Fanomanana ny fisorohana sy fisakanana
Raha efa niaina ela be ianao dia fantatrao fa tena maharary izany. Afaka mamarana ny dianao na mihazakazaka ianao. Manasitrana ianao na aiza na aiza ao amin'ny hatsembohana sy ny hoditra. Ny faritra tena mahazatra dia ny arofanina, ny tratra, ny tavy, ny feny na ny tendron-tsakafo. Mba hisorohana ny fikoropahana, dia mila mampihena ny fahasimbana ianao ary miaro ny faritra voatsindronao. Misy vahaolana tsotra. Rehefa avy niaina fanitsakitsaka ianao, dia tsy hiala ao an-trano raha tsy misy izany.
Ity milina fanorenana silikola ity dia manivana lava lava maharitra mba hisorohana ny blisters sy ny fandosirana. Tsy manitra sy tsy misy menaka izy, noho izany dia tsy manana olana ianao raha mitafy ny akanjonao na sarotra ny manala ny nofony. Tena ilaina ny fisorohana ny fikolokoloana sy ny fantsom-bokatra. Azonao ampiasanao koa ny tongotrao mba hisorohana ny blisters. Aza mametraka azy ao amin'ny gorodona fotsiny na mamorona loza mety hitranga. Izy io koa dia tonga amin'ny fonosana fanasan-damba.
Body Glide dia orinasa tsy miankina amin'ny solika izay mitohy toy ny hazo fihinam-boa. Mahomby izy io mba hisorohana ny fanesoana. Tsy hitafy ny akanjonao izany. Avy amin'ny endriny samihafa. Azonao atao ihany koa ny mahita fitomboana kely amin'ny fonosana izay tsara ho entina ao anaty kitapo.
- Vatana: Ny votoatin'ny fanoherana voalohany, tsy misy fofona
- Masoandro: Anti-chafing, tsy misy fofona, ary misy SPF 30 solvara maso.
- Ho azy: Mahandro, manala baraka, ary tsy misy fofona
- Ny tongotra: Anti-blister sy anti-chafing, manitra
- Cycle: Voalamina mba hisorohana ny fery
- Ivelan'ny toeram-pivarotana: Misakafo amin'ny asa rehetra eny ivelany
- Skin: Mofo fa tsy tapa-kofehy, manohitra ny akorandriaka ary manohitra blister
Ity poizina manohitra ny fikorotanana ity dia mijanona mandritra ny tontolo andro ary manana fofona malefaka mahafinaritra. Izy io dia tonga amin'ny tavoahangy lehibe iray, ary mety ho hitanao ao anaty fonosana tokana. Ny tsy fahampian-tsakafo dia raha tsy misaron-doha ianao dia tsy ho anao izany. Na izany aza, ireo mpandeha izay tsy manana an'io olana io dia manome be-be-be ho an'ny Squeaky Cheeks.
Ity milina fantsom-bolongana medikaly ity dia sady tsara tarehy no tsara. Tsy misy fery sy tsy misy tasy izany. Izany dia hisoroka ny fanosehana mandritra ny efatra ora latsaka, ampy ho an'ny mandeha amin'ny marathon , ny hazakazaka marathon feno, na ny bisikileta lava be. Azonao atao izany ao anaty fitoeran-kitapo fandefasana lavalava miisa 15 ml ary koa ny habe 50 ka hatramin'ny 100 ml. Izy ireo ihany koa dia toy ny miloko marefo ary ampiasaina mba hitazonana ny volonao amin'ny fanomaniana.
Toy ny deodorant io hazokely io. Tsy azo ekena izy io, izay tombontsoa ho an'ireo tsy mahazaka fofona maro. Azonao ampiasaina izany na aiza na aiza ambadiky ny fofona ary ampiasanao izany amin'ny tongotrao mba hisorohana ny blaso. Ahitana ny aloe vera mba hihinanana hoditrao. Na izany aza, dia mety ho vitsy kely amin'ny fanontanianao izany aorian'ny fametrahanao izany. Tsara ny manakana azy tsy hikirakirina, fa aleonao ampiasaina amin'ny fantson-dry Silicone SportShield ho fanafody.
Io mora ampiasaina io dia mampifangaro ny silicone, ny polymers, ary ny solika ho an'ny fananganana lavaka fananganana lava-lava maharitra. Anisan'izany ny aloe, vitaminina E sy C, fanafarana voajanahary voajanahary, mpanafatra antifungo Tolnaftate ary mpitsabo antibiotika Triclosan. Ny tsy fahampian'ny olona sasany dia ny fofona manitra, izay mety mahatonga ny tsy fahampiana.
Ny mozika sports Spandex no fomba tsara indrindra hisorohana ny fendrina sy ny totozy. Azonao atao ny mitondra azy ireo ho hany patalanao na hikirakira azy ireo eo ambany fehikibo, leggings, na ririnina. Ireo spandex sy ny shorts misy nylon dia hitazona ny fehyinganao tsy hiara-hivory mba hamoahana ny fandosiranao. Tadiavo ireo modely na mitovy ireo. Tianao hofidina ny lavany izay handrakotra ny faritra rehetra ao amin'ny feny izay mety hiara-hivory
Manana bibilava ny tsirairay. Hitan'ny lehilahy sy ny vehivavy haingana fa ny dipoavatra dia lasibatra tsara indrindra amin'ny fikorotanana (toy izany koa raha tsy manao akanjo ianao). Ny sasany manandrana lobaka na rongony, fa ity singa ity dia natao manokana mba hikorontana ny tendrontany ary hanome fiarovana ilaina. Aza menatra, olana goavana ho an'ny mpihazakazaka izany ary tsy voatery ho irery ianao raha mila vahaolana manohitra ny fanasitranana ny sombinao.
Vola mora vidy ary mety manana siny ao amin'ny kabinetra misy anao ianao. Ho an'ny olona maro, dia miasa mafy izy amin'ny fanesorana. Fa mety ho sarotra ny miala amin'ny akanjonao, ary noho izany antony izany, mety tsy tianao ny hampiasa azy io amin'ny fitaovanao fanatanjahan-tena tianao indrindra. Saingy misy seranan-tsambo ao anaty tafio-drivotra, ary raha tsy manana ny vahaolana manohitra ny vazivazy ianao dia ento ny jiolahy ary manapaha azy. Ho an'ny vahaolana fanasan-damba, ny loharanon-kevitra dia manoro hevitra amin'ny fampiasana vinaingitra fanadiovana oksizena ary alohan'ny 10 minitra miaraka amina vovony sy vovoka alohan'ny fanasohana.
> Loharano:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Ny olana amin'ny hoditra mandritra ny lava-be lavitra lavitra 2500 taona aorian'ny ady amin'ny maraton. International Journal of Dermatology . 2012, 51 (3): 263-270. doi: 10,1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Ny fanehoana ny hoditra. Journal of American Academy of Dermatology . 2006, 55 (2): 290-301. doi: 10,1016 / j.jaad.2006.02.011.