Mianara mikasika ny fomba handrisihana ny tenanao ho very
Mila famporisihana bebe kokoa ve ianao? Moa ve very ny hafanam-ponao amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena? Ny fihenam-bidy dia mety ho dingana fandotoana. Ka raha mahatsapa toy ny hoe miala sasatra ianao, dia mahazatra ianao. Saingy tsy voatery hijanona amin'izany fomba izany.
Azonao hianarana ny fomba hanatsarana ny antony mahatonga ny fahavoazana. Miaraka amin'ny tetika maivana sy tetika manam-pahaizana, afaka mampiofana ny tenanao mba hihinana tsara kokoa ianao ary hampiasa bebe kokoa.
Ary tsy sarotra ny manao izany. Saingy mila mampiasa iray (na mihoatra) amin'ireto teknika ireto ianao ary tsy miovaova.
4 Tricks mba hamporisihana ny faniriana ho an'ny fahazaran-dratsy
Ny iray amin'ireo zavatra henjana indrindra momba ny fahaverezan'ny lanjany dia ny fahatsiarovana ny haka fotoana handoavana vola amin'ny tenanao. Raha ray aman-dreny ianao, na matihanina amin'ny asa aman-draharaha, na namana be fitiavana amin'ny fifandraisana, dia mety hifantoka bebe kokoa amin'ny zavatra ilain'ny hafa ianao raha tsy mifanaraka amin'ny zavatra ilainao. Fa mba hahazoana ny tanjaky ny tanjaky ny tanjonao, mila mampiasa vola amin'ny tenanao ianao. Ireo paikady ireo dia manampy anao hampiasa tsara ny fotoanao mba hahomby.
- Mitondrà tena tahaka ny pro . Tsy mila mpampiofana be mpampiofana na mpampiofana manokana ianao mba hanararaotra ny teknika ampiasaina amin'ireo mpampiasa. Afaka mianatra manao izany ianao amin'ny fampiasana ireo paikady ampiasain'izy ireo. Amin'ny alàlan'ny fomba ampiasainy, dia azonao atao ny mandrindra ny drafitrao mba hahatratrarana ny tanjaky ny fahaverezanao. Ilaina 30-60 minitra fotsiny ny mianatra ny teknika ho an'ny tenanao. Atsaharo maraina mangina ary zahao penina sy taratasy. Ny asa ataonao dia ho fampiasam-bola amin'ny fahafaha-manao sy ny fahaiza-mahasoa anao.
- Ampitomboy ny fahatokisan-tenanao. Misy fepetra manokana ampiasaina amin'ny fiofanana ho an'ny sakafo izay afaka manaparitaka na manapaka ny faharetan'ny volanao manontolo. Antsoina hoe "manimba tena" izany ary ampiasaina mba hamaritana ny fomba fihevitrao momba ny fahafahanao mihinana ny tsara sy ny fampiasana azy. Toa sarotra izany, saingy tsy izany. Raha ny marina, afaka manatsara ny fahaizanao manokana ianao mba hahatratrarana tanjaky ny tanjaky ny tanjaky na ny tanjona napetrakao ho an'ny tenanao. Tianao hatao ve izany? Ny vaovao mahafaly dia ny hoe rehefa mianatra ny fomba hanatsarana ny herin'ny tenany ianao, dia azonao ampiasaina izany mba hahatratrarana ny tanjona iray-fa tsy ny tanjaky ny fahavoazana. Nahoana raha manandrana manao izany?
- Atsaharo ny famonoana ny fahombiazanao . Raha toa ianao tahaka ireo diabeta maro, dia matetika ianao no fahavalonao ratsy indrindra. Ara-dalàna izany. Manao zavatra kely mandritra ny andro izahay mba hahatonga ny lozam-pifamoivoizana henjana kokoa. Ahoana àry no hanakanana ny lamina? Jereo ny lisitr'ireo zava-madinika mety hataonao mba hamonoana ny programan'ny fahavoazanao. Ny fiovana madinidinika dia mety hisy fiantraikany lehibe rehefa miezaka ny ho very. Ny fanentanana tsotra fotsiny dia afaka manampy anao hampihemotra ny fahazaran-dratsy tianao sy hampandrosoana ny fombafomba isan'andro izay hanome anao ny vatanao izay mendrika anao.
- Manaova faniratsirana. Sarotra ny manosika ny fahaverezan'ny lanjanao rehefa malahelo ianao. Noho izany dia avereno indray ny sakafo sy ny fanatanjahantena amin'ny sakafo vaovao sy ny fiofanana vaovao. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahanao mijanona eo amin'ny programa fanatontosanao dia ny fanovana izany. Hanampy fampisehoana ny fizaran- tany amin'ny fandaharam-potoanao amin'ity herinandro ity. Izy io dia mampifandray ny asan'ny tanjaka sy ny kôdiôma mba hananganana ny hozatra ary handoro ny kaloria amin'ny fomba mahomby. Na ampiasao ny toro-hevitra sy fanitsakitsaka an-tsokosoko mba hahatonga ny fampakaram-bady na ny fanatanjahantena an-trano hahaliana kokoa Rehefa avy eo ny fotoana hihinanana dia misafidy sakafo vaovao hahaliana ny hanoanana . Na ianaro ny fahaiza-mahandro sy ny kitapo fikarakarana sakafo mba hahazoana sakafo mahavelona izay mitandrina ny dianao.
Tadidio ny hanome anao ny tenanao mba hanombohana na hifikitra amin'ny programan'ny fahavoazanao.
Na dia tsy dieter tonga lafatra aza ianao dia mbola mandroso hatrany. Makà fotoana hianarana iray na iray amin'ireto teknika ireto mba hahazoana antoka fa ianao dia mazoto mitandrina mavesatra ary mitazam-potsiny ho an'ny tsara.