Ny Tea Root Valeriana dia afaka manampy anao hatory
Ny dite Valeriana dia zava-pisotro misy alikaola vita avy amin'ny fakan-tsakafo sy ny tsilo ambanin'ny tany misy ny valerian. Ny tombontsoa azo avy amin'ny fisotroana ny dite dia ny torim-paritra, ny fihenan'ny alahelo, ny fanasitranana ny soritr'aretin'ny taolana, ary ny fihenan'ny soritraretin'ny menopause. Saingy tsy ny tombontsoa avy amin'ny tavoahangy velively dia tohanan'ny porofo matanjaka ara-tsiansa.
Inona ny Tea Valeriana?
Na dia mivarotra mpivarotra amoron-tsakafo aza ny varimbazaha dia mety misy voankazo isan-karazany, ny singa voalohany dia matetika valerian.
Ny zavamaniry valeriana ( Valeriana officinalis) dia mitombo any Amerika Avaratra sy Atsimo saingy teratany any Eorôpa sy Shina. Ny zavamaniry dia malaza noho ny fofom-pirazany samihafa izay ambaran'ny maro fa mitovy amin'ny boribory maloto.
Matetika ny valeriana dia antsoina hoe manga mandry mandry ary araka ny tatitra sasany dia ny sedatifista tsy misy prescription ao Eorôpa. Saingy tsy ny tsirairay no mamono valerian amin'ny endrika dite. Ny mpanjifa sasany dia mividy ny vokatra ao anaty fonosana na kapila.
Maro no mamaritra ny tsiron'ny dite valerianina toy ny woodsy. Ny zavamaniry dia mitombo tsara amin'ny faritra malama sy mavokely mba hahatonga ny dite hanana toetra mahatalanjona izay manavaka. Ho ela kokoa ny dite valerian tea, dia ny hamafin'ny tsiro kokoa.
Fomba hanomanana ny Tea Valeriana
Ny dite valerianina-tea na valerian tea - dia amidy matetika amin'ny endrika kitapo dite, saingy azonao atao koa ny mahita mpivarotra mivarotra ravina. Manomana an'ity dite ity ianao raha manamboatra teasary maro be.
5 Fomba Hanomanana ny Tea Valeriana
- Mametraka kitapom-bina dite valeriana na dipoavatra iray izay misy lala-teôlida misy ravin-dite marefo amin'ny teakup. Azonao atao ihany koa ny mametraka ravin-dite mangotraka eo ambanin'ny elatry ny kaopy.
- Rano rano ho 90-95 ° Celsius na 194-205º Fahrenheit. Raha tsy manana teopotan'ny fakan-tsolika ianao, dia mitondrà rano amin'ny vodilaharana ary avelao hipetraka mandritra ny iray minitra mba hampihenana kely ny hafanana.
- Omeo valo metatra eo ambonin'ny kitapo divay, fitaovana na ravin-dite.
- Avelao ny ravin-tsakafo mandritra ny fotoana fohy. Ny fisotroan-drongony sasany dia mampitombo ny dite mazavazava kokoa, ka ampy ny roa minitra hidina. Ny 3-5 minitra henjana dia hiteraka dipoavatra matanjaka kokoa izay mampisy vokatra lehibe
- Esory ny kitapom-bihy na ny fitaovana famonosana na hametaka ravina mihintsana avy amin'ny kaopy alohan'ny hisotroana
Matetika ny manam-pahaizana miangona dia mampirisika anao hanambatra dite valeriana miaraka amin'ny zavatra hafa mba "hanalefahana" ny tsirony. Azonao atao ny manampy ronono na tantely hanamboarana ny tsiro. Ny olona sasany koa dia mametraka ranon-tsakay na rameva, fa satria ireo teôs ihany koa dia mety hanome vokatra mahasalama, azonao atao ny mitandrina amin'ny fanosorana azy ireo.
Valeriana Tea Health Benefits
Ny tombony be mpampiasa indrindra amin'ny dite valeriana dia ny toetra mampiavaka azy amin'ny torimaso. Araka ny antontan-kevitra momba ny fahasalamana ara-pahasalamana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana, dia misy porofo mampiseho fa ny fananganana valeriana dia mety hampihena ny fotoana ilany hisakafo ary mety hanatsara ny kalitaon'ny torimaso. Fa ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia vita amin'ny valerianina ao anaty pilina na kapsula, fa tsy amin'ny dite izay mety hanome valiny ambany valerian.
Ny sasany mino fa mety hampihena ny tebiteby na ny adin-tsaina ara-psikolojika ny dite valeriana, saingy ny porofo ara-tsiansa dia tsy nanome porofo tsy an-kiato ho fanohanana izany.
Hita tamin'ny fanadihadiana voafetra fa ny valeriana dia mety manampy amin'ny fanafoanana ny fitsaboana amin'ny ratra, ary ny fandalinana roa dia mampiseho fa ny valeriana dia mety hanatsara ny hafanana sy ny tsy fahampian-tsakafo ao anatin'ireo vehivavy ao ambadiky ny vehivavy, araka ny Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Valerian Tea Side Effects
Satria ny dite valeriana dia manana toetra voajanahary, tsy mahasarika ny mampifangaro ity zava-pisotro ity amin'ny zava-pisotro misy alikaola na miaraka amin'ny fanafody hafa na fanafody izay mampiroborobo ny torimaso na ny fialana sasatra.
Amin'ny olona sasany, ny valerian dia afaka miteraka vokatra hafa, anisan'izany ny aretin'andoha, ny alahelo ao an-kibony, ny fahakiviana, ny fahakiviana, ny fikorontanan'ny fo, ary ny tsy fahitan-tory. Raha mandray valerian matory ianao, dia mety ho tsapanao ny andro manaraka.
Tsy tokony hisotro dite valerianina ianao na handray valerian raha toa ianao ka mitondra fanafody ampiasaina amin'ny fitondrana tebiteby, lozam-piarakodia, aretina, na aretina hafa ara-tsaina. Mety hanelingelina ireo zava-mahadomelina ireo ny valerianina, noho izany dia zava-dehibe foana ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny fampiasana azy io na ny fitsaboana amin'ny fay.
> Loharano:
> Valerian. Toeram-pikarohana ara-pahasalamana. Datafin'ny natiora natiora. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=870
> Valerian. Memorial Sloan Kettering Medicale integratif momba ny herbs, botany sy ny vokatra hafa. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/valerian
> Valerian. Foibe nasionaly momba ny fahasalamana fanampiny sy ny fahasalamana. https://nccih.nih.gov/health/valerian