Tokony hampiasa leptin ve ianao na hanandrana ny fihinana leptinina ho an'ny fahaverezan'ny vatanao?
Leptin dia hormone polypeptide izay entin'ny sela adipose (matavy) ao amin'ny vatanao. Ny hormone leptin dia mandefa famantarana ao amin'ny atidohanao mba hampihenana ny fihinana sakafo ary hampitombo ny fandaniana herinaratra. Ny mpikaroka amin'izao fotoana izao dia mianatra ny leptin sy ny fahaverezan'ny lanjany mba hahatakarana ny fomba hikarakaran'ny hormona anao hahazoana mavesatra.
Leptin: Famaritana sy fampiasana herisetra
Ny vatanao dia mamokatra hormones maro izay manampy anao hihinana ny habetsaky ny sakafo ary hihazona lanja salama.
Leptin dia iray amin'izy ireo. Ny leptin hormone dia novokarin'ny sela matavy. Rehefa matavy kokoa ianao, dia mitondra leptin bebe kokoa.
Rehefa mamokatra leptin ny sela misy anao dia mandalo amin'ny ratra mankany amin'ny hypothalamus. Ny hypothalamus dia ampahany amin'ny atidohanao izay mametra ny hanoanana, ny hetaheta, ny fihetseham-po ary ny asa maro hafa.
Rehefa mifandray amin'ny leptin leptin ao amin'ny hypothalamus ny leptin, dia mandefa famantarana mahazatra ao amin'ny atidohanao izy ireo fa manana hery (tavy) azonao atao. Fivarotana angovo ny fivarotana angovo. Ny Leptin no fomba fiasan'ny vatanao milaza amin'ny atidohanao fa afaka mijanona mihinana ianao satria manana ny angovo (tavy) rehetra izay ilainao.
Leptin dia manana asa hafa ao amin'ny vatanao, fa ny ankamaroan'ny diabeta sy ireo mpihinana salama dia liana indrindra amin'ny leptin ho an'ny fahavoazana. Nanomboka nianatra momba ny leptinina ny mpikaroka nandritra ny taona 1990, ary nanohy nanadihady ny fomba mety hanampian'ny hormona anao handanjana sy hihazonanao ny fetra .
Leptin Resistance and Obesity
Anisan'ny faritra manan-danja amin'ny fanadihadiana izay nianaran'ireo mpahay siansa ny fanoherana leptin . Ny mpikaroka sasany dia mino fa ny fanoheran'ny leptin dia ny antony mahatonga ny olona mibebaka kokoa noho ny fihenan'ny fihinanana sakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ahoana àry no fiasan'ny leptin resistance? Tsy tena fantatry ny mpikaroka, saingy fantatr'izy ireo fa ambony kokoa ny olona leptin ao amin'ny olona mendri-kaja.
Na dia eo aza ny haavon'ny hormone, dia toa tsy mahavita ny fomba fiasan'izy ireo amin'ny olona mendri-piderana koa ny famantarana mahazatra. Raha fintinina, ireo hafatra izay milaza ny atidohanao mba hampitsahatra ny fihinanana sy hanombohana ny fandoroana calories dia tsy miasa tahaka ny tokony ho izy na dia avo lenta ny leptin aza.
Saingy ny adihevitra momba ny fanoheran'ny leptin dia mifanditra satria ny mpahay siansa dia tsy mahafantatra marina ny fomba fifandraisan'ny hormone amin'ny antony hafa. Misy karazana hôpônina maro hafa sy hanoanana izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny zavatra ivoahanao sy ny habetsahanao. Fantatr'ireo mpikaroka ihany koa fa misy zavatra hafa mahakasika ny sakafo entinao, toy ny fofona fofona, sakafo mamy, fahazarana, rafitra fandoavam-bola sy ny lovan-kolontsaina. Noho izany dia tsy afaka milaza izy ireo fa ny fanoheran'ny leptin dia miteraka harary.
Leptin supplements for weight loss
Raha miezaka ny mandany vola ianao, dia azo antoka fa nahita dokam-barotra ho an'ny sipa an-tserasera an-tserasera na amin'ny gazetiboky. Ny doka dia mihambo ho manampy anao hampitombo ny leptin na hamaha ny fanoheranao leptin. Nefa ireo pilina ireo dia tsy ahitana ny leptine hormonina. Ny ankamaroan'ny fanafody fanafody dia ahitana afa-tsy zavatra marefo , toy ny dite maitso na fibre, izay mety hanampy anao hahatsapa feno na hiterahana kaloria bebe kokoa.
Noho izany dia tokony manandrana leptin supplement to maintaining weight?
Satria ny mpikaroka dia tsy mahatakatra tsara ny leptin sy leptin manohitra, tsy azo inoana mihitsy fa ny orinasa an-tserasera dia nanazava azy. Raha miahiahy ianao fa tsy misy ny leptinina na ny fijaliana amin'ny leptin, dia aleo ianao miresaka amin'ny dokotera momba ny fitsaboana hormonaly na ny fitsaboana hafa hanampy anao hihena .
Ny Leptin ny sakafom-bolo
Tandindonin-doza iray hafa ny leptin. Ny mpahay siansa dia nijery karazan-tsakafo samihafa izay mety hanampy anao hifehy ny leptin mba handefa lanja. Ohatra, ny fandinihana iray dia mampiseho fa ny fihinana karôotinina tsy dia mihinan'ireto karazan-tsakafo avo latsaky ny karazana leptinina kokoa noho ny fihinana karibôbôla mavesatra sy ambany.
Saingy tsy misy porofo fa ny sakafo manokana dia afaka manampy anao hanao ny leptin tsara na manasitrana leptin.
Ny manam-pahaizana sasantsasany dia manoro hevitra fa ny fihinanana sakafo isan'andro sy ny fiovana amin'ny fahazarana dia manatsara ny leptin ao amin'ny vatanao. Mety misy ireo fiovana ireo:
- Mifidy sakafo tsy sigara. Ny mpahay siansa sasany dia nahita fifandraisana misy eo amin'ny ambaratonga insuline sy leptine. Azonao atao ny manatsara ny leptin ao amin'ny vatanao amin'ny alalan'ny fifehezana siramamy sy insuline. Misafidiana sakafo tsy dia lafo loatra ary misy siramamy fanampiny.
- Hihena ny fihinanana fatotra manitra. Mihevitra koa ny mpikaroka fa mety hanelingelina ny fitaterana tsara ny leptin ny halatra triglyceride avo. Noho izany dia manoro hevitra izy ireo fa hiezaka ny hampihena ny triglycerides amin'ny fihinanana sakafo matavy be loatra ianao .
- Mihinàna sakafo avo lenta. Ny fibre dia tsy fantatra fa misy fiantraikany eo amin'ny leptin, fa ny vokatra mitovy amin'izany kosa no misy ny sakafo matanjaka . Rehefa mihinana sakafo izay avo kokoa amin'ny fibre ianao dia manampy anao hahatsapa haingana kokoa sy hijanona ela kokoa ny fihinanana sakafo.
- Matoria tsara. Ny fianarana dia naneho fa ny torimaso tsara dia manampy amin'ny fitomboan'ny leptin. Manaova fiovana amin'ny fahazarana isan'andro handehanana tsara amin'ny alina .
Mazava ho azy fa tsy misy antoka fa ity "sakafo leptin" ity dia hanamboatra na hanova ny leptin ambony. Ary raha izany dia mety tsy ho fantatrao akory izany. Ny habaka Leptin dia tsy azo hajaina afa-tsy amin'ny laboratoara miaraka amin'ny fitsapana ra. Saingy tsy mihena ny vidin-tsakafo ara-pahasalamana, tsy misy fiantraikany ratsy hafa izy ireo, ary manome tombony hafa koa izy ireo. Noho izany, mandra-pahafantaran'ny mpikaroka bebe kokoa momba ny fifandraisana misy eo amin'ny leptin sy ny fahavoazana, dia mety ho ny fomba tsara indrindra hanatsarana ny fahafahan'ny vatanao hisakanana.
Sources:
Fanabeazana Home Genetics. LEP. US National Library of Medicine.
Fanabeazana Home Genetics. Leptin Receptor Deficiency. US National Library of Medicine.
Jéquier E. "Annale de Leptin Signaling, Adiposity, and Balance Energy" ny Akademian'ny New York momba ny siansa Jona 2002.
MD Klok, S. Jakobsdottir sy ML Drent. "Ny Anjara asan'ny Leptin sy Ghrelin ao amin'ny Fitsipi-pifehezana ny Fatotra sy ny Vatana amin'ny Olombelona:" Review " Ny Fitsiriritan'ny Maty Janoary 2007.
Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. "Fikabary matavy sy leptinina: manavaka ny vokatr'izany" Trends in endocrinology and metabolism November 2010.
Martin G. Myers, Jr. sy al. "Famaritana ny fanoheran'ny Leptin klinika - fanamby sy fahafahana" Cell Metabolism 8 febroary 2012.
Patricia Prinz. "Ny torimaso, ny hanoanana, ary ny fahazaran-tory-Inona no atao hoe rohy?" PLoS Med Desambra 2004.
Shahrad Taheri ,. "Ny fohy ny diplaoma fohy dia mifandray amin'ny leptine mena, ny grenelin avo, ary ny fitomboan'ny vatana" PLOS Med December 2004.