Ahoana no fomba hahatongavana haingana amin'ny fandikana Lingo
Efa naheno ve ireo mpihazakazaka mpiara-dia miresaka momba ny hazakazaka izay nihazakazan'izy ireo ny baikony sy ny BQ'd? Inona no dikan'izany rehetra izany?
Famaranana sy fampandrenesana mahazatra
Tahaka ny atleta marobe, ny mpihazakazaka dia manana ny lingo manokana izay ahitana karazany maro ho an'ny fehezanteny. Raha toa ianao ka mahatsapa ny fihainoana am-pihetseham-po amin'ny namanao dia manoritsoritra ny hazakazaka ataony, tsy irery ianao.
Saingy afaka mamela anao haingana haingana ianao, ary tsy mila manao ny kiraro mihazakazaka ianao. Ireto misy fandikan-teny sasany ho an'ny ampahany sasany mahazatra.
BQ-Boston manam-pahaizana
Rehefa miteny ireo mpihazakazaka hoe "BQ'd" dia midika izany fa mihazakazaka ny fotoana ahafatesan'ny Boston Marathon. Ny hazakazaka am-bisikileta efa tranainy indrindra, ny marathon Boston dia manana fepetra hentitra loatra izay tsy maintsy hahatratraran'ireo mpihazakazaka marathon amin'ny hazakazaka hafa mba hahazoana miditra amin'ny Marathon Boston . Ny fandehanana BQ dia midika fa ny mpihazakazaka dia nihaona tamin'ny fenitra fahazoan-dàlana. Mba hanatanterahana ny Marathon Boston dia mbola mila ampiharina amin'ny iray amin'ireo toerana voafetra amin'ny hazakazaka izy ireo.
DNF-Tsy nahavita
Ny fanafohezana ny DNF dia voatanisa amin'ny valin'ny fiara raha nanomboka ny hazakazaka ny mpihazakazaka fa tsy vita. Raha efa nihazakazaka ela be ianao dia mety nanana farafaharatsiny DNF tamin'ny hazakazaka iray! Raha mbola tsy nitranga taminao izany, dia afaka mahazo fampiononana ianao rehefa manao izany fa matetika ny DNF dia mendrika ny famerenana azy.
DNS-Tsy Nanomboka
Ny dcronym DNS dia indraindray voarakitra amin'ny valin'ny hazakazaka rehefa niditra anaty hazakazaka iray ny mpihazakazaka nefa tsy nanomboka. Izany dia manampy ny tsy fitoviana eo amin'ireo izay tsy nanandrana ny hazakazaka sy ireo izay nanandrana ilay hazakazaka kanefa tsy nahavita ny famaranana.
LSD-Long Long Distance
Ho an'ireo izay mahatsiaro ireo taona faha-60, zava-dehibe ny mamaritra ny fanafohezana ny LSD.
Matetika ny fiofanana momba ny fampiofanana, ny LSD dia ampahany manan-danja amin'ny fiofanana ho an'ny hazakazaka, indrindra fa ny marathon na marathon. Mpihazakazaka maro no te hanao ny LSD amin'ny faran'ny herinandro satria manam-potoana bebe kokoa hanokanana azy ireo. Ankehitriny rehefa fantatrao ny hevitry ny LSD, mianatra momba ny fomba hahazoana ny ankamaroan'ny hazakazaka lavitra anao .
PB-Personal Best
Rehefa misy olona miresaka ny "PB", dia miresaka momba ny fotoana tsara indrindra ananany amin'ny dingana manokana izy ireo. Ohatra, "Ny PB ao amin'ny 5K dia 19:26." Azo ampiasaina amin'ny PR (jereo eto ambany).
PR-Personal Record
Fomba iray hafa ahafahana mifandray amin'ny fotoana mety indrindra amin'ny fifaninanana dia ny fampiasana ny fanafohezana PB. Na izany ny PB anao (manokana tsara indrindra) na PR (rakitsoratra manokana) ity teny fanehoana tsara ny tsianjery ity. Na dia ekena aza ny fanafohezana azy, dia matetika ampiasain'ny PR ny fampiasana azy any Etazonia, raha toa kosa ny mpihazakazaka Kanadiana mihevitra ny PB.
Ny fahasamihafana dia ny hoe PR dia azo ampiasaina ho matoanteny sy anarana. Ohatra, "Izaho dia tena PR'd amin'ny maratonako farany amin'ny faran'ny herinandro." Ity no fanafohezan-teny iray izay afaka mamela anao haingana ao amin'ny fiarahamonina mihazakazaka haingana. Raha ny marina, raha toa ianao ka manana hazakazaka iray monja dia efa manana ny PR ianao. Fanamarihana: Tsy voatery ny hitanisa fotoana miaraka amin'ny PR anao.
PW-Tena ratsy indrindra
Na dia tsy te hanaraka azy ireo aza ny mpihazakazaka sasany, dia manondro ny fotoana ratsy indrindra amin'ny mpihazakazaka ny PWs. Ohatra, "Ity diaben'ny maria ity no PW."
XT-Cross-Training (na fampiofanana X)
Ny fiofanana amin'ny fiovan'ny toetr'andro dia zavatra hafa ankoatra ny fandehanana anisan'izany fampiofanana izany, toy ny bisikileta, ny milomano, ny yoga, ny fampiofanana matanjaka, sns. Raha toa ianao ka matanjaka amin'ny hazakazaka, dia mety ho liana amin'ny fianarana momba ny tombontsoa sasany amin'ny fihoaram-pefy Fanofanana ho an'ny mpihazakazaka .
Side-mitsipitsipika
Tsy fanafohezana, fa ny fehezanteny tsy takatry ny fihazakazahana dia ny tohiny. Mampalahelo fa ny filokana dia olana iraisana ho an'ny mpihazakazaka matihanina amin'ny ankapobeny, ary adika hoe midika fa tsy afaka mandeha mandritra ny fe-potoana.
Mety vokatry ny aretina izany, noho ny fahasimbana, na ny fisehoan-javatra maromaro izay tsy vita fa manan-danja. Manao fialana amin'ny fihazakazahana tsy misy antony mety hampihemotra azy ara-pihetseham-po. Mety hampidina anao ara-batana koa izany.
Jereo ireo toro-hevitra ireo rehefa miara-miasa ianao . Jereo ireo toro-hevitra ireo amin'ny fiverimberenan'ny fiara aorian'ny fisarahana ary koa ireo toro-hevitra momba ny fitsaboana ho an'ireo mpihazakazaka izay naratra.
Tsipika ambany eo amin'ny famokarana acronyms
Na dia fantatrao aza fa tsy hanatsara ny fotoanao mandritra ny hazakazaka ny fahalalanao dia mety ho tsara kokoa ny fotoana handraisanao anjara amin'ny resaka ataonao amin'ireo mpihazakazaka hafa.
Ny fahafantarana ny fihenam-bidy ihany anefa dia fanombohana fotsiny. Jereo ireo torohevitra ireo amin'ny zavatra tsy tokony holazaina amin'ny mpihazakazaka alohan'ny hanombohanao hanombohana ireo fihenam-bidy.
Ary amin'ny farany, raha vao nalainao ny làlana, ary fantatrao ny lingo, rahoviana ianao no afaka mampiditra ny tenanao ao amin'ny firahalahiana (na soritra) fantatra amin'ny anarana hoe mpihazakazaka? Eny, ho fantatrao fa mpihazakazaka ianao rehefa ...
> Loharano:
> Hulme, A., Nielson, R., Timpka, T., Verhagen, E., ary C. Finch. Fandraiketana ho an'ny loza sy ny fiarovana amin'ny aretina afindrana any an-drenivohitra sy lavitra. Mediam-bahoaka . 2017. 47 (5): 869-886.