Ny mula bandha (indraindray koa dia nanoratana ny moola bandha) dia nadika ho faka fotsy. Ny Sanskrit "mula" eto dia mitovy amin'ny an'ny chakra muladhara, ny root chakra. Bandha dia midika hoe mihidy sy manondro toeram-piarovana "intérieur" telo ao amin'ny asana sy ny pranayama ampiasaina mba hifehy ny angovo. Ny gadona dia mifamatotra amin'ny fifandimbiasana matevina amin'ny faritra manokana ao amin'ny vatana.
Tsy toy ny foto-kevitra malefaka toy ny chakras sy koshas , ny bandhas dia miara-miasa amin'ny vatana. Ny mula bandha no sakana voalohany. Ny manaraka dia i uddiyana bandha sy jalandhara bandha , izay matetika ampiasaina amin'ny practice practice.
Ahoana ny fomba hampandraisana anjara an'i Mula Bandha
Mba hizaràny ny banda, manomboka ny fiononana ary hiditra ao amin'ny gorodona matevina, manintona azy mankany amin'ny elatrao. Raha tsy fantatrao ny fomba hidirana amin'ny gorodona ao ambany, dia eritrereto izany ho ny toerana misy ny taolam-paty sy ny tailkone. Azonao atao ny manomboka mikaroka izany fahatsapana izany amin'ny alalan'ny fanekena ny hozatra izay hampiasanao hampitsaharana ny fatran'ny urine eo afovoany. Amin'ny voalohany, mety mila mifampiraharaha sy mihazona ny hozatra manodidina ny anus sy ny génitaona ianao, saingy tena tadiavinao ny manavaka sy mamorona ny perineum, izay eo anelanelan'ny anus sy ny génitals. Aza mihodina ianao. Manaova fialan-tsiny araka ny tokony ho izy raha mitandrina ny mula bandha. Mialà eo amin'ny toerany mipetraka alohan'ny hanandramana hampidirana ny fametrahana ny root amin'ny yoga.
Nahoana no zava-dehibe ny Mula Bandha
Ny gadra no voatonona tamin'ny taompon'ny taon-jato faha-15 tamin'ny taon-dasa Hatha Yoga Pradipika , noho izany dia niandoha hatrany hatrany ny niaviany raha toa ka tsy misy. Mpampianatra yoga tamin'ny taonjato faha-20 izay nampiditra yoga tany andrefana, indrindra ny T. Krishnamacharya , BKS Iyengar , ary K. Pattabhi Jois dia mifanakalo hevitra momba ny bandhas amin'ny asany.
Amin'ireo, ny Ashtanga Yoga an'ny Jois dia fomba fanao amin'izao fotoana izao izay nahatonga ny bandhas hitazona ny fisianà matanjaka indrindra. Ao amin'ny Ashtanga, ny bandela dia mivezivezy manerana ny fizarana mba hanohanana ny pesta, hanamafy ny hery fototra goavana, ary hanampy amin'ny fanatontosana ny lozam-pifamoivoizana maro any aoriana sy aoriana.
Ny asan'ny Bandha dia tsy afa-miseho amin'ny fomba amam-panao yoga tandrefana. Indraindray ny mpampianatra iray dia hilaza fa tokony hampiasa bandla ianao raha mahazatra azy, saingy tsy dia mampianatra mivantana izany. Ity angamba dia noho ny fisian'ny taratra mampitombo hatrany ny fiandohan 'ny yogay yoga sy ny tsy fitovian-kevitra sasany amin'ny fifanakalozan-kevitra momba ny faritra ara-pananahana / ny analan'ny vatana.
Ny tombotsoa amin'ny fitazonana vatana mavitrika sy matanjaka amin'izao vanim-potoana iainantsika izao dia fantatry ny besinimaro, fa matetika ny faritra tahaka ny lakoladolaka dia matetika no tsy raharahaina. Ny vehivavy matetika dia mahita ny fahalemena ao amin'ny gorodona miafina izay mitarika amin'ny olana ara-pananahana sy ny tsinay mandritra ny fitondrana vohoka, fa ny lehilahy dia mety koa. Tahaka ny maha-zava-dehibe ny hanamafy sy hizarana ny hozatra eo amin'ny sandrinao sy ny tongotrao dia tsy tokony hohadinoina ny hozatry ny ao anaty lakolosy. Ny fianarana amin'ny fampiasana mula bandha ao anatin'ny toe-javatra yoga dia hanompo anao tsara ao an-dakozia.