Ny fomba fihinanao ny Dosha anao
Ny dingana voalohany amin'ny fihinanana ny lalàm-panorenanao Ayurveda dia ny mamantatra ny sokajin'ny lalàm-panorenana na dosha. Raha tsy nanao izany ianao, azafady azafady ity quiz ity. Ataovy ao an-tsaina fa tsy toy ny mpitsabo ara-pahasalamana mahasalama izany.
Raha vao fantatrao ny mety ho azonao amin'ny Ayurvedic dosha, dia fantaro ny fanohanan'ny sakafo sy ny sakafo mety hampitombo ny dosha.
Ny mpitsabo Ayurveda dia mety hanampy anao hanatsara kokoa ny sakafo ho an'ny karazana lalam-panorenanao.
Vata
Ny voankazo - aprikots, avocado, akondro, voankazo , daty, aviavy maitso, grapefruit, voaloboka, kiwi, voankazo, mango, melon, oranges, papay, peaches, anana, fofona, Mamy ny voankazo mamy.
Tsy misy voankazo maina.
Ny legioma - karazana zavamaniry, tsaramaso, ravina, carrot, cucumber, voankazo maina, leeks, voaniho, okra, oliva, tongolo, parsnip, potato, squash, watercress, zucchini. Ny legioma voamaina dia tena mandanjalanja.
Aza mihinana legioma mena.
Harinasa - Amaranth, aviavy, vary, vary, vary vary
Sakafo sy voankazo - Adzuki voanio, almonds, lentils mainty, brazila, voanjo, lelafo, hazomamy, voankazo masomboly, voanjo, pecans, kesika, pistachios, kiropitra, lentils mena, sesame, soja, sotro, walnuts
Sakafo - voankazo (indraindray), akoho na turkey (hena fotsy), duck, atody, trondro trondro, seafood, shrimp
Ny voankazo, ny zava-manitra, ny fikarakarana - siramamy vita amin'ny ronono, tantely, siramamy ahitra, molia, siramamy hafa noho ny siramamy fotsy, ny tsaramaso, ny ranom-boasary, ny anis, ny basil, ny ranomandry, ny mainty, ny caraway, ny kardamom, ny cayenne, ny rameva, ny sinema, kardinaly, kirany, voankazo, kimavo, cumin, dill, fennel, tongolo, ghee, ginger, voanio, nutmeg, tongolo, oregano, persily, peppermint, voa mena, rosemary, sage, spearmint, spirulina, tamarind, tarragon, thyme, sira, ala, sokatra soja, karmera, vanila
Fanafody - ronono, ronono vita amin'ny omby, tsaramaso, ronon'ny osy, osy, osy. Mazotoa daholo.
Pitta
Ny voankazo - apples, avocado, voankazo, daty, aviavy, voaloboka, mango, melons, biriky, anana, kavina, ampongabendanitra, prints, ravina, pastèka. Mamy ny voankazo mamy.
Ny voankazo mamelana dia mihamitombo.
Ny legioma - Artichoke, fitaratra, paiso, pepper, broccoli, broussels, tsaramaso, kôkôma, selery, voankazo maina, volomparasy, holatra, okra, parsley, parsnip, peas, paty, squash, tsaramaso, zucchini. Mamy ny legioma mamy sy mangidy.
Harin- tsakafo - varimbazaha, voankazo namboarina, vary basmati, vary fotsy, varimbazaha, varimbazaha varimbazaha, varimbazaha goavam-be.
Amaranth, buckwheat, millet, oat granola, quinoa, vary mena, ary lozabe dia mihamafy.
Legumes sy Nuts - Ny tsaramaso rehetra, afa-tsy ny lentils mainty sy mena, toy ny voankazo adzuki, chickpeas, tsaramaso, soja, tsaramaso ary tofu. Manimba ny voaniho, psyllium, ririnina, ary voninkazo.
Ny alimo, ny holatra Breziliana, ny cashews, ny chia, filberts, ny lelany, ny macadamia voanjo, ny voanjo, ny pecan, ny pine, ny pistachios ary ny sesame dia mihamafy.
Sakafo - Sakafo fotsy hoditra, henan-koditra fotsy fotsy, akondro fotsy, trondro trondro, shrimp (amin'ny moderation) dia mandanjalanja.
Sakafo, zezika, duck, zanak'ondry, kisoa, ambioka sy zavamaniry hafa ankoatra ny shrimp dia mamorona tsy fetezana.
Ny voankazo sy ny zava-manitra ary ny fitsaboana - siramamy mena, voankazo voankazo, siramamy vary orza, siramamy mavokely siramamy ary siramamy hafa, ankoatra ny tantely sy ny molia, voaniho, kônander, cumin, dill fennel, ghee, mint, pepper orange, Ala, alika, tsimokaretina, koaravo, ririnina.
Ny chili pepper, tongolo gilasy, ginger, mena, ketchup, voanio, citrô, mayonaise, tongolo, penila, sira, masomboly sesame, soy sauce, ary tamari dia mihamitombo.
Famaranana - Fety (tsy misy), tsaramaso fandroana, tsimoka malefaka, ghee, ronono ombivavy, ary rononon'osy.
Ny menaka misy menaka, ny ronono, ny tsaramaso, ny feta, ny tsiro, ary ny yogourt dia mihamafy.
Kapha
Ny voankazo - Apolina, abrikô, tsaramaso, tsaramaso, cranberries, aviavy maina, mango, peaches, bry, ampongabendanitra, poti-tsaka, ravin-kazo.
Ny voankazo mamy toy ny akondro sy ny daty dia mihamahazo voka-bary toy ny voankazo toy ny voankazo, ranom-boankazo, ary ny grapefruit.
Ny legioma - savony, voninkazo, zana-boasary, paiso, pepper, broccoli, brussels sprouts, karaoke, carrot, cauliflower, selery, fambolena, tongolo gasy, siramamy, ranomanitra, voninkazo, lozika, holatra, okra, tongolo, parsley, farihy , voankazo, paty, spinach, tsimokaretina, rambo, ary crème. Mamboly legioma marevaka, mangidy sy mangidy. Mamy ny legioma mamy, mamy.
Ny voankazo - Amaranth, vary orza, gilasy, varimbazaha, grôlola, mouillage, oats, oat bran, quinoa, rice basmati, sakafom-bary, vary sy varimbazaha varimbazaha.
Sakafom-boankazo, varimbazaha mena na fotsy, ary varimbazaha dia mavesatra.
Sakafo sy voankazo - Adzuki voanio, ahi-maitso manjopiaka, chickpeas, flaxseeds, masomboly katsaka, voan-javamaniry, voanjo lima, tsaramaso voankazo, voanio pinto, lena mena, tsaramaso ary tsaramaso fotsy.
Ny alimenta, ny brazila, ny voanjo, ny voaniho, ny macadamia, ny voanjo, ny pecan, ny voaniho, ny pistachios, psyllium, sesam, lantinina mainty, tsaramaso manna, voanio nafenina, lentils, soja, tempeh, rambony, ary tofu dia manimba.
Sakafo - Mihinam-bozaka, henan-kozatra natiora, manidina ny atody.
Ny bibikely, ny duck, ny trondro trondro, ny zanak'ondry, ny kisoa, ny seafood, ny sakafom-bary, ary ny fivalanana dia mihamafy.
Ny voankazo, ny zava-manitra, ny fofona, ny tsaramaso, ny anis, ny basil, ny dipoavatra, ny caraway, ny kardamom, ny cayenne, ny cannamon, ny jirofo, ny kirany, ny cumin, ny dill, ny fenugreek, ny tongolo, ny ginger, ny ranomandry, ny mint, ny voanio, ny voanio, ny tongolo, ny oregano , paprika, parsley, peppermint, masom-bovoka, rosemary, sage, spearmint, anise kintana, tarragon, thyme, turmeric, ary wintergreen dia balancing.
Fanaovan-tsakafo - Ghee, ronono osy, ary yogout (1: 4 yogourt miala amin'ny rano): mandanjalanja.
Ny menaka, ny tsaramaso, ny ronono, ny ronono, ny gilasy, ny tsiro, ary ny yogourt dia miha-mafy.