Inona no hividy any amin'ny tranokala Vietnamiana
Mitady sakafo Viento mahasalama hahavelona ao an-trano? Sa mila mahita vina amin'ny kalitaon'ny vietnamiana ao amin'ny trano fisakafoanao ianao? Ny vidin'ny Vietnamiana dia mahafeno zavamaniry vaovao, voankazo ary legioma. Noho izany dia misy safidy maro mifangaro amin'ny fihinanana sakafo izay hifidianana. Saingy ireo mpihinana izay manisa kalôria dia tokony hitandrina tsara mba hifantina ny fomba fiomanana tsara indrindra mba hitazonana ny sakafony.
Sakafo mahasahy Vietnamiana Dos sy Don'ts
Amin'ny manaraka ianao mitsidika toeram-pisakafoanana Vietnamiana, scan ity lisitr'ireo zava-manahirana haingana ireo, mba hisafidy sy hisafidy zavatra tsy ho alohan'ny hametrahana ny baikoo.
Vatsy Venty Vietnamiana : Mety ho ambany kokoa amin'ny kalôria ireo sakafo ireo.
- pofona na menaka
- hena na trondro natono
- salady rolls, rolls lohataona na rolls amin'ny fahavaratra
- Canh chua soup
- Vietnamianina bouillabaisse
- La sa ora pho soup
- pokontany
Vidin-tsakafo Vietnamiana: Azo inoana fa ambony kokoa ny kaloria.
- caramel sauce
- fitsaboana
- sakafo matavy
- ranom-boankazo matavy
- sakafo izay ahitana voanjo (na mangataka azy ireo mba handao azy)
- xao gung (kisoa, kobaka na akoho miaraka amin'ny saosy tantely)
Sakafo ara-tsakafo Vietnamianina mahasalama
Mila fanampiana bebe kokoa amin'ny sakafo sakafo Vietnamiana ve ianao? Ireto misy torohevitra vitsivitsy mba hahatonga ny sakafo ho salama kokoa.
- Ny legioma gera amin'ny spewers dia fomba hafa ho an'ny taolam-paty nentin-drazana.
- Ny karamel sauce dia asongadina ho nuoc duong thang amin'ny menamenina Vietnamiana. Io sòs dia avo avo amin'ny siramamy sy avo amin'ny kalôria fanampiny. Ny menaka izay efa voatsabo dia mety ho salama tsara, fa ny fanampim-panafody misimisy kokoa dia mahatonga azy ireo ho kely kokoa.
- Mitadiava sotro izay misy legioma betsaka mba hampitombo ny fitomboan'ny vatana . Hanampy anao hahatsapa ho feno kokoa izy ireo ary hisoroka anao tsy hihoatra ny sakafo hafa mandritra ny sakafo.
- Rehefa mihinana sakafo ara-pianakaviana ianao, dia miaina karazana sakafo hafa, fa mitandrema fotsiny amin'ny fanaraha-maso ny anjara . Misafidiana ririnina, vary na tsako-tsakafo iray, sotro-dronono sy / na sakafo hohanina hizarana eo amin'ny latabatra manontolo. Mialà eo amin'ny safidy matavy.
- Jereo ny sakafo ao amin'ny trano fandraisam-bahiny vietnamiana tianao alohan'ny hitsidihanao azy. Manaova safidy tsara momba izay hibaiko alohan'ny handehananao. Rehefa tonga eo amin'ny sakafo antoandro ianao dia aza manokatra ny sakafo. Azonao atao ny mihinana sakafo mahasalama raha avelanao mialoha ny fanapahan-kevitra kôlôria.
- Zarao amin'ny namana na olona ao amin'ny fianakaviana. Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny kaloria amin'ny sakafo amin'ny hotely fisakafoana dia ny mizara ny sakafo. Ny sakafo Vietnamiana dia mora ny mizara. Noho izany dia zarao ny takelaka rehefa tonga izy na angataho ny mpanolotra anao mba hizara azy aloha.
- Raha tsy te hizara ny sakafonao ny olona, dia maka ny trano fonenana amin'ny andro iray hafa. Anontanio ny mpanolotra anao mba hametraka ny antsasaky ny fitoeran-tsakafo iray alohan'ny hanomezana sakafo anao na mandefa biriky avy hatrany mba hahafahanao manasaraka ny sakafo alohan'ny hanombohanao hisakafo.
Healthy Vietnamianina Pho
Iray amin'ireo sakafo Vietnamiana malaza indrindra ny pho. Io sakafo nentim-paharazana nentim-paharazana io dia lasopy iray vita amin'ny atody, ny sakafom-bary sy ny hena, ny hazan-dranomasina na ny tofu. Mety misy ny fepetra fanampiny mihatra. Jereo fepetram-pampiasana ho an'ny antsipirihany. Fitsipika momba ny zavatra tsy sarababem-bahoaka Mombamomba ny Wiktionary Fampitandremana Développeurs Affichage mobile Wikimedia Foundation Powered by MediaWiki
Ny fiovana dia tsy misy fiafarana ka ny salohy dia mety salama na tsia.
Ny kalorie isa ny pho dia mety hiankina amin'ny singa sy ny ampahany , fa mety faran'ny kalesy 300 eo ho eo amin'ny tsiranoka ka hatramin'ny 450 calories na mihoatra. Matetika ny tsy fahampian-tsakafo raha atao amin'ny henihazo mena (toy ny akoho) fa avo kokoa amin'ny tavy raha atao amin'ny henam- bolo toy ny henan'omby . Mety misy soda be dia be koa ny Pho.
Raha mandeha any amin'ny trano fisakafoanana iray izay ahafahanao mampifanaraka ny pho ianao, misafidy ingredients izay feno fibre (legioma betsaka) sy henan'alika mba hihazona anao feno sy afa-po. Azonao atao ihany koa ny manontany ny mpanjifanao mba hikotika amin'ny poti-tsaka izay mety ho matavy, matanjaka ary masira.
Ary raha mijery ny kaloria ianao dia misafidy fitahirizam-bolo kely kely be loatra mba hihazonana ny sakafo ara-tsakafo ho anao.
Farany, misafidy amim-pitandremana ireo akanjo ireo. Harefo ny lovanao, ary mety hanampy anao hihinana kely ny akanjo marevaka toy ny pasitera. Fa ny sasany amin'ny sauces sy garnishes dia mety ho avo amin'ny siramamy sy sira, mampitombo ny tsirony, fa kely ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny sakafo.