Ny fanaovana ny fanapahan-kevitra hampihatra dia mora. Mihamafy kokoa izany rehefa tsy maintsy manao izany ianao, ny fanontaniana lehibe indrindra: aiza ianao no hanao fanatanjahan-tena? Mora ny miditra an-dakilasy , mazava ho azy, fa mora ihany koa ny mandoa vola ho an'io mpikambana io raha mbola tsy mampiasa izany. Mampalahelo fa tena nanao izany tokoa aho.
Mora kokoa koa ny manangana trano fidiovana ary mazava ho azy, mora kokoa ny mahita zavatra zato hafa manan-danja kokoa noho ny fanatontosanao - fanasan-damba, Candy Crush, manadio ny kofehy avy ao ambadiky ny kitayo, sns.
Na inona na inona fanapahan-kevitrao, tsy maintsy manaraka ny tena marina ianao ary ny ampahany amin'izany dia miasa amin'ny tontolo iainana izay mifanaraka amin'ny filànao sy ny teti-bola be indrindra.
Ny Pros sy ny tsy fifanarahana amin'ny fanatanjahan-tena
Varietes sy safidy - Mora kokoa ny fanazaran-tena rehefa manana safidy maro safidy ianao. Raha olona masiatsiaka ianao, dia betsaka ny safidy misy anao - Ny hazakaza-by, ny elliptical, ny mpandeha an-tongotra, ny dingan-tongotra an-tongotra, ny bisikileta mipetraka, ny milina mpamily ... manohy izany. Manana safidy amin'ny fampiakarana ny vatanao ianao. Manana milina, mena maimaim-poana , milina cable, andian-tsambo, ary misimisy kokoa. Ary avy eo dia misy ny fanintona lehibe, ny kilasy ara-pahasalamana. Azo antoka, afaka manao kilasy an-tserasera ao an-trano ianao, saingy tsy mitovy amin'ny mandeha amin'ny gym sy ny manodidina ny olona. Mety misy zavatra hafa koa, toy ny dobo iray, dobo mafana, tennis courts, sns.
- Ny fanoloran-tena - Ny fandoavam-bola amin'ny maha- mpilalao ara- panatanjahatena dia afaka manosika, saingy misy ihany koa ny angovo azonao avy amin'ny fiasana manodidina ny olon-kafa. Azonao atao ny maka an'io fifankatiavana amam-pihetseham-po io, izay tsy ho vitanao irery.
- Mifantoka - Tsy dia betsaka ny manao ao amin'ny gym saingy ny fampiasana (tsara, misy ny dobo mafana, mieritreritra), izay afaka manampy anao hifantoka amin'ny asanao. Tsy misy raharaha mitongilana manoloana anao, tsy misy ankizy manapaka anao, ary tsy misy na inona na inona hakana fanahy anao hiala amin'ny fiasanao.
- Energy - Misy zavatra momba ny fanatanjahantena, ny hatsembohana miaraka amin'ny olon-kafa rehetra izay manome anao karazana fiovàna. Matetika izahay no manovo hery avy amin'ny hafa ary mety hanosika anao hiasa mafy kokoa aza izany. Tsy mila an'io tovolahy eo akaikinao io mihazakazaka haingana noho ianao, sa tsy izany?
The Cons
- Ny vola - Na aiza na aiza alehanao, dia tsy maintsy mandoa zavatra ianao mba hiditra ao amin'ny gym. Fantatro, maninona no tsy mandoa ny karaman'ny fiantohana izany, sa tsy izany? Mandra-pahatongan'izany, dia mandany vola izany. Ankehitriny dia manana safidy ianao. Ny sasany amin'ireo klioba avo lenta dia afaka mandany mihoatra ny 100 dolara isam-bolana, raha kely ny fikambanam-barotra dia mety mitentina $ 10,00. Na izany aza, mahazo izay hetra aloanao ianao.
- Ny olana - Zava-misy iray tokony hataonao raha mandeha miasa ianao ao amin'ny gym dia ny mandeha any. Manaova kitapo, fenoy ny ranoo, miakanjo (tsy mila mifandray ianao, fa mila manao akanjo), mitondra fiara ao, zaridaina, mandeha any amin'ny efitrano fisakafoana, sns. Noho izany, ny ora fiasanao dia mety hiafara Ho ela velona, noho ny fotoanan'ny fiara.
- Ny vahoaka - Ity misy zavatra hafa momba ny gym: feno olona. Sweaty, fampiasana fitaovam-peo, mpitsabo tsy misy aina izay ao daholo ny zavatra ataony. Indraindray dia mivatravatra ao amin'ny tontolonao amin'ny endriny miresaka amin'ny telefaona ny findainao, mamela ny hatsembohanao manerana ny milina, tsy manala ny lanjany, na manosihosy anao amin'ny koloina loatra na fofona. Fanatanjahantena izany. Izany dia mitranga.
Ny Pros sy ny Tontolon'ny asa any an-trano
matihanina
- Fa mora kokoa - Tsy misy fidiram-bolan'ny mpikambana ary afaka manamboatra trano fidiovana ao an-tokantranonao miaraka amin'ny bandy mpanohitra vitsivitsy ary baolina fanatanjahan - tena ianao ary aleo mandeha. Azonao atao mihitsy aza ny manao fanatanjahan-tena tsy dia ilaina loatra.
- Fialam-boly - Tsy mila mameno kitapo ianao na mitondra fiara na aiza na aiza. Raha ny marina dia afaka mivoaka ao amin'ny taratrao ianao, raha te-hikatsaka ... zavatra atahorany ao amin'ny gym. Azonao atao ihany koa ny manao fanatanjahantena isaky ny tianao, izay tonga lafatra raha mila mizara ny fiasanao ianao na te-hisakafo any amin'ny ora tsy mampino.
- Variety - Ankehitriny, misy fahasamihafana ao amin'ny gym, fa misy karazana karazana samihafa rehefa miasa ao an-trano ianao. Afaka mandeha any ivelany ianao na mandeha. Afaka manao fampisehoana horonan-tsary ianao, fampiratiana fampiofanana, fampiasana ordinatera, na mampiasa ny smartphone anao mba haka ny fampiharana fampiharana. Afaka mifangaro sy mifanaraka amin'izay tianao rehetra ianao - mametraka lanjan-java-manitra sy cardio, manipy jioga sasantsasany, manenika ny sambonao. Ity dia zavatra goavana ho an'ny mpihazakazaka misimisy kokoa izay maniry ny hampifangaro zavatra.
maharatsy ny mifampiresaka
- Fialan-tsiny - Rehefa mampiasa an-trano ianao dia misy fialan-tsasatra 4.987 eo ho eo hanilihana ny fanatontosanao. Raha tsy tena manosika anao ianao, dia mety ho azonao atao ny misoroka ny fiasan-dry zareo amin'ny raharaha maimaika, toy ny fananganana ny fantsika, ny fanesorana ireo takelaka, na ny fametahana ny bokinao.
- Fahasarotana - Ao amin'ny toeram-pandihizana, manana toerana maro ianao handaminana anao ary, indraindray, tena ilaintsika ny manelingelina. Raha tsy manana karazana ampy ianao dia mety ho sahiran-tsaina loatra amin'ny fiasanao.
- Toerana - Tsy mila sehatrasa iray ho an'ny toeram-pianarana ianao ao an-trano, fa raha mitady milina na zavatra lehibe, dia zava-dehibe ny habaka.
Izay matetika ateraky ny tombontsoa manokana sy ny teti-bola. Raha toa ianao ka manentana ny tenanao ary mahalala fa hampihatra na inona na inona ianao dia mety ho safidy tsara ny miasa ao an-trano. Na izany aza, raha mahita zavatra mahavariana be loatra ianao (oh: "Fantatro fa tokony hisaotra aho, fa tena mila mandoko ny elatrao aho"), ny fidiranao ao an-trano dia mety safidy tsara kokoa.