Aza avela hanaraka anao ireo fihetseham-po hafahafa ireo
Ny mandeha an-tongotra dia fomba iray mahafinaritra ny manao fikarakarana ara-batana, saingy mety hisy zavatra hafahafa hitranga rehefa mandeha ianao. Soa ihany fa ny ankabeazan'ireo fanehoan-kevitra ireo dia ara-dalàna ary tsy olana ara-pahasalamana. Ny fahafantaranao ny sasany amin'ireo fihetseham-po manaitra sy ny tsy fahampian-tsakafo mety hitranga mety hanampy anao hihamaivana ny fanahianao raha toa ka mitranga izany. Azonao atao koa ny mianatra fomba hisorohana azy ireo na hiatrehana azy ireo raha toa ka miseho izy ireo.
1 - Ny rantsan-tananao mitsambikina toy ny sokatra rehefa mandeha
Ny tanana mivelatra sy ny rantsan-tànana matavy dia ny vidin'ny vola laninao mba hankanesana any amin'ny toetrandro mafana. Ireo mpihazakazakazakazakazaka hendry dia manala ny peratra alohan'ny handehanana handeha lavitra. Raha tsy izany, dia mety hihevitra ianao fa lasa nivadika izy ireo. Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, dia manondraka ra bebe kokoa ny vatanao, anisan'izany ny tananao sy ny tongotrao. Amin'ny fahatsapana sy fisotroana, dia mety misy tsy fitoviana eo amin'ny sira (electrolytes) ao amin'ny vatanao sy ny fifandanjanao. Vokatr'izany dia mihetsiketsika ny tanana ary tongotra tongotra.
2 - Mampitombo ny halavanao mandritra ny dianao
Ny zava-mitranga eo amin'ny tananao koa dia mitranga amin'ny tongotrao, fa izany dia hitranga na dia amin'ny andro mafana aza. Esory ireo kavina ireo alohan'ny handehananao. Azonao antenaina ny tongotrao hitifitra toy ny habetsaky ny kiraro feno rehefa mandeha. Ny antony dia tsotra - Nampitombo ny fampidiran-dra ianao ary ny vatanao dia tsy afaka manohy tanteraka ny hamerenana azy indray miverina. Mila manantena an'izany ianao ary mividy kiraro mandeha tongotra izay kely kokoa noho ny kiraro fitafy . Raha ny marina, tena mahira-tsaina tokoa ny mandeha an-tsokosoko an-tsambo rehefa avy mandeha lavitra ny halavanao. Amin'izany fomba izany, ny tongotrao dia mihetsiketsika amin'ny habeny izay ho azony mandritra ny dianao. Raha tsy izany, dia mety hiafara amin'ny blaso sy ny bonaonina mahatsiravina ianao.
3 - Mahazo Fahasahiran-tsaina be loatra ianao rehefa mandeha
Zava-miafina ara-pahasalamana nandritra ny taona maro io. Fantatry ny mpandeha fa tsara izany - fanamaivana mena somary manify eo ambonin'ny tsangambato. Amin'ny ankapobeny, tsy mangozohozo izany. Ataony fotsiny ny tongotr'ilay ratrao toy ny hoe misy ny areti-mandringana mandritra ny andro vitsivitsy alohan'ny handehanany amin'ny alàlany. Satria mbola tsy nahita izany ny ankamaroan'ny dokotera, dia tsy afaka nilaza taminao hoe inona izany. Saingy manana vasculitis amin'ny anaran'ny mpilalao izy io . Ny vaovao tsara dia ny fivalanana kosmetika amin'ny ankapobeny ary tsy manondro olana hafa momba ny fahasalamana izany.
4 - Mihazakazaka ny Nosy Rehefa Mandeha Ianao
Moa ve ny olana atrehanao ny tongotrao sy ny oronao rehefa mandeha ianao? Manome fanazaran-tena ho an'ny rafi-pandriampahalemana ianao rehefa mandeha, ary ny rivotra fanampiny dia mety hanorisory ny andalan-teninao, indrindra raha mangatsiaka, maina, na rivotra. Manatsatso vovobony amin'ny alalan'izany ianao, noho izany dia mety hiafara amin'ny aretin-kozatra ny olona manana alahelo. Mitondrà tavy. Afaka manomana azy ireo ihany koa ny olana hafa ananantsika manaraka.
5 - Tsy maintsy malahelo ianao!
Betsaka ny mpandeha mandehandeha mivavaka maivana amin'ny trano fidiovana na trano fidiovana . Ny mandeha an-tongotra dia tsara ho an'ny tsy fitoviana. Raha ny tena marina, misy ny sasany manaiky fa ny antony mahatonga ny fanatanjahantena dia mifandray amin'ny fihenan'ny homamiadan'ny homamiadana. Saingy maro amin'ireo mpandeha sy mpihazakazaka no tsy maintsy miatrika ny tsipika mpihazakazaka (fampiharana fampiharana). Soa ihany fa afaka mandinika amim-pitandremana ny fihinanao sy ny fisotro ianao alohan'ny diabe lava na mihazakazaka mba hampihenana ny loza. Ny sakafo avo lenta, ny sakafo matsiro alohan'ny fampiharana, ny kafeinina ary ny vokatra avy amin'ny ronono dia mety hiteraka.
6 - Nahazo Zatovo Kely - na Ravao tanteraka izany
Tsara tokoa ny loko mainty na ny loko mainty hoditra ankehitriny. Rehefa manakenda ny bozon'ny kiraro ny tongotrao dia mety miteraka fanosorana na tsilo eo ambany elany ianao. Indraindray ianao dia mifarana amin'ny taratra mainty izay mila volana maromaro mba hivoatra. Raha manana bobongolo ianao eo ambanin'ny fantsika, dia mety ho very tanteraka ny fantsika. Tsy mahagaga izany raha toa ka mitongilana ilay izy-mianjera indray. Mandra-pahatongan'izany, dia azonao atao ny mandoko ny faritra misy azy taloha ary mody milaza fa mbola misy taratra ihany ianao. Fa ny asanao ho modely ho an'ny tongotra dia mety ho tapitra amin'izao fotoana izao.
7 - Mianjera amin'ny toerana tsy mety ianao
Rehefa maina ny fahatsapana dia manangona kristaly sira ianao ary ireo izay mihosotra anao dia manjary ao anaty tsiranoka rehetra. Ny tadin-dokanga, ny fiaramanidina, ary ny faritra ambanivohitra dia ny tanjona manokana amin'ny fikoropahana . Azonao atao ihany koa ny mampiakatra ny toerana misy ny kitapo kitapo na ny fitsangatsanganana . Ny akorabanao koa dia mety hanjono mena, toy ny hitan'ny lehilahy sy ny vehivavy. Soa ihany fa misy vokatra fanalefahana enti-manavotra azonao ampiasaina mba hampihenana izany loza izany. Tsy maintsy tadidinao fotsiny ny mampiasa azy ireo alohan'ny hanombohanao mandratra.
8 - Mampahory ny sainao rehefa mandeha ianao
Ny lehilahy sy ny vehivavy dia afaka mampijaly ny tratra noho ny fandehanana sy ny endrika fanatanjahan-tena hafa. Manana io olana io ihany koa ny vehivavy. Ny tratsa bongo dia mety ho fahasosorana mafy izay mitazona ny olona tsy hampihatra. Raha tsy mitafy taolam-paty ianao, dia mety haneso koa . Ho an'ny vehivavy, mividy fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena izay manome ny habetsaky ny famoretana sy ny fanohanana dia ny fitadiavana ny Grail Masina. Misy ihany koa vahaolana ho an'ireo lehilahy mila ny fanohanana ny tratra .
9 - Mitodika volomparasy ny tavanao
Ny olona sasany dia mandia lalina rehefa mandeha tsara ny andro. Ny tahan'ny fitombon'ny fo raha mandeha an-tongotra dia manokatra ny kapilara eo amin'ny tarehinao, noho izany dia mitombina ny hafanana mahasalama. Olona vitsy no mahazo azy kely fotsiny. Raiso ny fepetra mahazatra rehefa mandehandeha amin'ny toetr'andro mafana : mialà sasatra, ary mangatsiatsiaka amin'ny rano mangatsiaka rehefa azonao atao.
10 - Mihosotra menaka ianao
Ny olona sasany dia mipoaka any amin'ny trano fisakafoanana rehefa manao fanatanjahan-tena. Ny hafa dia manana tongotra matevina . Ny fanafody fanalefahana, ny hoditra maina, na ny tsy fahampian'ny fanasarahana ny savony amin'ny pataloha dia mety ho meloka. Ambonin'izany, isika rehetra dia samy manana ny mety ho fisotrosana sy ny fifandraisana amin'ny zavamaniry mampihoron-koditra toy ny poizina ivy . Saingy angamba io masoandro solosaina vaovao io no niezahanao ...
11 - Antony manan-danja handeha
Hisy zava-mahadomelina hitranga rehefa mandeha ianao, saingy hisy zavatra mahatalanjona hitranga koa. Rehefa mandehandeha ianao dia afaka mandoro ny volo , mampihena ny loza mety hitrangan'ny fahasalamanao, manampy ireo taona maromaro eo amin'ny fiainanao, mamorona namana vaovao, ary mahita fahitana lehibe. Aza avela hanimba anao ny kiraro mandeha an-tongotra ary ankafizo izany asa mahasalama izany.
> Loharano:
> Ho GW. Ny haintin'ny gastrointestinal ambany amin'ny atletisma mampiady. Tatitra momba ny fitsaboana amin'izao fotoana izao . 2009, 8 (2): 85-91. doi: 10,1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
> Espète O, Dréno B, Cassagnau E, et al. Ny vaksinim-panafody mampihetsi-po: fanadihadina miaraka amin'ny boky voasoritra. American Journal of Dermatology Clinical . 2016, 17 (6): 635-642. doi: 10,1007 / s40257-016-0218-0.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Ny Ureticaria miteraka, Cholinergic Urticaria, ary ny Kounis syndrome. Journal of Pharmacology sy Pharmacotherapeutics . 2016, 7 (1): 48. doi: 10,4103 / 0976-500x.179355.
> Laskowski ER. Ny famonoana tanana mandritra ny fanatanjahantena: zava-misy? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255.
> Subungual Hematoma. American College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.