Ny fivarotam-bidy lehibe ho an'ny spaoro manokana
Mahasahy be ny tontolon'ny fitondran-tena - misy toeram-pisakafoana goavam-be, toeram-piantsenan'ny trano fidiovana, toeram-pisakafoanana kely, toeram-pisakafoanana manokana, tobim-borona ivelan'ny trano, fianarana fianarana manokana, ary mitohy ny lisitra. Ahoana ny fomba ahafahan'ny olona mahita ny fomba fiasa tsara raha toa ka tsy fantany akory ny karazana toerana tiany horaisina?
Ny iray amin'ireo teboka lehibe indrindra amin'ny fisafotofotoana dia ny fahasamihafana eo amin'ny toeram-pandihizana manokana sy ny trano fialana ao amin'ny trano fidiovana iray - ny feo dia mitovy amin'izay, sa tsy izany? Matetika izy ireo dia samy hafa, ary ny teboka manasaraka dia midika zavatra iray: Fahazoana fahafahana.
Amin'ny ankapobeny, ireo toeram-pivarotan-tena manokana dia manolotra fotoana "misokatra" raha toa ka afaka manampy ny tenany amin'ireo fitaovam-pitaovana sy fitaovana ny orinasam-panjakana sy ny toeram-piofanana tsy misy ny mpitarika mivantana amin'ny mpampiofana na mpampianatra. Ohatra, ny toeram-piofanana crossFit sasany dia manolotra ity karazana fidirana mivelatra ankoatra ny kilasim-piantsoana azy ireo.
Ny trano fidiovana Boutique, etsy ankilan'izany, dia afaka mahazo ny olona liana mandritra ny kilasy voalahatra tarihan'ny mpampianatra ao amin'ny oniversite. Raiso, ohatra, yoga, bisikileta, na barre studios-ny mpikambana dia asaina hampiasa ilay toerana mandritra ny fananganana kilasy fototra.
Na dia mety ho an'ny toeram-pivarotan-tena manokana aza ny manolotra kilasy fanatanjahan-tena, fampianarana mpampianatra (CrossFit ohatra tsara), ireo trano fandraisam-peo boutique marina dia tsy manome fahafahana misokatra. Izany no antony, amin'ny ankapobeny, ny toeram-pivarotan-tena manokana dia mety hividianana tsara-manana safidy hiasanao irery na ho an'ny kilasy iray ianao, nefa mbola manana fidirana amin'ny fanamorana izay matetika tsy misy amin'ny toeram-pisakafoana nentim-paharazana. Raha any am-pivarotana ho an'ny mpikambana ao amin'ny gym ianao, saingy tsy te-hanao sonia ny karazana weight-and-cardio version ianao, jereo ny toeram-pisakafoanana manokana tsy fahita firy any an-tanàn-dehibe manerana ny firenena.
1 - Trampoline fitetezana
Miompana amin'ny toeram-piompiana trampoline avokoa ny toeram-pivarotan-tena rehetra, ary matetika izy ireo no mamboly toeram-pambolena an-tsokosoko ho an'ny ankizy, dia toerana tsara ho an'ny olon-dehibe koa izy ireo.
Ny toeram-pisakafoanana trampoline indrindra dia ahitana efitrano goavam-be misy trampolina napetraka eo anilany. Ny ankamaroan'ny tolotra dia mandalo, manapaka karatra, ary ny mpikambana, ary maro ihany koa no manolotra kilasy fanofanana trampoline. Azonao ampitaina fotsiny-raha tsy nitsambikina tamin'ny trampoline ianao nandritra ny fotoana kelikely, dia handoro ny tongotrao. Ity karazana fiononam-be feno sy fanatanjahana matanjaka ity dia sarotra, ary raha manoratra ho an'ny mpikambana ianao, dia hanana fahafahana miditra amin'ny fiofanana sy ny fizahan-tariby mandritra ny ora misokatra.
2 - Fikolokolo fitsangatsanganana
Satria ny fiparitahan'ny hazakazaka (OCR) dia tsy mahagaga raha manamboatra fitarihana manokana ny tsirairay mba hanampiana ny olona hampiofana amin'ny tetezamita, ny fihanaky ny rindrina, ary ny famakivaky ny fotaka. Ny sasany amin'ireo toeram-pivarotan-tena toy izany dia mifantoka amin'ny fiaramanidina, raha ny hafa kosa manolotra ny American Ninja Warriors-hihetsika- Spartan Race vibe . Na izany na tsy izany, afaka manantena ianao fa maro ny sarina metaly manaitaitra sy ny haratom-paingotra ho solon'ny fitaovana nentim-paharazana. Manorata andiana kilasy maromaro, na mankafy andro malalaka ao amin'ny trano fakana ambaratonga iray-Manolotra ora maromaro mivantana izay ahafahanao milalao miaraka amin'ny fitaovana raha hividy andro iray ianao.
3 - Fialana basy
Ny toeram-pivarotan-tsekoly baskety sasany dia toeram-pivarotan-tena manokana, fa ny sasany kosa dia tafiditra ao amin'ny studio studio boutique, noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izay alahanao alohan'ny hanoratanao.
Ireo andian-tsambo mpilalao baolina mahazatra dia manana bokotra baomba, fitaovam-piofanana matanjaka sy sangodim-borona iray no novonoina ho an'ny famonoan'olona iray. Amin'ny toeram-pisakafoanana manokana, afaka mampihatra amin'ny tenany manokana ianao, miara-miasa amin'ny mpampiofana, na miaraka amin'ny kilasy. Indraindray ireo fitaovana ireo dia mampatahotra ny vao teraka satria tsy mahazatra ny mpividy ny fampiofanana amin'ny fifaninanana ady totohondry.
Ny toeram-pivarotan-tsarimihetsika boutique, etsy ankilany, amin'ny ankapobeny dia manolotra bokotra sy kickboxing fotsiny ny kilasy, noho izany dia tsy misy ny safidy ho an'ny fanatanjahantena irery.
Misy fikambanana roa bokotra fanatanjahantena izay mandeha amin'ny lala-mitafo misy eo amin'ny trano fandraisam-bavakan-trano ao amin'ny trano fandraisam-bahiny sy ny gymnastique manokana, ary samy manolotra tontolo iainana ahafahan'ireo olona vao manomboka mandray anjara. Ny Boxing Title Box voalohany dia manolotra kilasy, saingy misy ihany koa ny fitaovana maro izay manana fitaovana izay azon'ny mpikam- bana fahafahana miditra amin'ny tenany manokana. 9Rary , etsy an-daniny, dia manana fampihetseham-batana izay ataon'ireo mpikambana rehetra, saingy ny mpikambana dia tsy voafetra amin'ny fotoana-afaka manomboka ny asany izy ireo isaky ny maniry, ary mbola mahazo fanehoan-kevitra avy amin'ny mpanofana eo an-toerana.
4 - Toeram-pisakafoanana ivelany
Ireo andian-jatovo any ivelany dia tonga amin'ny endriny sy ny habeny rehetra, manomboka amin'ny malaza Muscle Beach Gym any Venise, Kalifornia, any amin'ny manodidina anao Fitiliana Fitiliana. Misy toeram-pisakafoanana ivelan'ny sasany dia maimaim-poana, fa ny hafa kosa mila ny fividianana andro fandoavana na fidirana ho mpikambana.
Aza mihevitra ny toeram-pivarotan-tany ivelan'ny toeram-pitsaboana tsy manana ny fikarakarana fomban-java-tsarobidy mahazatra. Maro ireo valan-tseranana sy toeram-pialam-boly no mametraka fitaovana toy izany ho toy ny loharano maimaim-poana ho an'ny fiarahamonina, ary ampio ny programa manokana, toy ny tobim-boot sy ny kilasy fiofanana ho an'ny sokajy Ankoatra izay,
Na dia tsy manana fidirana amin'ny gym iray ivelan'ny mpihira aza ianao, dia afaka manamboatra hatrany ny fanatanjahanao an-kalamanjana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana voajanahary ho an'ny fitaovana nentin-drazana nentim-paharazana. Ny zavatra rehetra mitranga dia ny famoronana kely, fa raha vantany vao manomboka ianao dia afaka manolotra ny iray amin'ireo asa soa indrindra efa nosedrainao i Mother Nature ... ary, maimaim-poana izany!
5 - Rock Climbing
Ny toeram-pandehanana ankizivavy rock dia tena manam-pahaizana manokana satria ny zavatra atolony dia zara raha hita ivelan'ny toerana manokana (ankoatra ny toeram-pisakafoanana lehibe sy toeram-pialam-boly izay manome rindrina mitaingina). Noho izany dia mitombo ny rock climbing ary ny mpividy matetika dia mihoatra noho ny gymnastika nentim-paharazana, fa manodidina ny on-par miaraka amin'ny trano fianarana boutique-afaka manantena ny handoa ambony $ 20 mandritra ny andro iray.
Maro ny mpihanika efa za-draharaha nisafidy ny hiaka-tsehatra amin'ny tenany manokana na amin'ny namana mandritra ny ora fisakafoana misokatra, fa ny manomboka ny mpianatra dia maniry ny hanatrika ny kilasy na handoavana ny fanampian'ilay belayer manana mari-pahaizana. Azonao atao koa ny mandoa vola hanofa kiraro sy harona raha tsy anao manokana. Tsy dia mahazatra loatra ny fanamafisana vato rock mba hanomezana kilasy fanampiny fanampiny, anisan'izany ny yoga sy slacklining .