Safidy tsara sy ratsy indrindra amin'ny sakafo Japoney
Ny trano fialan-tsasatra Japone dia manolotra karazan-tsakafo sakafo mahasalama. Saingy ny sakafo Japoney no salama? Manana legioma be dia be ny japoney japoney, safidy maro karazana proteinina tsara ary ny ankamaroan'ny mpiangona dia mampiditra ny habetsahan'ny "hydrocarbon hydrogen" malemy.
Famakafakana sakafo sakafo Japoney
Hahita ny ankamaroan'ireo zavatra fototra ireo ianao ao amin'ny trano fandraisam-bahiny Japoney tianao indrindra.
Ataovy ao an-tsaina fa ny sasany amin'ireto sakafo ireto dia manana siramamy (sira) avo lenta, ka raha mijery ny sira amin'ny sira ianao, anontanio ny mpitaiza anao amin'ny safidy tsara indrindra.
- tranom-bosotra na miso
- ebisu (akanjo fanangonana shrimp)
- yakitori
- salady miaraka amin'ny veggies sy greens
- teriyaki akoho, henan'omby, na salmon (mando)
- sukiyaki (akoho na akoho miaraka amin'ny legioma sy tofu)
- Ny karazana sushi
- sashimi
- rice steamed
- vinaigera, teriyaki sy soja soja (ireo sokatra dia afaka avo lenta)
Ny ankamaroan'ireny zavatra ireny dia mety ho sakafo feno amin'ny tenany. Fa afaka mifangaro sy mifanandrify koa ianao mba hanandrana fofona sy tsiro vaovao.
Sakafo Japoney malaza indrindra
| Tondra-tsakafo marevaka | |
|---|---|
| Manompo 4 g pc (130 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 140 | |
| Calories from Fat 18 | |
| Fatimety 2g | 3% |
| Fatin'olona sotro 0,5g | 2% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Sodium 105mg | 4% |
| Karbidraat 23g | 8% |
| Fitaovam-piterahana 1g | 4% |
| Protein 7g | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Sushi dia iray amin'ireo sakafo malaza indrindra any amin'ny trano fisakafoanana Japoney.
Amin'ny toe-javatra maro, sushi dia mety ho safidy menamena tsara. Sushi dia trondro mena ampiasaina amin'ny vary, legioma na garazy hafa. Ny salmonoma sy ny tonimaso dia matetika hita ao amin'ny menio sushi ary samy manana trondro ara-pahasalamana ny trondro roa. Hahita ihany koa avokado matanjaka ianao ao anatin'ireny sushi sushi sasany ireny.
Ny sushi rehetra ve no salama?
Tsy voatery. Ao amin'ny trano fisakafoanana sasany, sushi dia mafana lalina. Rehefa mahita siramamy sushi miaraka amin'ny teny hoe "tempura" amin'ny anarana ianao, dia mafana izany. Ankoatr'izany dia mety hahita trondro manta ianao miaraka amin'ireo sira na menaka hafa.
Koa satria fiomanana sushi miovaova amin'ny toeram-pisakafoanana any amin'ny trano fisakafoanana, tsara ny manontany ny mpanjifanao ho an'ny safidy tsara indrindra.
Safidy tsara indrindra amin'ny sakafo sakafo japoney
Be dia be ny mifidy raha te hihinana ao amin'ny trano fisakafoanana Japoney ianao. Miangòna amin'ny legioma mena na mofomamy mba hihazonana ny kaloria ho ambany araka izay azo atao. Avy eo dia misafidy trondro mena na voankazo araka ny tsironao. Raha tsy tia sushi ianao, hevero ny sashimi. Sashimi dia bibikely trondro mena izay nohaninao niaraka tamin'ny hasabi na soja.
Ny vary fotsy dia mety ho avy amin'ny sakafonao, fa afaka mangataka varimbazaha maitso ianao mba hanatsarana ny tsimok'aretina. Ary tsarovy ny fitazonana ny ampahany amin'ny fitantanana. Safidy sushi lehibe kokoa dia valo na mihoatra izay-ampy hanompoana olona roa.
Fialam-boly mahasalama mahasalama
Rehefa mijery ny sakafo ao amin'ny toerana tianao indrindra ianao, dia mitandrema amin'ny sakafo na mofo na sigara. Matetika ny Tempura no mafana, na dia misy trano fisakafoanana ihany aza mamono ny sakafony. Raha tsy azonao antoka ny momba ny singa manokana dia aza saro-kenatra.
Anontanio ny mpamaky anao amin'ny safidy tsara indrindra. Ary ankizilahy Japoney maro no faly manamboatra sy mandidy anao.
Amin'ny ankapobeny dia andramo ny manalavitra ireo sakafo ireo:
- donburi (porka maina sy maina
- voanio
- tempura-udon soup
- Ireo sakafo nofafazana toy ny katsu na pan-fried
- Fofona tempura (akorandriaka na legioma misy sòsana)
- Open book 01.svg Anarana iombonana
- Philadelphia dia manondraka (sushi americana miaraka amin'ny ronono)
- tempura rolls
- mayoesis
- pofona matavy be ho an'ny salady
Torohevitra ho an'ny sakafo any amin'ny trano fisakafoanana Japoney
Ny fihinanana amin'ny trano fisakafoanana rehetra dia mety ho sarotra . Ny ankamaroan'ny sakafo ao amin'ny hotely fisakafoana dia lehibe kokoa noho ny tokony ho izy ary misy siramamy sy kaloria bebe kokoa noho ny tokony ho izy .
Fa ny fisakafoanana any amin'ny trano fisakafoanana Japoney dia mety ho tena sarotra satria ny ankamaroan'ny sakafo dia salama tsara.
Inona àry ny olana amin'ny sakafo ara-pahasalamana? Tsy misy raha tsy ovainao izany. Fa rehefa misakafo ianao dia matetika miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana . Mety hankafy labiera japoney mihitsy aza ianao na roa na noho ny sakafo. Ireo zavatra mahavarimbariana ireo dia mety ho mora ho an'ny overeat .
Mba hitazomana ny kalorianao amin'ny fifehezana , dia mieritrereta hoe manamboatra vinaingitra toy ny sakafonao. Na mifidiana sushi sushi vitsivitsy na sashimi ho entinao. Ny sira rolls dia mety ho matsiro ihany koa, fa ny ankamaroan'izy ireo dia ahitana sakafo matsiro, ary afaka manome sakafo bebe kokoa (sy kalôria) mihoatra noho izay ilainao.
Teny iray avy amin'ny
Tsarovy, ny fihinanana sakafo mahasalama any amin'ny trano fisakafoanana dia ny fanaovana safidy manintona. Fa mahafinaritra koa ny manandrana sakafo vaovao sy tsiro. Noho izany dia tsy hitarika ny fanapahan-kevitrao foana ny kaloria sy ny sakafo. Ampiasao ireo toro-hevitra ireo mba hanampiana ny karazan-tsakafo hohaninao ary ankafizo ny manaraka ny fialan-tsasatra Japoney. Mialà sakafo tsy miovaova amin'ny alàlan'ny fanamafisana ary ny drafitra fihinanana sakafo ara-pahasalamanao dia hijanona eo amin'ny toerany rehefa misakafo sy hijery ianao.