Safidy tsara sy ratsy indrindra ao Pei Wei
Raha tia ny karazan-tsakafo Aziatika ianao ary tianao ny mihinana sakafo avy amin'ny lafivalon'ny tany rehefa mandeha ianao, dia mety hitsidika an'i Pei Wei angamba ianao. Ny sakafo dia nentanin'ny Japoney, Shinoa, Thai, ary ireo fitaovana hafa Aziatika ary hahita sakafo sakafo mahasalama ao amin'ny toeram-pisakafoana Pei Wei.
Saingy tsy ny sakafo rehetra no mahasalama. Fantaro izay tokony holazaina sy izay tsy tokony hihazona ny fandaharam-potoana sakafo ara-pahasalamanao na ny fahaverezan'ny volanao eo amin'ny arabe rehefa mihinana sakafo Pei Wei ianao.
Famakafakana ny sakafo Pei Wei
Ny menio ao Pei Wei dia tena goavana. Azonao mora foana ny manandrana mikaroka ireo karazany samihafa mba hividianana fikarakarana ara-pahasalamana. Fa raha mijery ireo sehatra samihafa ao amin'ny sakafo ianao dia lasa mora kokoa izany. Hahita:
- Fanafody manafotra, anisan'izany ny sakay, salady, ary sushi
- Ny vilia baolina varimbazaha sy ny vilia dia ahitana tsiro nentim-paharazana toy ny kung pao, mongoliana ary sesame balsama ary koa balsem creatifs tahaka an'i Caramel, Thai Basile, ary Bangkok Peanut Noodle.
- Ny vilany kely sy ny takelaka toy ny lohataona, ravin-kolo, tsaramaso, soups, edamame, ary elatra
Misy koa ny sakafo an-trano, tsy misy gluten-ny, ary entana vitsivitsy. Fomba maro no azo atao rehefa mandalo.
Misy zavatra vitsivitsy ao amin'ny pei Wei dia azo atao. Ny sushi dia manondraka , ohatra, tonga amin'ny loko samihafa ary salady azo alaina tsy misy fitafy na zavatra hafa mifanaraka amin'ny tsironao.
Raha mandidy vilia iray ianao, dia mifidy habe (kely na mahazatra), dia misafidy proteinina ianao . Voangom-bolo, steak, shrimp, ary tofu, ary koa legioma na fifangaroan-tsakafo sy tofu. Farany, misafidy ny lafiny iray misy ny servisy. Ireto ny safidy: vary trondro, vary trondro, salady, quinoa, kaopy vita amin'ny siramamy, vary oralaina, na poti-tsakafo.
Farany dia hahita menaka amin'ny sehatra mampiavaka ny peis ao amin'ny Pei Wei ianao. Raha tianao ny sakafo matavy dia tadiavo ny zavatra misy lelafo kely eo akaikin'ny lisitry ny sakafo.
Tombantombana momba ny sakafo ho an'ny sakafo voankazo Pei Wei
| Nokleary mitovitovy amin'ny Bangkok miaraka amin'ny vokatra sakafo avy amin'ny sakafo | |
|---|---|
| Manompo 9 Grama (255 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 1350 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 570 | |
| Vavy matavy 64 g | 98% |
| Sakafom-bazaha 17 g | 85% |
| Cholesterol 135 mg | 45% |
| Sodium 3100mg | 129% |
| Ny karbôvratika 133g | 44% |
| Fitaovam-piterahana 9 g | 36% |
| Sugars 34 g | |
| Protein 63 g | |
| * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny safodrano sy ny vary dia karazana safidy malaza ao Pei Wei. Tsy izy ireo anefa no safidy tsara indrindra ao amin'ny sakafo. Azonao atao ny mamandrika vilia kely kely na tsiro maina mba hitazona ny kaloriao ambany kokoa na azonao atao ny hizara iray miaraka amin'ny namana iray mba hanapaka ny tavy sy ny kaloria manisa ny antsasany.
Ny kaloria dia manisa ny sasany amin'ireo safidy be dia be:
- Ravin-kisoa madinika mitafo: 750 kilaometatra, 23 grama matavy, 4.5 grama setra, 245 gramaolololol, 2290 milligrams sodium, 95 grama voamaina ary proteinina 37 gram.
- Pei Wei matevina miaraka amin'ny steak: 1210 calorie, 54 grama matavy, 11 grama setra, 65 gramolololol, 2290 milligrams sodium, 95 grama kôlôhyrat ary proteinina 37 gram.
- Ny siramamy madinidinika sy sira miaraka amin'ny legioma & Tofu: 490 calorie, 26 grama matavy, 4 grama sata satroka, 0 grama cholesterol, 760 milligrams sodium, carbohydrate 51 gram ary proteinina 12 gram.
- Ny sombinam-bovonam-bokatra mahazatra miaraka amin'ny shrimp 670 calories, 33 grama matavy, 5 grama setra, 75 g of cholesterol, 3640 milligrams sodium, 69 gram of carbohydrate and 21 gram of protein.
Safidy tsara indrindra amin'ny sakafo Pei Wei
Raha tianao ny hitazona ny kalorieo sy ny tsimokaretina matavy rehefa mitsidika an'i Pei Wei ianao, jereo ny Lighter Menu. Ho hitanao ny sushi sy ny proteinina avo lenta hafa, ny kalitao ambany sy ny kalôria. Ohatra, ny tapa-tavoahangy misy ronono misy tavy 4 dia manome kalozia 180 ary 8 grama matavy. Ny siramamy 4-bit Mango California dia manome kalozia sy grama 190.
Ny takelaka Thai Chicken Lattuce dia safidy tsara hafa. Ny servisy tokana dia manome kalesy 510.
Fa mampitombo ihany koa ny tsiranoka amin'ny natiora.
Raha tia lasopy ianao, andramo ny cup of Sweet and Sour Soup na Thai Soup Wonton raha 100 calories. Alefaso amin'ny ordinatera kely ny edamame mba hahazoana proteinina (15 grama) ho an'ny calories 160 monja.
Raha tianao ny bozaka nentim-paharazana, alaivo ho toy ny siramamy mamy sy sira miaraka amin'ny akoho ianao. Izy io dia manome kaloziana 430 sy tavy grama 18 ary mbola manome proteinina iray 24 grama. Ny Ginger Broccoli kely miaraka amin'ny Shrimp dia safidy ambany kalorie hafa miaraka amin'ny 370 calories, 21 grama matavy ary 14 grama proteinina.
Raha mandidy ianao amin'ny vary maitso fa tsy vary fotsy, dia hampitombo kely ny isan'ireo kôlôria, fa ianao kosa dia handray soa amin'ny fitomboan'ny fibre amin'ny voamaina manontolo . Azonao atao ihany koa ny mandidy ny vilia miaraka amin'ny sakafom-boankazo ho solon'ny vary ho solon'ny vary sy ny kaloria.
Safidy tsy misongadina ao amin'ny Pei Wei Menu
Koa inona àry no tokony hataonao mba tsy ho salama tsara ao Pei Wei?
Alefaso ny vilia baolina lehibe sy ny entana izay mafana. Ny vary sy ny noodla miaraka amin'ny steak koa dia mihamitombo kokoa amin'ny tavy sy ny kaloria. Ohatra, ny tsiranoka mahazatra Pei Wei mitambatra miaraka amin'ny steak dia manome 1210 calories ary 54 gr of grit. Ny rivotra mangatsiaka Bangkok mitovitovy amin'ny Steak dia manome 1330 calories ary 64 gr sotro. Azonao atao ny mangataka ny kitapo mba ho potipotehina mba hikorisa kalôria, saingy ity safidy menamena ity dia tsy atolotry ny trano fisakafoanana.
Saingy ny fialana amin'ny heniheny dia tsy voatery hiantoka ny fidirana anaty kaloria ambany. Ny Pad Thai Noodle Bowl amin'ny Chicken dia manome kalesera 1590 sy 41 grama ary ny Paddy Thai Noodle Bowl miaraka amin'ny legioma sy Tofu dia hampiana kalozrozy 1670 eo ho eo amin'ny totalinao isan'andro ary handany 50 grama matavy amin'ny sakafo.
Farany dia tokony hijery ny sakafo an-tserasera alohan'ny hitsidihana an'i Pei Wei ny sira ara-tsakafo sira. Ny ankamaroan'ny sakafo dia manome ny lanjan'ny sodium na mihoatra ny andro iray manontolo. Saika ny safidin'ny Pad Thai rehetra dia misy sivily maherin'ny 6000 milligrams, araka ny filazan'ny sakafo amin'ny orinasa. Izany dia sanda maherin'ny roa andro. Sakafo, sushi, ary salady no salady tsara. Amin'ny fanaovana planina sy fanadihadiana dia afaka mahita zavatra izay mahafeno ny zavatra ilainao ianao.
> Loharano:
> Pei Wei Information Nutrition.