Ny fihenam-bidy dia tsy amin'ny zavatra mihinana fotsiny; Miankina ihany koa ny habetsaky ny sakafonao. Ary ny fisitrihana dia mahazatra loatra. Efa teo aloha izahay rehetra. Saingy miaraka amin'ny torohevitra vitsivitsy sy mahitsy vitsivitsy amin'ny fahazaran-dresakareo, dia afaka mahazo fifehezana ianao ary tsy misotro tafahoatra. Manana toro-hevitra valo aho mba hampiseho aminao ny fomba hanaovana izany!
Atombohy amin'ny sakafo ny sakafo rehetra
Ity karazana mangetaheta zero-kalorie ity dia tsy maintsy manana fahavoan'ny lanjany .
Matetika ny hanoanana noho ny hetaheta; Noho izany alohan'ny hidiranao, misotro rano rano farafahakeliny 8. Izany dia hanampy anao hameno anao sy hampiadana anao. Manana rano an-tanan-dàlana hatrany mba hifehezana izany hanoanana izany mandritra ny andro.
Sarotra ny misotro rano tranainy? Mahaiza mamorona miaraka amin'izany! Ny SweetLeaf sy Crystal Light dia manamboatra ranon-drano mahery vaika, ary ny fikorotanana ny citrus dia hanao ny fanitsakitsahana ao anaty fingotra.
Miandry 5 minitra mialoha ny handraisany seza
Mitaky fotoana ny vavonin'ny vavonintsika mba hampisehoana amin'ny atidohantsika fa feno izany. Izany no antony maha-zava-dehibe ny miato kely alohan'ny hiverenanao sakafo bebe kokoa. Tena toro-hevitra tena ilaina izany raha ny momba ny buffets sy ny antoko. Omeo izany e! Mety ho gaga ianao raha mahatsapa fa feno tanteraka ianao, ka izany dia soso-kevitry ny buffet iray tokony harahinao .
Manaova fanatanjahan-tena voatokana
Iza no tsy te-hanadio ny takelaka raha feno zavatra matsiro? Omeo fahazoan-dàlana manokana ianao amin'ny fanaovana sakafo tsy tapaka.
Tiako ny manomana sakafo maraina ao anaty toeram-pisotroana , mofomamy ao anaty kitapo mofinaina , ary salady ao anaty solaitrabe .
Ary satria ny sakafo misy anao dia mifehy ny ampahany, tsy midika izany hoe kely ny tolotra ampiasaina. Ampiasao amin'ny sakafo tsy misy kalôria izy ireo toy ny ravinkazo sy ny goaté zucchini !
Mahaiza mihinana sakafo
Raha tsorina, ny fihinanan-tsakafo dia mihaino tsara ny sakafoo.
Amin'izao andro iainan'ny teknolojia ankehitriny izao, impiry moa ianao miresaka amin'ny telefaona na mijery tele mandritra ny fandrosoana sakafo ao am-bavanao? Fahita mahazatra izy io nefa mety hitarika mora loatra. Mialà amin'ny fanelingelenana, ary mifantoha amin'ny sakafo. Mipetraha ary manaova ny moka rehetra. Izany dia fomba iray ahafahanao mamihina ny tenanao amin'ny fahaverezan'ny lanja .
Atombohy amin'ny sakafo miaraka amin'ny Supé ony na salady manitra
Satria samy manana onja goavam-be ireo soup sy salady vita amin'ny menaka, mameno anao toy ny rano. Ary ny fanadihadiana dia mampiseho mihinana ny iray amin'ireto alohan'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ny fanaovana izany dia maka ny sisin'ny hanoanana, noho izany dia tsy dia azo inoana loatra ny hihoatra anao. Torohevitra mahatalanjona izany!
Manampia Spice sasany
Ny fikarohana maromaro dia mampiseho fa ny fampidirana ireo mofomamy mofomamy sy sakafo hafa amin'ny sakafo dia mety hisakana anao tsy hihinana loatra. Mahatsiaro tena, satria sarotra ny mihinana haingana raha misy hafanana be loatra ny sakafonao! Izany no antony tokony handraisako azy.
Snack Matetika
Raha mandeha ao anaty sakafo ianao, mahatsapa ho maloto, dia mety haharesy anao izany. Amin'ny fananana sns mandritra ny tontolo andro, dia hitazona ny siramamy azo avy amin'ny rà ao aminao ary tsy ho tonga amin'ny teboka izay tianao hisakanana ny sandrinao manokana! Mifidiana fialantsasatra mahazatra izay mifanaraka amin'ny teti-bola kalorianao isan'andro.
Ireto misy dimy amin'ny kalôria 100 na latsaka .
Alao ny sakafo tsy ho hitan'ny maso
Isika dia zavaboary mijery maso-hitantsika, tiantsika, mihinana isika, overeat. Mazava ho azy, ny sakafo sasany dia mora kokoa noho ny hafa. Arovy sakafo izay tsy azonao atao ny mifehy anao eny lavitra eny. Raha fantatrao fa azonao atao ny mametraka tononkalo iray feno an'i Ben & Jerry amin'ny toerana iray, aza ataonao ao anaty frizideranao izany!
Atsaharo ny sakafo mahasalama, toy ny voankazo sy ny legioma, ny atsy sy ny arabe. Azo inoana kokoa fa handeha ho an'ny pèl eo an-toeran-tseranana isika fa tsy ny mofomamy ao am-bavahadin-damba ambony.
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!