Ny mandeha an-tongotra sy ny fihazakazahana dia afaka manome ny tongotra mamely. Ahoana no ahafahanao mamelombelona, mibebaka sy manembona ny tongotra aorian'ny fiofanana lava mandeha? Ahoana no ahafahanao mitazona azy ireo amin'ny toe-javatra tsara indrindra amin'ny fanatanjahanao manaraka? Ny fitsangatsanganana toeram-pitsaboana spa sy fitsaboana ny tongotra dia voka-bary ho an'ny ankamaroantsika. Soa ihany fa misy fomba maro ahafahanao mamindra ny tongotrao any an-trano.
1 - Mafana ny spa
Ny fanangonana tsara aorian'ny andro lava amin'ny tongotrao (na fanatanjahantena lehibe) dia afaka manampy amin'ny famerenana ny tongotra. Ny rano mahamay dia mampitony, ary raha te hanalefaka ny antso an-tariby na hampihenana ny tadin-tsiranoka ianao, manampy vinaingitra fitondra manasaraka ny bakteria ary manampy amin'ny fanetre-tena. Azonao atao ny manamboara kitapo plastika roa, mba hialana amin'ny tongotrao. Saingy mety ho tadiavin'ny toeram-pisakafoanana amin'ny alalan'ny fiaramanidina sy ny bubbles ianao. Misy ohatra maro azo alaina.
Bebe kokoa
2 - Sakafom-basy Epsom ho an'ny blasony
Raha manana toerana mafana na bobongolo eo amin'ny tongotra ianao dia ampio ny tapany antsasak'i Epsom Salts, salasan'ny bain na sira ara-dalàna tsy tapaka eo amin'ny rano ao amin'ny bakanao. Izany dia handrotsaka ireo bika sy hanamafy ny tongotrao. Ny olona sasany koa dia mihevitra fa mamelombelona tokoa. Na izany aza, raha mampiasa izany ianao, ataovy azo antoka tsara ny fanasitranana tsara ary avy eo dia mampitsinkafona ny tongotra aorian'izay, satria ho maina koa ny hoditra.
Bebe kokoa
3 - Fitoeran'ny tongotra
Ampiasao ny fantson-tongotra iray amin'ny faran'ny voina mba hanala ny hoditra, ny hatsembohana ary ny vovoka. Te ho malemy fanahy ianao, satria tsy te hanelingelina ireo toerana mafana ianao. Ankoatra izany, raha toa ianao miofana amin'ny marathon na marathon, dia tsy te hanala kisoa be loatra ianao raha kely dia manampy amin'ny fisorohana ny blaso. Misy karazana karazana skrubs maro, avy amin'ny siramamy sy ny bamboo. Azonao atao ny mikaroka ireo izay manana fofona voajanahary na tsy fofona toy ny fofom-boankazo.
Bebe kokoa
4 - Fitaovana matevina mena
Aorian'ny fisotroan-dronono dia atsangano amin'ny voankazo iray maina. Ny loto mena dia mahatsapa ho mampihetsi-po rehefa milomano izy ireo ary ny menaka dia fofona voajanahary. Ny mpandroaka dia hanampy amin'ny fijanonana ny kisarisary malefaka ary hisorohana ny takaitra. Tsarovy, ny antso kely iray dia tsara ho an'ny lavitra sy mandeha. Vonjeo ny pedikura mandra-pahatongan'ny fotoananao goavana.
Bebe kokoa
5 - Manaova ny tongotrao
Ny ra sy ny fluid dia mazàna mameno ny tongotrao ambany. Miainga amin'ny tongotrao aorian'ny fampiharana lava na andro lava amin'ny tongotrao dia manampy amin'ny fampihenana ny fivoahana. Mahafinaritra kokoa ny manohana tsara ny lohalika rehefa mametraka ny tongotrao ianao. Na dia azonao atao aza ny mampiasa ondana, ny Leg Lounger dia natao manokana ho an'ity tanjona ity. Manitsy mora foana izy io.
Bebe kokoa
6 - Massage Foot
Ankehitriny, raha madio ny tongotrao, dia tohizo ny famonoana amin'ny tongotra. Azonao atao ny manolo-tena ho an'ny tongotra na mandefa namana na havana iray.
7 - Toeram-pitsaboana
Mahatsiaro ho tsara kokoa ve ny tongotrao rehefa tsara tarehy izy ireo? Tsarovy fotsiny fa tsara ny antso an-tariby kely, koa aza mandeha lavitra loatra amin'ny fanesorana azy ireo. Azonao atao mihitsy aza ny manoratra amin'ny zipo mainty na io toerana io, izay toerana nahitana azy taloha.
8 - Atsofohy amin'ny sandoka tsara
Mety halaim-panahy ianao hiditra fotsiny amin'ny karazan -tsipika efa tranainy aorian'ny fampiofanana anao. Fa ny tebiteby fisakafoana dia tsy hanome ny tongotrareo ny fanohanana sy ny kisary izay ilainy bebe kokoa aorian'ny andro lava amin'ny tongotrao na ny fingotra amin'ny fampiofanana. Hahazo fampiononana sy fanampiana bebe kokoa ianao raha toa ka manohana sy mikarakara anao ny kapanao na kapa .