Kaloria amin'ny teny anglisy Muffins sy tombontsoa ara-pahasalamana
Mpihinana salama marobe no misafidy ny mofinera anglisy amin'ny sakafo matsiro maromaro satria mieritreritra fa safidy tsara kokoa noho ny mofo izany. Ny kaloria dia mitovy, saingy misy fomba sasany ahafahanao manao mofomamy anglisy safidy tsara na inona na inona rehefa misafidy ny hihinana azy ianao.
Malagasy Muffin Nutrition Facts
Ny servisy iray mofinera anglisy iray dia mufin feno (na ny ambony na ny ambany).
Matetika ny vokatra dia mipoitra tsy misy ala matavy na matavy be loatra , toy ny marika amidy amidy marobe, ary tsy loharanon'ny siramamy. Ao amin'ny mofinera anglisy iray dia misy:
- 130 calories
- 24 carbohydrates na 23 carbs net
- 1 grama matavy
- 24 gr of carbohydrates
- 1 grama siramamy
- Ny proteinina 4 gram
Fihetseham-piterahana ho an'ny marika Muffin amin'ny teny Anglisy
Ireo karazana mofin-teny anglisy malaza indrindra dia ny karazam-piankohonana izay mety ho hitanao ao amin'ny entana entina na mofo ao amin'ny fivarotana entana. Ireo marika toy ny Bays sy Thomas 'muffins amin'ny teny anglisy dia fantatra amin'ny boaty eo amin'ny sehatra rectangular. Misy karazany samihafa misafidy ary ny tahan'ny sakafo dia miovaova ho an'ny tsirairay amin'izy ireo, araka ny USDA.
- Ny mofomamy iray 100% dia mirefy 118 kilaometatra, 5 grama proteinina, 23 gr of carbohydrate, 4 grama vita amin'ny sakafo, 5 grama sotro, 1 grama matavy ary 211 milligrams of sodium
- Ny mofomamy amin'ny teny anglisy dia manome 136 calories, 5 grama proteinina, 27 gr of carbohydrate, 2 grama fibres, 0 grama sugara, 1 grama avy amin'ny tavy ary 173 milligrams of sodium
- Ny hena mofomamy oat bran dia manome 137 calories, proteinina 6 gram, 23 gr of carbohydrate, 3 grama fibraisina, 4 grama sikola, 3 grama matavy ary 205 milligrams of sodium
- Ny voankazo iray 100% dia mofomamy amin'ny ravin -tsakafo maitso maitso, manome proteinina 123, 5 gramin'ny proteinina, 25 gr of carbohydrate, 4 grama vita amin'ny vatomamy, 7 grama siramamy, 1 grama sotro ary siramamy 193 milligrams
- Ny mofomamy sandwich iray sandwich dia manome kalesie 209, proteinina 8 grama, 41 gr of carbohydrate, 3 grama vita amin'ny vatomamy, 3 grama siramamy, 2 grama matavy ary 391 milligrams of sodium.
Mofomamy ve ny Mofo Maoderina kokoa noho ny mofo?
Ny mofomamin'ny mofo fotsy dia manome kaloziana 70, proteinina 2 grama, grabhydrate 13 grama, gram iray grama ary manodidina ny gramin'ny fibraim-bary. Toy izany ve ny mofinera anglisy? Tsy tena raha mampitaha tarehimarika mitovy amin'izany ianao. Ny mofinera anglisy amin'ny antsasany (ny antsasaky ny habeny amin'ny serivisy) dia mitovy habe amin'ny mofo kely.
Na inona na inona safidy ataonao, dia misy fomba ahafahanao mihinana ny mofo sy ny kitapo amin'ny teny anglisy. Voalohany, mifidiana varimbazaha iray manontolo. Ny voam-bary manontolo dia loharano fotsy . Ny Fiber dia manome tombony ara-pahasalamana marobe, saingy tena manampy izany raha miezaka ny mijery ny tady ianao satria manampy anao hihazona anao feno mandritra ny fotoana lava aorian'ny sakafo.
Azonao atao ihany koa ny mijery izay ametrahanao ny mofonao na ny mofo. Ny toppings dia mety ho betsaka kokoa ny fiantraikany eo amin'ny tady lavitra noho ny mofo.
- Matetika ary ny kalozia sy ny siramamy matetika ny jams sy jelly. Misafidiana voankazo vaovao . Mash iray haran-dranomaso mipetaka eo amin'ny mofonao, miparitaka amin'ny voan -kafe voankazo voatsindry na sora-bovon-tsakay miaraka amin'ny homamiadana mamy ho an'ny mamy .
- Mampiasà dibera na siramamy manitra raha tokony ho ny dikan-teny fanoratana. Nahoana? Satria miparitaka ny karazan-tsakafo ary mora kokoa ny miparitaka. Mora foana ny hampiasanao ny fampiasana ambany sy ny fitehirizana ny fofona matsiro.
- Go topless. Raha mampiasa mofines amin'ny teny anglisy ho sandwich ianao dia ampiasao ny antsasany ambany. Amin'io fomba io, dia manapaka ny kaloria ianao ary manana fialantsiny tsara mba hanapahana ny sandwich miaraka amin'ny proteinina sy ny veggies.
- Ampiasao ny mofinera anglisy ho toy ny pizza. Raha tia pizza ianao, manandrama pizzas amin'ny antsasaky ny muffin. Ny habetsaky ny serivisy dia mahatratra ny kely kokoa (ary ambany ny kaloria) noho ny pizza nentim-paharazana.
Mofo mofines amin'ny teny anglisy
Ny fametrahana cellophane ampiasain'ny marika malaza amin'ny teny anglisy dia mety hitazam-potsiny. Ny ankamaroan'ny fonosana dia tsy azo resahina. Noho izany dia manamboatra kitapo plastika azo afindrafindra ny mpandraharaha mba hanamboarana ny vokatra mofo rehefa vita ny fanokafana. Ny famafana koa dia soso-kevitra.
Mofo maimbo ny anglisy. Avereno indray ny kitapo anglisy any amin'ny kitapo plastika ary havaozina ao amin'ny frizidera. Esory avy hatrany ny mikraoba, ny toeram-pisotroana na ny fantsona.