Safidy tsara sy ratsy indrindra ao amin'ny Arby
Ny kaloria Arby dia afaka manampy haingana raha tsy fantatrao izay tokony hatao. Tokony hialanao ve ity toeram-pisakafoanana ity raha misy sakafo? Tsy mila. Misy sakafo ara-pahasalamana ao Arby, tsy maintsy fantarinao fotsiny hoe inona no sakafo tokony aloanao ary inona no sakafo tsy tokony hatao. Ity torolalana maika ity dia hanampy anao hisafidy safidy kalorie rehefa mandeha ianao.
Famakafakana ny sakafo Arby
Ny arby dia fantatra amin'ny sandwiches roastin-ronono.
Na izany aza, ny rojo dia nanampy karazany maro samihafa, toy ny Market Fresh Freshwich sy ny safidy salady tokana. Tandremo anefa. Tsy ny karazan-tsakafo mahasalama mahazatra rehetra dia tsy misy kalôria. Fa ny sasany amin'ireo salady tsy misy akanjo sy sandwich tsy misy menaka na mayo dia afaka manampy anao hifikitra amin'ny sakafo ara-pahasalamanao rehefa mitsidika ny trano fisakafoanana ianao.
Ireo mpangalatra enti-madinika dia hitsidika ny tranokalan'ny orinasa alohan'ny handehanany. Azonao atao ny manamarina ny kalôria Arby ary manamboatra sakafo manontolo izay mifanaraka amin'ny teti-bola kalorianao isan'andro.
Ny sakafo malaza Arby
| Arby 's Beef' n Cheddar Fomba Fiterahana ara-Sakafo | |
|---|---|
| Manompo ny habeny 1 manompo (195 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Calories 450 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 180 | |
| 20 g | 31% |
| Fetin'ny satroka 6 g | 30% |
| Cholesterol 50 mg | 20% |
| Sodium 1280 mg | 55% |
| Kiribatiida 45 g | 15% |
| Fitaovam-piterahana 2 g | 8% |
| Sugars 9 g | |
| Protein 23 g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 4% | |
| Calcium 15% · Iron 20% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny sandwich misy an'i Arby no vato fehizoron'ny menio. Ny Nenitoa Cheddar Classic dia teo amin'ny sakafo nandritra ny taona. Saingy tsy sakafo mahasalama izany. Ny sandwich dia manome siramamy 6 grama (jereo ny labozia) ary manodidina ny 1300 milligrams of sodium. Na izany aza, dia manome proteinina salama (23 grama) miaro amin'ny proteinina ianao mba hahazoana fahafinaretana ny fialan-tsasatrao.
Safidy tsara indrindra amin'ny sakafo arby
Raha afaka mijery ny sakafon-tsakafo sy soda sandwich ianao, dia hahita zavatra maromaro ao amin'ny sakafo arby ianao izay hanampy anao hitazona ny sakafo ho anao. Raha toa ka tsy voatery midika hoe "salama" izy ireo amin'ny heviny mahazatra, dia ambany kokoa ny kaloria. Jereo ireo sakafo ireo ho an'ny 500 calories.
- Roast Turkey Farmhouse Salad (tsy miakanjo): 230 calories, 13 grama matavy, 8 grama proteinina proteinina. Azonao atao ny manampy ny Lighting Italiana Dressing ho an'ny 20 calories, 1 grama matavy, 2 grama kômôhy.
- Tavoahangy ririnina sy tsiro bacon (tsy misy savony, siramamy na saosy): 300 calories, 6 grama matavy, carbohydrate 36 gram, proteinina 24 gram
- Roast Turkey Wrap (tsy misy cheese swiss sy tsy misy): 340 calories, 10 grama matavy, carbohydrate 38 gram, proteinina 25 gr
- Hamon- tsakafo sy tsindrona: 230 kilaometatra, 9 grama matavy, 22 grama voanjo, 13 grama proteinina
- Classic Beef sy Cheddar (tsy misy sira, na saosy): 450 calories, 20 grama matavy, 45 grama kômôhy, 23 grama proteinina
- Sakafom-boankazo roast (tsy faka): 190 calories, 7 grama matavy, 21 grama voamaina, 11 gramin'ny proteinina
- Kitapom-boankazo 2-bit : 250 calories, 14 grama matavy, 23 grama voamaina, 2 gramin'ny proteinina
Raha te hihazona ny sakafonao ho salama araka izay tratra ianao dia fidio ny sandwich izay tianao ary misotro rano fa tsy soda. Aza hadinoina koa ny sakafom-biby mahavelona, anisan'izany ireo sandwich keky maina. Ary raha tokony ho ny latabatra fihinanan-kena dia hevero ny salady kely iray raha sambasina 70 kilaometatra fotsiny.
Safidy tsara indrindra amin'ny sakafo amin'ny Arby
Inona no zavatra tokony halavirinao rehefa mankany Arby ianao? Araka ny azonao eritreretina, ny sandwiches lehibe kokoa miaraka amin'ny saka bebe kokoa sy ny saosy kokoa dia avo kokoa amin'ny kaloria. Ny Double Beef sy Cheddar miaraka amin'ny saosy sy ny mofomamin'i Arby, ohatra, dia manome kalitao 740 sy sotrokely 42 gr. Ary ny Sandwich Beef Roast roast dia manome kalesy 610 sy voamadilo 30 grama ary tsy manam-bola mihitsy aza.
Ary raha miezaka ny hihazona ny kaloriao ianao, tokony handehandeha amin'ny lafiny malaza Arby ianao. Ny lamina lehibe amin'ny Curly Fries dia hanampy kalozia 650 sy 35 grama matavy. Ny filaharan'ny " Curly Fries" dia manome 700 calories, 46 grama matavy, 9 grama matavy mifatotra, 57 grama carbons ary 1990 milligrams of sodium.
Ary ahoana ny amin'ny tsindrin-tsakafo? Misy Cookie Triple Chocolate manome 450 calories ary 21 grama matavy. Misy tsingerim-bolo lehibe misy siramamy 760 ary siramamy 111 grama.
Azonao atao tsara ny manimba ny andro tsara amin'ny sakafo ao amin'ny Arby. Fa raha mandanjalanja araka ny tokony ho izy ny kalôria Arby ianao, dia azonao atao ny mihinana ny plani-nao eny an-toerana ary mbola mankafy ny sakafon'ny restaurant.
> Source:
> Arby's Nutrition & Allergy Information (US) . Arby ny. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.