampianatra lehibe maro no miasa ho an'ny yoga studios sy ny klioba ara-pahasalamana, noho izany dia azo oharina amin'ny kalitao ireo kilasy raha tsy amin'ny rivotra. Ny fihenanan'ny mpianatra sy ny karma yogoga (ny fianarana ho an'ny serivisy) dia fomba ahafahana mamonjy. Raha tsy mamela ireo kilasy maro ireo ny teti-bola, andramo DVD na any amin'ny tranokala yoga .
Na afangaro amin'ny tanjona manokana
"Izao no taona handehanako handresena / crow / hanumasana / na inona na inona sarotra ampijaliana anao." Izany no karazana fanapahan-kevitra izay tsy tena manompo anao. Raha miady amin'ny toe-javatra iray ianao ary mahatsapa toy ny hoe ny nemesiso, ny fiverenana handresy sy handresy dia tsy ny valiny. Fa araho kosa ny Tao of Frozen amin'ny famahana ny famelana azy. Tena tsy mampaninona raha afaka manamboatra tanana ianao na tsia. Ataovy fotsiny yoga kokoa. Araka ny nolazain'i Ashtanga yoga guru Pattabhi Jois, dia ny fampiharana ary ny rehetra dia tonga . Tsy manao tanjona voafaritra tsara isika fa manokatra antsika amin'ny zava-drehetra.
Yoga dia tsy mitodika amin'ny vokatra. Indraindray ianao dia mahazo valiny, fa raha tsy izany dia tsara izany. Mametraha toe-javatra sarotra ho anao eo am-pandaminana ary mieritreritra fa izy dia mampiseho zavatra manan-danja dia ny fomba fanao ratsy.
Ary tsarovy fa andro vaovao isaky ny andro
Ny andron'ny voalohandohan'ny volana Janoary dia tsy misy famosaviana manokana. Tadidio foana fa ny taona vaovao (ora, minitra) dia manome fotoana mitovy amin'ny fanovana ny taona vaovao.