OTF dia mampiofana teknika
Ny fandehanana ao amin'ny kilasin'ny Orangetheory Fitness voalohany dia mahatsiaro ho toy ny mandeha any Cheers ... izay ahafantaran'ny olona rehetra ny anaranao. Ankoatra izay tsy fantany ny anaranao satria vao voalohany ianao ... fa ny anarana hafa kosa no fantany.
Ny teboka dia ny fahatsapana fiaraha-monina - fahatsapana fa ny mpiangona dia mpangalatra, ary amin'ny fotoana dia mety ho lasa "foko" ianao.
Zava-dehibe izany.
Ny fifaneraserana sy ny fandraisana andraikitra ara-tsosialy dia tena zava-dehibe amin'ny traikefa ara-pahasalamana tsara, ary ny Orangetheory Fitness dia nieritreritra ny hampivelatra ny fahatsapan'ny fiaraha-monina ao anatin'ny studio tsirairay. Ary ity fikasana ity dia mifantoka amin'ny fanampiana hanazava ny fipoahan'ny orangabe Orangetheory manerana ny firenena.
Orangetheory dia manana mpandray anjara 1 000 manerana ny firenena, miaraka amin'ny toerana fanampiny any amin'ny firenena 14. Ny modely ara-barotra dia manolo-tena amin'ny fitomboana toy izany-ny tompona manokana dia afaka mividy ny zo ho an'ny tsena sasany ary mamaritra ny drafitrasany momba ny raharaham-barotra ao amin'ireo tsena ireo. Ohatra, ny toerana sasany dia fanontam-pirinty, raha ny hafa kosa no tompon'andraikitra.
Ary satria tsy dia kely loatra ny fianarana, dia manorina haingana izy ireo. Raha vantany vao voafaritra ny toerana iray, dia mila volana maromaro ihany vao afaka mamorona ny zavatra rehetra ary vonona ny hanomboka.
The Studio
Rehefa nitsidika ny kilasy Orangetheory Fitness tao Round Rock, TX, dia nahafinaritra ahy ny nipetraka mba hianatra bebe kokoa momba ny orinasa avy amin'ny talen'ny fitantanana ara-tontolo iainana, Aaron Keizer.
Keizer dia niaraka tamin'ny orinasa nanomboka ny taona 2011, izay midika fa efa nahita maso ny fiovan'ny fikambanana izy raha nitombo ny orinasa. Ohatra, ny fampiofanana dia natao ho an'ny mpamolavola tsirairay ary nosoratana tamin'ny takelaka fotsy. Amin'ny mifanohitra tanteraka amin'izany, ny fitarihana androany dia naparin'ny fitantanana ny orinasam-pandraharahana ary omena ireo studio ireo isan'andro amin'ny fanaraha-maso fahitalavitra.
Ny fiovana lehibe hafa dia ny haben'ny toerana tsirairay. Ny tudios orangetheory tany am-boalohany dia kely kokoa, tsy namela mpianatra 30 feno isaky ny kilasy. Androany, ny toeram-pisakafoanana "15-pack" dia fanao mahazatra-izay midika fa ny toeram-pivoahana dia manana toerana ho an'ny milina 15 , milina mpitaingina bisikileta, ary toby fiasana 15. Izany dia ahafahan'ny kilasy miara-miasa hatramin'ny 30 isa amin'ny fotoana iray, miaraka amin'ny 15 amin'izy ireo eo amin'ny fitoeran'entana ary 15 mihemotra eo anelanelan'ny fiofanana matanjaka sy ny fiarandalamby.
Izany hoe, tsy ny zava-drehetra no niova. Mbola mitarika ny kilasy tsirairay ny mpanazatra mba hanampy amin'ny fanazavana ny fampiharana, haneho fampiharana, ary handrisika ny mpandray anjara. Izany atmosfera io no manampy amin'ny fanamorana ny traikefa tsara amin'ny fiasan- tena tena mafy.
Orangetheory Fitness Workout Overview
Ny fiasan 'ny Orangetheory dia mampifantoka ny fifantohany amin' ny fiaretana , ny tanjaka ary ny hery . Ny studio rehetra manerana izao tontolo izao dia manolotra ny fampiofanana ihany koa amin'ny andro iray ihany, saingy ny tompona studio dia tsy mahafantatra raha tsy amin'ny marainan'ny fampiofanana izay ny fampiofanana mandritra ny andro. Tonga aho hanatrika ny kilasy amin'ny andro fiasan'ny traikefa. Izany dia midika fa ny fampiharana dia ahitana fotoana lavalava sy famerimberenana amin'ny fifantohana bebe kokoa amin'ny asa cardio. Ny fangatahana tahaka ahy dia nangatahana mba hahatongavana tokony ho 30 minitra alohan'ny kilasy mba hametrahana foibe mitety fo ary handefa ny sarin'ireo mpianatra.
Ny mahaliana ny rafitra fitsaboana fo dia mahaliana, ary azo antoka fa singa iray izay mametraka Orangetheory fitaratra. Ny studio dia manome anao amin'ny taham-pandrefesana fo, ary ny angon-drakitra amin'ny fotoana misy anao dia aseho amin'ny fahitalavitra manerana ny foibe mba hanampiana anao hanaraka ny tanjonao. Ny tahan'ny fo dia aseho amin'ny isan-jato eo amin'ny taham-pidinao farafaharatsiny mifototra amin'ny taonanao, ary ny kaloria nodorana dia nomena ho tombanana mifototra amin'ny biometrika.
Amin'ny fiantombohan'ny kilasy, ny mpampiofana dia milaza aminao hoe firy ny minitra tokony horaisinao hiasa ao amin'ny faritra taratry ny fo, ary ireo minitra ireo dia aseho eo amin'ny monitor ho toy ny teboka.
Ity karazana rafitra fanaraha-maso ity dia mametraka ny fiheveran-tena amin'ny alàlan'ny fahatakarana ary mahatonga azy ireo ho mora ho an'ny mpandray anjara amin'ny alàlan'ny paik'izy ireo manokana raha tsy mahatsapa ny fanerena hanao zavatra izay tsy mihoatra ny haavony manokana.
Fampiofanana tsy tapaka
Ny fampiofanana dia misaraka amin'ny sehatra roa: fampiofanana arofanina sy asa am-pilaminana / hery. Ny antsasaky ny kilasy dia manomboka eo amin'ny hazakazaka ary manao andian-dahatsoratra maromaro mifototra amin'ny valin'ny orangetheorie amin'ny fahitana azy . Ny antsasaky ny kilasy dia manomboka eo amin'ny milina mpitaingin-tsoavaly mba hampafana, ary avy eo dia mitodika any amin'ny faritra fanofanana matanjaka hanao fampisehoana.
Ny ivon-toeram-piofanana matanjaka dia ahitana dingana iray, mpanazatra TRX, balsama medikaly, BOSU Balance Trainer, somary lavalava, ary fitaovana fanofanana matanjaka hafa. Ny fanazaran-tena dia nohazavaina sy nasehon'ilay mpampiofana, ary naseho tao amin'ny monitor iray lehibe. Ny olona tsirairay dia mamakivaky ireo fampiharana any amin'ny toeram-piantsonany amin'ny alàlan'ny paikadiny manokana.
Ny andro nanatrehako dia nanao andrana valo valo izahay, dia niverina tany amin'ny milina mpitaingina, nanao laharana 700 metatra, avy eo dia niverina tany amin'ny toeram-piofanana matanjaka mba hanao fampiharana hafa.
Taorian'ny 30 minitra, na aiza na aiza nanatrehanay ny fampiofanana, dia nivadika tamin'ny toeram-piofanana fiarandalamby ny tontonana, ary ny vondrona mpitaingin-tsoavaly dia tonga teo amin'ny fitoeran'entana.
Ity karazana fampiofanana tsy tapaka mandritra ny 60 minitra mahery ity dia tena sarotra. Noho izany, dia tsy mahagaga raha ny fandaharan'asa toy izany, raha manaraka tsy tapaka, dia mety hanome tombony ara-batana lehibe.
Ny Package manontolo
Rehefa avy nanatrika kilasy iray aho, dia hitako fa nanjary nalaza be ny Orangetheory Fitness. Tsy misy mahatsikaiky momba ny fanatontosana ny tenany - tsy misy afa-tsy ny fanodinana rindran-damina, milina mpamily sy fiofanana matanjaka, izay ahitanao azy ireo any amin'ny toeram-pandihizana manerana ny firenena.
Ny endriky ny OTF dia ny rafitra, ny fampiofanana, ny fifankatiavana ary ny teknolojia. Izay rehetra mandeha amin'ny Orangetheory Fitness voalohany dia azo antoka fa mahatsapa: a) mandray, b) matoky ny zavatra azony andrasana, ary c) mandrisika. Fiaraha-mientana mahatalanjona ho an'ny ankamaroan'ny toeram-pivarotan-tena sy ny fianarana
Satria ireo mpanazatra dia mandray anjara mavitrika amin'ny kilasy tsirairay, ny mpandidy dia manana olona iray hametraka fanontaniana momba izany ary manaraka azy. Mandritra izany fotoana izany, ny famoahana teknolojia sy fahitalavitra dia manome fe-potoana valin-kafatra izay mampitombo ny herin'ny tenanao sy ny fahatokisanao. Ary satria ny ankamaroan'ny olona dia miezaka manatrika ny fotoam-pianarana amin'ny fotoana iray isan-kerinandro, dia miforona ny namana ary ny mpampianatra dia mahafantatra ny anaran'ny mpandray anjara.
Amin'ny ankapobeny, ny maodelim-panjakana dia tsara ary ny vokatra azo. Raha afaka mividy popy hatramin'ny $ 150 hatramin'ny 200 $ isam-bolana (saran'ny varotra isan-toerana), dia azo antoka fa fampiofanana iray mendrika hatao.