Ruby Tuesday dia tranokala fisakafoana haingam-pandehanana malaza izay manome safidy maromaro ho an'ny sakafo. Fa raha tsy mitandrina ianao, dia afaka mitombo ny kalitao Ruby Tuesday anao. Koa ahoana no ahazoanao antoka fa mihinana sakafo fihinana ianao rehefa mandeha? Ampiasao ity toro-lalana ity mba hahazoana antoka fa mandidy ny sakafo tsara indrindra sakafo ao amin'ny Ruby Tuesday ianao ary mialà amin'ny sakafo izay mahatonga ny sakafo hihinana ny sidina.
Fomba ahoana no hanakanana ny Ruby Tuesday Calories
Ny sakafo ara-pahasalamana ao Ruby Tuesday no ambany kaloria. Raha ny marina, ny zavatra sasany izay toa tsy mety ho an'ny sakafo dia tena safidy tsara. Ohatra, misy sigara sy ovy katsaka izay afaka manampy anao hihazona ny sakafonao.
Saingy avy eo dia misy zavatra hafa izay mahasalama tsara fa tena avo lenta amin'ny tavy sy ny kaloria. Ny salady gryka salady, ohatra, dia manana kalôria mihoatra ny 700. Saingy tahaka ny safidy amin'ny sakafo madio ho an'ny fahavoan'ny lanjany izany!
Koa ahoana no ahazoana antoka fa mandidy ny sakafo tsara indrindra ho an'ny sakafo ianao? Mahay mandinika ny sakafo alohan'ny handehananao. Ampiasao ity torolalana ity sy ny takarivan'ny sakafo Ruby Tuesday amin'ny aterineto hahitana zavatra iray tianao. Jereo ny isan'ireo kôlôria, ary jereo koa ny gramin'ny voankazo, ny vozona, ny proteinina ary ny fibre.
Ny sakafo izay ambany amin'ny kalôria dia tsara indrindra ho an'ny programan'ny lozam-pifamoivoizana, fa ny sakafo izay ambony kokoa amin'ny proteinina sy ny fibre dia hanampy anao hahatsapa kokoa ny fotoana aorian'ny sakafo .
Maro amin'ireo sakafo ireo dia mahita fa ireo sakafo ireo dia manampy azy ireo hihinanana ny andro manontolo . Azonao atao koa ny manamarina ny votoatin'ny sira amin'ny sakafo tianao indrindra. Ny sakafo izay tena avo indrindra amin'ny sodium dia mety mahatonga anao hitazona rano sy hahatsapa ny hafanana.
Health Choices
Ireo sakafo Ruby Tuesday ireo dia mety hanampy anao hihazona ny sakafo ho anao.
Raha mijery ny zava-misy momba ny sakafo sakafo Ruby Tuesday ianao, dia hahita ireo zavatra voatanisa eo ambanin'ny "Choices menu smart".
- Sakafom-boankazo avy any atsimo atsinanana: 348 calories, 3 grama fibres, 44 grama proteinina
- Chicken Bella: 332 calories, 3 grama fibres, 40 grama proteinina
- Voangom-bolo mangatsiaka Petite Sirloin: 203 calories, 0 grama fibres, 43 grama proteinina
- Kitapo mangatsiaka: 190 calories, 0 grama fibres, proteinina 36 gr
- Salmon voankazo salady: 330 calories, 0 grama fibres, 39 grama proteinina
- Blackened Tilapia: 200 calories, 0 grama fibres, 32 gramin'ny proteinina
- Fresh Steamed Broccoli - 52 calories, 3 grama fibres, 3 grama proteinina
Ratsy kokoa ny safidin-tsakafo
Maro amin'ireto zavatra ireto no manana proteinina sy fibra kokoa kokoa mba hanampy anao hahatsapa ho feno sy afa-po, fa ny isan'ireo kaloria dia tena ambony.
- Carolina Chicken Salad: 1102 calories, 12 grama fibres, 56 grama proteinina
- Fandevenana sakafo fanasana (lehibe): 1142 calories, 6 grama fibres, 54 gramin'ny proteinina
- Parmesan Chicken Pasta: 1283 calories, 9 grama fibres, 79 grama proteinina
- Kolotsaina Kolosaly: 1697 calories, 8 grama fibres, 93 grama proteinina
- Voankazo Sandwich Avocado: 1039 kalorie, 9 grama fibres, 58 gramin'ny proteinina
- Kalifornia Torkia BLT: 1238 calories, 12 grama fibre, proteinina 36 gr
* Lahatsoratra navoakan'i Malia Frey, Weight Loss Expert