Ny vatanao dia misy rano mihoatra noho ny zavatra hafa, eo ho eo amin'ny 60% amin'ny vatanao manontolo. Ny rano dia manampy amin'ny fifehezana ny vatan'ny vatanao, ny fitaterana ireo sakafo mahavelona, ary manampy amin'ny fanesorana ny fako. Mandany rano isan'andro ianao rehefa mifoka rivotra, manasitrana, manasitrana, ary miseho, ary mila rano ny rano.
Firy ny rano be no ilainao?
Ny fanontaniana lehibe dia hoe firy ny rano mila misotro isan'andro? Na dia fanontaniana tsotra aza izany dia tsy misy valiny mora. Izany dia miankina amin'ny toe-javatra iainana ara-tontolo iainana sy ara-batana izay afaka miova isan'andro. Tsy ny rano ihany no misotro ihany koa - ny 20 isan-jaton'ny rano entinao dia avy amin'ny sakafo azonao. Ny 80 isan-jatony dia avy amin'ny zava-pisotro, anisan'izany ny rano, kafe, dite, ronono ary zavatra hafa.
Ny Ivon-toerana momba ny fitsaboana ao amin'ny Akademia Nasionaly dia nanamarina taona maro momba ny fikarohana momba ny fitomboan'ny rano sy ny fanoloran-kevitra manaraka:
- Lehilahy: Kaopy 13 (manodidina ny 10.5 cups avy amin'ny zava-pisotro)
- Vehivavy: 9 kaopy (eo amin'ny 7 kaopy avy amin'ny zava-pisotro)
- Vehivavy bevohoka: 10 kaopy (manodidina ny 8 kaopy avy amin'ny zava-pisotro)
- Vehivavy mampinono: 13 kaopy (manodidina ny 10.5 cups avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola)
Ahoana no ahafantaranao raha misotro rano ampy ianao?
Ny ankabeazan'ny olona dia afaka mampifandray ny tsimok'izy ireo amin'ny fijerena ny loko menamena. Raha ampy rano ianao, dia ho mavomavo ny paozinao, ary hanosotra imbetsaka isan'andro ianao. Ny lokon'akoho tsy miasa ho an'ny rehetra. Ny fanafarana fanafody misy riboflavin dia hahatonga ny pipanao ho mavomavo mamirapiratra, ary ny fanafody sasany dia afaka manova ny loko amin'ny fikarakaranao. Ary raha manana olana ara-pianakaviana na toe-javatra hafa ianao, dia tokony hiresaka amin'ny mpitsabo anao momba ny rano fisotro.
1 - Raha mangetaheta ianao
Mangetaheta ny faniriana hisotro zavatra. Mety ho voan'ny fahaverezan'ny habetsahana ao anaty sy ny sela sy ny ra izy io. Ny hetaheta dia ny fomba fiasan'ny vatanao milaza fa mila rano ianao mba tsy ho loto.
Ny hetaheta dia manana singa fitondran-tena ary mety ho voan'ny aromasina sy ny tsiron-tsakafo, ka ny mieritreritra ny zava-pisotro tianao indrindra dia mety hahatonga anao hangetaheta. Zava-dehibe koa ny manamarika fa matetika ny zokiolona dia manana olana amin'ny fomba fanirian-drivotra ary mety tsy hangetaheta na dia miala sasatra aza izy ireo.
2 - Raha manana fofona malefaka sy reraka ianao
Misy zavatra sasantsasany izay mety mahatonga fofona ratsy toy ny fihinanana tongolobe na tongolo lay. Saingy antony iray hafa mety hitranga dia ny tsy fahampian'ny vokatra ara-pananahana. Na dia ny tsy fahampian-tsakafo aza dia mety hampihena ny fikorianan'ny salva, raha ny fofon-dratsinao dia miaraka amin'ny vava maina ary misotro rano fanampiny mandritra ny andro dia mety hanampy. Asio fampisehoana mandritra ny alina ny rano fisotro amin'ny efitranonao.
3 - Raha tsy mety mihevitra ny marina ianao
Ny rano dia tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidoha. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny fatiantoka eo amin'ny roa isan-jato eo amin'ny vatanao dia mety hampihena ny fisainana ara-tsaina, ka raha manana olana ianao dia mifantoka amin'ny foto-tsakafo.
4 - Raha Manan-kery Ianao
Ny fampitomboana ny asa toy ny fanatanjahan-tena na ny asa ara-batana dia mety hampitombo ny habetsaky ny fahalotoana rehefa mahandro. Tsara raha misotro rano roa ka hatramin'ny telo ianao vao manomboka ny asanao ary misotro rano iray kaopy iray isaky ny 15 minitra na eo ho eo raha mbola mavitrika ianao. Mety mbola mila bebe kokoa ianao raha miasa na manao fanatanjahan-tena.
5 - Raha toa ianao ka any amin'ny faritra mafana
Ny rano dia tena ilaina amin'ny fanaraha-maso ny vatan'ny vatanao, ka raha tsy ao anaty andro mafana ianao na mipetraka ao anatiny tsy misy rivotra fantsona, mila rano bebe kokoa ianao satria ny hafanana dia mahatonga anao hihamafana kokoa. Na dia tsy mavitrika aza ianao, dia afaka mihoatra noho ny fampiharana ny fepetra takiana aminao, ny fandaniana ny andro ao anatin'ny fe-potoana haingam-pitsaboana 90 degre. Ary na dia bebe kokoa aza raha mavitrika ianao.
6 - Raha toa ianao eo amin'ny avo avo
Ny tsindry amin'ny rivotra dia mihena amin'ny fiakarana avo kokoa ary ampitahaina amin'ny hoe eny an-dranomasina, ny olona izay miaina amin'ny 4.000 metatra dia tsy mahazaka adina valo mihoatra ny hateviny isan'andro, indrindra noho ny fiovan'ny aina. Ny halehibiazanao, ny safidy lehibe kokoa ho an'ny fahaverezan'aretina, noho izany, aoka ho azo antoka fa hitondra rano fanampiny raha handeha hivezivezy eny an-tendrombohitra ianao.
7 - Raha manana alahelo ianao
Raha marary amin'ny tazo ianao, mamela ny tsy ampy rano dia tsy hanampy azy, ary mety ho ratsy kokoa ny tazo. Mangatsiaka na ranon-javatra hafa mba hitazonana ny tenanao. Jereo koa ny mpiasan'ny fahasalamanao raha maharitra mandritra ny roa andro ny tazomoka na manana soritr'aretina hafa izay tsy mandeha.
8 - Raha manana diarrhea ianao
Ny aretim-pivalanana dia mety hitranga noho ny antony isan-karazany, anisan'izany ny aretina, ny aretina entina amin'ny tsinay ary ny areti-nify. Fa na inona na inona, ny antony, ny aretim-pivalanana dia mety hitarika amin'ny fahasimbana. Misotro ranon-tsakafo fanampiny raha misy ny aretim-pivalanana, ary aorian'izay, mba hijanona ho maina.
9 - Raha Manana Hangover Ianao
Ny fisotroana fisotroana be loatra dia hitarika amin'ny fahantrana amin'ny ampitso. Na dia tsy misy zava-manahirana ny zava-manan'aina iray na roa aza, dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, ny areti-maso, ny aretin'andoha, ary ny alahelo ao amin'ny vavony. Misotroa rano betsaka ianao rehefa miverina . Ary amin'ny manaraka, misotro rano ianao rehefa manao fety - mety hampihena ny fandaniana ny alikaola izany.
10 - Raha Bevohoka Ianao
Ny vehivavy bevohoka dia tokony hahatratra folo cups isan'andro isan'andro. Ny vehivavy sasany dia mitazom-bolo fanampiny mandritra ny maha-bevohoka azy ary mihena kely, saingy tsy manamaivana ny filàna rano izany. Raha bevohoka ianao, dia miresaha amin'ny dokoteranao ny habetsahan'ny rano ilainao isan'andro.
11 - Raha mampinono ianao
Ny breastmilk dia betsaka ny rano, noho izany dia mila misotro rano fanampiny ianao rehefa mampinono. Ny Fikambanana momba ny fitsaboana dia manoro hevitra fa ny mama-nify dia maka 13 litatra isan'andro isan'andro. Tsy voatery ho rano daholo izany satria ny zava-pisotro mahasalama rehetra dia hahatanteraka ny filànao.
12 - Ahoana ny momba ny kafe?
Ny kafe dia dibera, izay midika izany fa mahatonga anao hitombo kokoa, fa ny vatanao dia mifanaraka amin'ny tsiranoka kafeinina maoderina sy ny habetsaky ny rano ao amin'ny kafe kafe, na ny dite dia mihoatra noho ny ampy mba hananganana ny vinaingitra very. Fa tsy mazava ny zava-mitranga raha mandany kafeinina betsaka ianao raha tsy misy ny rano. Mety hisy ny mety ho fahalotoana raha toa ka mampangetaheta zava-pisotro misy alikaola ianao ary mandihy mandritra ny alina tsy misotro rano fanampiny.
Source:
Akademia Nasionalin'ny Siansa, Injeniera ary ny Mediam-bahoaka, Fizarana Fahasalamana sy Fitsaboana. "Tables and Application Applicants".