Mpihazakazaka vaovao marobe no manana fotoana henjana iray kilaometatra tsy misy fofona. Aza kivy anefa fa mihazakazaka mandritra ny iray kilaometatra! Ilaina fotsiny ny manatsara ny fiaretanao. Raha miezaka mihazakazaka kilaometatra ianao raha tsy miala sasatra na tsapanao toy ny hoe mila miala tanteraka ianao dia araho ireo torohevitra ireo mba hanampy anao hahatratra ny tanjonao:
1. Ataovy azo antoka fa mifoka rivotra tsara ianao.
Olona maro no manomboka mihazakazaka milaza fa mila miala amin'ny orony sy mivoaka amin'ny vavany izy ireo. Tsy izany no fomba fiasa mety. Tokony hiaina ao anaty orona ianao ary ny vavanao mba hahazoana antoka fa ampy oksizenina ianao. Miezaha miaina lalina ao an-kibonao , fa tsy ny tratranao. Ny fitefena amin'izany fomba izany dia hanampy anao hisoroka ny tadim-pirahalahiana , izay matetika vokatry ny tsy fisian'ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fihazakazahana ary antony iray mahazatra ny mahatonga ny mpihazakazaka mijanona na mitaredretra mandritra ny hazakazaka.
2. Jereo ny fijerinao.
Tohizo ny lamosinao ary omeo fihetsika tsara. Raha mitandrina mialoha ianao, dia sarotra be ny mifoka rivotra ary ho tsapanao ela kokoa. Ny fitazonana ny marina dia hihazona ny havokavokao mba hahafahanao miaina tsara kokoa. Mialà sasatra ary aoka ho azo antoka fa tsy mihodina mankany amin'ny sofinao ny sorokao.
3. Mialà.
Mety ho trotraka ianao satria mandeha haingana loatra. Miezaha hifehy ny paikady ary hahita fa afaka ela kokoa ianao. Miezaha amin'ny "lohahevitra", izay midika fa tokony ho afaka hiresaka fehezanteny feno ianao rehefa mihazakazaka. Raha tsapanao fa tsy mifoka rivotra ianao, dia aripaho izany. Rehefa manamboatra ny fahaizanao ianao, dia ho afaka hampitombo ny hafainganam-pandehanao. Zava-dehibe kokoa ny fananana ny fahatokisanao sy ny fiaretanao alohan'ny hiasa amin'ny fanosehana haingana.
4. Ampiasao ny tananao mba handroso anao.
Arovy amin'ny toerana mangina ny tananao. Tokony ho eo amin'ny lafiny 90 degre izy ireo rehefa mihazakazaka. Atsaharo ny tananao eo an-tsorokao. Miezaha mitazona ny sandrinao eo anilanao, noho izany dia tsy miampita ny tratrao izy ireo. Raha manao izany ianao, dia mety hanomboka hamono anao.
Rehefa mampihemotra ny sandriny iray ianao, dia asehoy ny iray hafa. Ity hetsika mahery ity dia hanampy amin'ny fitarihana ny vatanao hisolo azy, noho izany ny tongotrao tsy voatery hiasa mafy. Ny sandrinao dia manampy amin'ny fanamafisana ny fiasan'ny rantsambatana, ka ampiasao izany.
Jereo koa: Soso-kevitra momba ny fitondra mandeha tsara
5. Manaraka fandaharam-pampianarana iray mba hananganana iray kilaometatra.
Maro ireo mpihazakazaka mpirotsaka an-tsitrapo no mahita fa aorian'ny fandaharam-panofanana dia ahafahan'izy ireo manamboatra ny fiaretany soa aman-tsara, misoroka ny ratra, ary manampy azy ireo hiorina mafy. Ny fijerena ny fiasan-tsika rehefa mandeha ianao dia hitazona anao hatrany. Ilaina ny mampitohy ny fihazakazahana sy ny fandehanana, ary hampitombo tsikelikely ny elanelana amin'ny fandaharam-potoanao. Andramo ity herinandro ity ho amin'ny fandaharam-pampianarana 1 kilaometatra . Ary, raha te-hanohy handeha ianao rehefa vita ny fandaharam-potoana, dia afaka manaraka ity fandaharam-pampianarana ity ianao mandritra ny 4 herinandro .
6. Miasa amin'ny tanjonao ara-tsaina.
Indraindray ny fanalahidy hanosika anao hivezivezy ela dia mampihatra "saina misimisy ihany." Raha tsapanao fa te-hijanona ianao, avereno fehezanteny fohy ho anao, toy ny hoe "Nahazo izany ianao!" na "Ny tongotra iray eo alohany". Araho ireo torohevitra ara-tsaina ireo mba hahaizanao lalina ary hahalalanao izay mpihazakazaka ara-tsaina matanjaka mba hijanona ho henjana . Alohan'ny hahafantaranao, dia handalo ny marika iray kilaometatra ianao ary handroso mankany lavitra lavitra.
Jereo koa: