Ampitomboy ny fikorontananao
Ny fihazonana ny antony manosika anao dia zava-dehibe amin'ny fanohanana ny fahazarana mihazakazaka. Andramo ireto soso-kevitra ireto mba hanampiana anao hitoetra ho mandrisika:1 - Manomboka ny Lovam-panananao manokana
Mifidiana karazana iray izay hazakazaka isan-taona. Tsy andrinao ny fiofanana sy ny hazakazaka ao anatin'ilay hazakazaka, ary ianao dia hitoetra ho voatosika hitazona ny "streak" velona. Miezaha haka namana na olona ao amin'ny fianakavianao hanao ilay hazakazaka miaraka aminao, mba hahafahanao rehetra manao izany isan-taona.
Jereo koa: Ahoana no Fomba fijerena fiara eo an-toerana?
2 - Miomàna
Mitazona kitapo feno akanjo sy kiraro mihodina ao anaty fiaranao. Ho vonona ianao hanararaotra ny fotoana mety tsy ampoizina hihazakazahana. Na dia afaka mandeha mandritra ny 20 minitra aza ianao, ny sasany dia mihazakazaka kokoa noho ny tsy mihazakazaka, ary hanampy anao hihazona ny fahazarana mihazakazaka izany .
3 - Mandeha amin'ny alatsinainy
Rehefa manomana ny fiofanana mandritra ny herinandro aho dia miezaka foana aho hahazoana antoka fa mahazo hazakazaka na fiasana aho amin'ny alatsinainy. Nahoana no alatsinainy? Manomboka ny herinandro miaraka amin'ny hazakazaka dia mametraka ny feo sy ny lamina mandritra ny herinandro. Manomboka ny herinandro ny fomba tianao hodianao ny ambiny.
Ny fandehanana amin'ny alatsinainy dia manampy koa raha fantatrao fa te hiditra ao anatin'ny hazakazaka maromaro ianao mandritra ny herinandro. Midika izany fa manomboka amin'ny herinandro ianao miaraka amin'ny iray izay efa eo ambany fifehezanao.
Ny fahatsapanao izany fahatsapana fahombiazana izany amin'ny fiandohan'ny herinandron'ny herinandro dia manome anao ny fitomboan'ny fanentanana sy ny fahatokiana azonao atao mandritra ny herinandro.
Ary koa, ny hetsika ara-tsosialy dia tsy dia mipoitra loatra amin'ny alatsinainy hariva, noho izany dia tsy azo sintonina ny fandaharam-potoanao mandritra ny hariva amin'ny alina. Azonao atao ny manao izany ao amin'ny gym tsy misy fihetseham-po toy ny hoe tsy hita amin'ny zavatra ianao. Ary, andao hiatrika izany, ny alatsinainy dia mety mahasalama! Ny fihazakazahana dia fitsaboana goavana sy fomba tsara hanampiana anao hiatrika ireo fanamby amin'ny herinandro vaovao.
4 - "Adopt" mpihazakazaka vaovao
Mamporisika sy mampientanentana mandrakariva ny mijery olona iray vaovao izay mihazakazaka sy liana amin'ny fanatanjahantena. Raha fantatrao fa misy olona te hihazakazaka, saingy tsy mahafantatra ny fomba hanombohana, dia atolory ny fanampianao. Azonao atao ny manome azy amin'ny toro-hevitra fototra momba ny fampiofanana sy ny fahalalana fahalalana ary ny zava-dehibe kokoa, ny fampaherezana tena ilaina. Diniho ny fandehan-javatra sasany miaraka amin'ity olona ity. Na dia mihazakazaka miaraka aminy aza izy, dia mety tsy ho sarotra aminao izany, satria ny fahitana ny fanatanjahantena amin'ny alalan'ny maso vaovao dia hanampy amin'ny fanavaozana ny antony manosika anao.
Jereo koa: Fomba 9 hanampiana ireo mpihazakazaka mahay
5 - Mihazakazaha maraina
Isaky ny mihazakazaka ny maraina aho dia mahatsapa ho toy ny nahazoako ora roa nandritra ny andro. Tiako ny tsy te hiasa amin'ny takariva, satria efa nahavita ny kilometatra aho tamin'ny maraina. Ny fotoana ahafahana mihazakazaka amin'ny takariva dia miha-mafy hatrany rehefa manomboka ny asa sy ny andraikitry ny tokantrano. Ireo mpihazakazaka izay mihazakazaka am-piandohan'ny andro dia mifanaraka kokoa amin'ny fihazakazahany mihoatra noho ireo izay manandrana manao azy any aoriana.
Jereo koa: Ahoana no ahazoana fotoana bebe kokoa handosirana
6 - Manaova fety
Ny fiheverana ny tenanao dia manimba ny fampiofanana sy ny fisorohana ny ratra. Ho an'ny fahasalamana, ny fampiofanana tsy tapaka dia mila fe-potoana fanarenana tsy tapaka ny vatanao. Manangana andro fitsaharana amin'ny fandaharam-potoanao mandritra ny herinandro, ary manomana ny "herinandro fanarenana" (rehefa mihena ny mileage isam-bolana ianao) isaky ny efa-bolana. Ataovy azo antoka koa ny fiofanana amin'ny fiofanana, toy ny mandeha, bisikilety, na milomano, ho amin'ny fandaharam-potoana fanofanana, noho izany ianao dia tsy mirehitra (ara-tsaina sy ara-batana) tsy hihazakazaka isan'andro.
7 - Mahaiza mamorona
Hanaona na handoro anao ianao raha manao toy izany foana isan'andro isan'andro. Amboary ny hazakazaka amin'ny alàlan'ny fitadiavana lalan-dàlana vaovao na famerenana famerimberenana haingana na havoana amin'ny fiasanao.
Jereo koa: Fomba 6 tsy ho mpihazakazaka mivaivay
8 - Ataovy mibaribary ny toetranao
Arovy amin'ny fampahatsiahivana sy fanentanana izay hamporisika anao handositra. Ohatra, mametraha boky na gazety mihetsika eo amin'ny latabatry ny kafe, ataovy amin'ny sarinao ny sarin'ny sarinao amin'ny sarinao, na mandefa hafatra manokan-tena ao amin'ny toerana manan-tantara, toy ny dobo fantsom-pahasaranao na fitaratra.