Rehefa mieritreritra zavatra izay afaka manimba na manapaka ny asanao ianao, dia mety tsy hanandratra avo loatra ny lisitry ny fanatanjahantena havanana. Na izany aza, raha efa niharan'ny trangan-javatra ianao dia nahatsapa ny tsy fahampiana mivantana (mihenjana, mitsambikimbikina, mihorakoraka, mihady ary tsy fahampiana ankapobeny). Na vetivety kely na tratra be ianao, na manao yoga na hazakazaka marathon, dia afaka mahita ny fitaovana fanatanjahan-tena tonga lafatra ianao ho fampiononana sy fanohanana.
Ampiasao ireo toro-hevitra ireo mba hisafidianana ny fanatanjahantena havanana.
Ireo ABC ny hitady ny bikany ara-dalàna
Haidee Johnstone avy ao amin'ny Leading Lady, orinasa iray izay miompana amin'ny fikarakarana reny ny renim-pianakaviana, ireo reny vaovao ary ireo vehivavy feno saina, dia miteny hoe "Fit, fanohanana ary fampiononana no teny telo manan-danja indrindra rehefa misafidy fiantohana ara-panatanjahantena." Ireo zavatra telo hafa ilainao: Fotoana, faharetana ary sitrapo vy. Tahaka ny hitadiavana ny jeans na ny fandroana fandroana, ny fividianana basy ara-panatanjahan-tena dia mety handoavana hetra amin'ny vatana sy ny fanahy, fa mendrika ny hahita ny tsara indrindra.
Ny toerana tsara tokony hanombohana dia ny famangiana toeram-pivarotana fanatanjahan-tena ao an-toerana sy ny fametrahana fotoana betsaka hanandramana varotra isan-karazany. Manaova ny sasany amin'ireo hetsika ataonao mba hahazoana antoka fa raketina sy atolotra anao. Raha tsy misy ny safidy lehibe, ny fividianan-tserasera an-tserasera no tsara indrindra aminao, ary hahita ny sasany amin'ireo bala malaza indrindra amin'ny Moving Comfort sy Champion. Ny fanoherana avy amin'ny Lohataona Nine Sports dia loharano iray hafa ho an'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena.
Alohan'ny hividiananao zavatra, jereo ny politikan'ny fiverenana mba ho azo antoka fa afaka mamerina izay tsy mety.
Full Figure Sports Bras
Raha toa ka manana endrika feno kokoa ianao - amin'ny ankapobeny, ny haben'ny baolina lehibe mihoatra ny D (ohatra DD, E, DDD, F, sns.) Ary ny haben'ny lanjany mihoatra ny 36 santimetatra - dia tena ilaina ny fitazonana ny tsara, ny fanohanana ary ny fampiononana.
Araka ny ambaran'i Haidee hoe: "Tena ilaina ny mampifanaraka ny habetsahanao marina. Tsy ny vatanao no mampiavaka ny tratra." Haidee dia manome soso-kevitra ireto toro-hevitra manaraka ireto raha nisafidy ny bala afovoany:
- Fit :
- Raha mahita ny ampahany amin'ny tratrao mivoaka manodidina ny ambany fiakarana na ny voaly, dia marika fa kely loatra ny kaopy.
- Ny gara iray miboridana na milomano dia manondro fa lasa goavambe ianao.
- Ataovy azo antoka fa ny sandrifanao misafidy dia mipetraka eo amin'ny anoloana sy ny aoriana. Raha mitongilana rehefa mihetsiketsika, ny tarika dia tsy mety ny habeny mety ho an'ny frame.
- Fanohanana :
- Eritrereto ny asanao: Hanao fiantraikany bebe kokoa noho ny asa toy ny yoga na ny fitsinjarana ny hetsika goavana toy ny hazakazaka . Ny Fanatanjahan-tena ho an'ny Enell dia tena tiany indrindra amin'ny fandehanana, manome fanohanana be dia be fa tsy misy baoritra, na dia ho an'ny bebavy.
- Tokony hojeren'ireo sipa ny sipo ary mipetrapetraka eo amin'ny tratrao rehefa manao fanatanjahan-tena mifanentana tsara.
- Tsarovy, ny nono dia mifindra any amin'ny faritra rehetra - miakatra sy midina, miatrika ny lafiny iray. Hila fanohanana bebe kokoa ho an'ireo olona ambony sy hetsika mahery vaika ianao. Safidy tsara dia ny Moving Comfort Calli Sports Bra, izay manolotra fisarahana sy fampiononana amin'ny fonosana miloko matevina sy manify, ary miovaova.
- Mitadiava tasy ara-panatanjahan-tena izay manambatra ny tratra rehetra, nefa manolotra fanamafisana ampy mba hisorohana ny fisaritahana be loatra. Araka ny soso-kevitr'i Haidee, "Ny fihenan-tsakafo sy ny fanamoriana ny nono dia tsy hikorontana sy hitenenana, fa aoka ho azo antoka fa mbola manana fihetseham-po feno amin'ny asa tianao ianao." Ny Moving Comfort Luna Bra dia safidy lehibe iray eto, izay manome ny fihenan-tsakafo sy ny fanongotra ao amin'ny fitaovana mendrika sy manohana.
- Raha bevohoka na misotro rano ianao, dia tadiavo ny tranokely mahazendana tsy mitongilana mba tsy hisarom-bava raha mihetsi-jaza ny nononao. Ny bikan'ny Enell ara-panatanjahan-tena dia hiasa tsara ho an'ireo mpitsabo mpanampy, ary mamporisika ny Bravado Supreme Sports Bra ihany koa ny fampiasana zaza tsy ampy taona.
- fampiononana:
- Ny fanalahidy hampiononana dia eo amin'ny soroka. Ataovy azo antoka fa mijanona eo amin'ny toerany izy ireo rehefa mivezivezy ianao ary aza mihady anaty soroka. Mitadiava brak misy biriky mifatotra mba hahafahanao mahazo ny tsara indrindra. Ny Champion Powersleek dia manome ny fanohanana lehibe indrindra ho an'ny C sy D cup miaraka amin'ny fatorana miovaova.
- Misafidiana bala fanatanjahan-tena vita amin'ny tavy sweating fa tsy tavy. Ireo tady ireo dia hihazona ny hoditrao fa tsy misy fanakorontanana sy fahasosorana.
- Ho an'ny fiterahana matevina na fiterahana, dia manoro hevitra kokoa ny fiarovan-doha, hamehezana ny tebiteby, hanaparitaka ny lanjan'ny gamma kokoa sy ny fiarovan-tratra mba hahafahanao manitsy ny taovanao mandritra ny fotoana maha bevohoka anao.
Miditra amin'ny Sports Small Chested Sports
Miditra amin'ny vata kely (manodidina ny kitapo AC iray) ny filàna hafa, saingy mila ny karazana fanohanana tsara ho an'ny fampiasana. Ny karazana fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena malaza indrindra ho an'ny vazivazy kely dia ny volo fingotra. Indraindray dia misy zavatra sintoninao eo amin'ny lohanao ary ny tavy mavesatra dia manintona ny nono mba hampihenana ny fanoherana. Ny mampikorontana dia, aloha, ny zavatra ataonao dia tsy maintsy voatery aty aoriana (ary midika hoe 'tolona' aho), ary faharoa, afaka mamorona lolom-po mampihetsi-po izay tsy dia tsara loatra.
Misy safidy hafa any, saingy ireto toro-hevitra ireto dia hanampy anao hahita ny tsara indrindra:
- Fit
- Ataovy azo antoka fa marefo ny banga, saingy tsy dia mavesatra loatra izy ireo mihodina ao an-tsorokao. Nahazo teboka tsara avy amin'ny manampahaizana momba ny taovolo iray aho izay nanolo-kevitra fa tokony ho afaka mametaka ny rantsantanana ianao eo ambany lamosina hatrany am-piandohana. Raha tsy afaka miditra ny rantsan-tànanao any ianao, dia mafy loatra ny lela.
- Ataovy azo antoka fa mikorontana ny tarika ary tsy mitaingina. Tahaka ny tady, ny tarika dia tsy tokony handevona ao am-pandehanao na hahatonga azy ho sarotra ny miaina. Indray mandeha indray dia azo antoka fa afaka mampidina rantsan-tànana ianao eo ambanin'ny fomba tsotra mba hanamarinana ny fitongilan'ilay tarika.
- Ataovy azo antoka fa ny kaopy no mety ho an'ny nononao. Raha misy zavatra miposaka na mivoaka ny kaopy, dia ho fantatrao fa mila manandrana karazana hafa ianao.
- Fanohanana : Raha kely ny tratrany, ny sasany amin'ireo zavatra tokony hodinihina dia:
- Karazan'asa - Hahazo fanohanana bebe kokoa amin'ny hetsika goavana ianao ary, araka ny voalaza etsy ambony, ny fiarovan-tena tsara rehetra dia hanampy anao amin'ny zavatra rehetra. Ny iray amin'ireo fialam-boliko dia ny Champion Shape T-Back Sports Bra, izay manome fanohanana feno sy fampiononana.
- Fitaovana - Maro ny basy, indrindra ireo izay mifototra amin'ny vehivavy madinika dia manolotra fanala, izay fomba tsara ahazoana fanohanana rehefa misoroka ny fijery tsy mi-boob. Ny safidinao tsara indrindra dia ny Moving Comfort Alexis Sports Bra, izay manolotra fanamafisam-peo ho fanohanana sy fanodinana.
- Long na Fohy - Manana safidy eo amin'ny borosy ara-panatanjahantena tsy tapaka sy lava lava miaraka amin'ny solaitra efa vita. Toby lava no manolotra fandrakofam-baovao ary mety ho menaka be. Ny tsy mitongilana dia ny fananganana azy ireo sy ny asany dia mety ho fampihetseham-po ary tsy manome fanohanana be loatra izy ireo, ka mety ho tsara kokoa ho an'ny fiantraikany ratsy amin'ny fiantraikany. Ity Nike Seamless Sports Top ity dia manome ny fitaterana sy ny fanohanana mafonja kokoa.
- Fampiononana :
- Tadidio fa misy tavy mahatsiravina mitazona ny hoditrao, ka manalavitra ny fikoropahana sy ny fahasosorana.
- Rehefa manandrana fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena ianao, mandehana amin'ny sasantsasany hetsika ataonao (ohatra: jogging na alika midina) mba hahazoana antoka fa afaka mivezivezy malalaka ianao raha tsy mampiseho na inona na inona.