Ny fomba fanao mahazatra rehefa mihazakazaka mihazakazaka
Isaky ny manana fotoana isika rehefa mihazakazaka na mihazakazaka ary mahatsapa toy ny manipy ny lamba. Koa ahoana no ahafahanao misoroka ny fisalasalana sy ny fahadisoam-panantenana? Ireto misy soso-kevitra sasantsasany amin'ny famaritana lalindalina kokoa rehefa tonga henjana ny fahatarana:1 - Ataovy an-tsaina izany.
Andramo ny hampahatsiahy ny zava-misy eo amin'ny fiainanao fa ianao dia tamin'ny alalan'izany dia sarotra kokoa noho ny mandeha amin'ny hazakazaka. Mieritreritra ny fomba nanafahako zaza roa aho ary tena nampalahelo ahy mihoatra noho izay niaretako na tamin'ny hazakazaka. Nahazo izany aho, noho izany dia afaka mihazakazaka zava-manahirana kely aho mandritra ny hazakazaka iray.
Mihoatra ny: 5 Zavatra Ataon'ny Mpihazakazaka Mafy2 - Mitadiava namana iray mihazakazaka.
Raha hitanao fa ny feo ao an-doha dia tsy ampy hanosika anao amin'ny alalan'ny fampiofanana mafy, mandinika ny mahazo namana iray na roa mba hanao izany miaraka aminao mba hahafahanao mifampandrosoana mba hihazakazaka ela kokoa na henjana kokoa.
More: Ahoana no fomba hitadiavana vondron'olona iray?
Torohevitra momba ny fandehanana miaraka amin'ny hafa
Tombontsoa ho an'ny Vondrona Mitondra
3 - Tsarovy ny avonavonao.
Indraindray ny tahotra ny mahamenatra dia ampy mba hitazomana antsika. Raha mijery ny olona fantatrao, ny faniriana hijery tsara eo anoloany dia mety ho antony manosika tsara. Na dia tsy mety eo anoloanao amin'izany fotoana izany aza izy ireo, miezaha mamorona sarin-tsaina momba azy ireo ary mihazakazaha toy ny hoe teo izy ireo. Amin'ny alalan'izany famantarana izany, ny mpaka sary dia afaka mitazona anao ihany koa ny fanentanana sy ny fijerena (na farafaharatsiny manandrana) ho an'ny saripikan'ny sarinao.
4 - Mifantoha amin'ny endriny.
Indraindray dia manampy azy hivoaka ny lohanao ary hieritreritra ny vatanao. Manaova fanaraha-maso tanteraka, manomboka amin'ny lohanao. Ataovy azo antoka fa mitsangana ianao, fa tsy midina amin'ny tongotrao. Mialà eo an-tsorokao, tadidio ny lamosinao, ary aza mihenjana ny sandrinao, ny tananao ary ny tananao. Ataovy azo antoka fa mahitsy ny tongotrao ary miaina lalina ianao.
More: 10 Torohevitra momba ny fitondra mandeha tsara
Fomba hisorohana ny fihenjanana rehefa mihazakazaka
5 - Eritrereto ny valisoanao.
"Tsy mitsahatra mieritreritra zavatra hafa azoko atao aho rehefa tapitra ny hazakazaka!" Nanoratra tao amin'ny pejy Facebook Running & Jogging Mario Tribuzio. Eritrereto ity tranga manaraka ity - na dia kofehy kafe, menatra, na vatomamy aza - ary tena ho tianao izany.
Fomba hafa: Fomba 5 hankalazana ny fandrosoanao
6 - Milazà ny fitahiana azonao.
Azonao atao ny manomboka mieritreritra hoe: "Mahasosotra aho, tiako raha afaka mijanona aho." Fa manandrama mieritreritra fotoana tsy ahafahanao mihazakazaka ary tena mahakivy. Mandie Elson dia manoratra ao amin'ny pejy Facebook "Running & Jogging" izay, rehefa mahatsapa toerana henjana izy mandritra ny hazakazaka, dia "mankasitraka ny zava-misy azoko atao foana aho, rehefa namoy ny sakaizako dia fantatro fa mbola afaka ihany koa izy ireo."
7 - Jereo ny mpifaninana hafa tahaka ny namanao.
Raha mandeha ianao, dia mety ho kivy raha misy mandalo anao na raha mahita mpihazakazaka be alohanao ianao. Ao amin'ny bokiny, ny fitondran'i Kara Goucher ho an'ny vehivavy, i Kara Goucher dia manoro hevitra mba hiezaka hahita mpifaninana hafa ho namana . "Ny tanjona dia ny handresy ny halavirana, fa tsy ny olona manakaiky anao," hoy izy nanoratra. "Mijanòna ao, mijanòna tsara, ary mitondra hery tsara avy amin'ny olona rehetra manodidina anao."
Jereo koa: