Fantaro hoe voankazo maromaro sy karazan-tsakafo azonao
Amin'ny tranga maro, ny voankazo masira dia tsy misy gluten, ka mahatonga azy io ho iray amin'ireo fitaovana mora kokoa hiantsoana sakafo fialan-tsasatra. Raha ny marina dia misy safidy maromaro nividianana fividianana sy fitsaboana goavana ho an'ny voankazo tsy misy gliosida.
Ny cranberries vao haingana - ny karazana hitanao ao amin'ny fivarotana entana dia mamokatra fizarana manodidina ny fotoana fialan-tsasatra - tsy misy gluten afa-tsy ny nanjo azy ireo tamin'ny fanodinkodinam- pandihizana gluten amin'ny fikarakarana na ny fitsaboana (tsy dia azo antoka loatra amin'ity tranga ity).
Noho izany dia tsotra ny fanaovana maingoka iray maingoka tena maotina voankazo tena maimaim-poana mampiasa ireo voankazo vaovao, miaraka amin'ireo zavatra hafa azo antoka.
Ankoatra izany, dia raisina ho toy ny gluten-tsy misy gliosida ny vidin'ny voankazo sasany, indrindra fa ny "madio" izay tsy misy afa-tsy zavatra hafa ankoatran'ny dibera sy siramamy. Raha tsy manam-potoana (na fironana ianao) hanamboatra sokatra ho anao, ireo marika ireo dia mety ho solon-tsakafo azo antoka ho an'ny sakafo fialantsasatrao.
Lisitry ny marika voanjo gluten-gratis
Na dia betsaka amin'ny voankazo tsy misy gliosina aza ny ankamaroan'ny voanjo dia misy vitsy izay miseho amin'ny lisitry ny gluten tsy misy solosaina. Tsy midika izany fa ny gliosida dia misy gluten; Ankoatra izany, dia azo arovana amin'ny fitaovana ifampizarana na any amin'ny tranokala iombonana .
Azo atao tsara koa ny manatsara ny voanio dibera eo amin'ny marika famokarana misy anao ao an-toerana. Mankanesa tsara, ary farafaharatsiny, ary farafaharatsiny, antsoy ny laharana maimaim-poana ho an'ny serivisy mpanjifa.
Ireto misy lisitr'ireo marika makotrokotr'ireo gluten tsy misy solika hita any Etazonia:
- Ocean Spray . Rehefa mieritreritra ny saosy masiaka ny maro dia mieritreritra ny Ocean Spray. Ny orinasa dia manamboatra karazana siramamy roa: karazan-java-maniry rehetra ary mivembena. Samy lazaina fa tsy misy gluten-tsy misy latsaky ny ampahany 20 isaky ny tapitrisa , hoy ny fanontanian'ny Ocean Spray's Frequently Asked Questions. Hatramin'ny alàlan'ny Ocean Spray vokatra avy hatrany eo amin'ny firenena, indrindra mandritra ny fotoana fialan-tsasatra, dia manoro matetika ny olona manaraka ny sakafo tsy misy gluten aho mba hikarakarana ny fividianana Ocean Spray rehefa mila saosy voaniho azo antoka ary tsy te hanao azy.
- Safeway voanio sauce . Ity marika fivarotana ity, izay hita ao amin'ny fivarotana Safeway miaraka amin'ny fivarotana serivisy Carrs, Dominick, Genuardi, Pavilions, Randalls, Tom Thumb ary Vons, dia hita ao amin'ny lisitry ny gluten-free Safeway.
- Publix voanio crèmerie iray manontolo . Publix, sehatra fivarotana fivarotana any amin'ny faritra atsimo atsinanan'i Etazonia, dia manana lisitry ny gluten tsy miankina, ary io lisitra io dia ahitana ny varotra Publix mivarotra siramamy manontolo.
Mariho fa tsy misy lisitra maoderina ao amin'ny Trader Joe na ny lisitry ny gluten tsy misy lisitra manontolo ho an'ny marika 365 ao an-tokantrano, ka ny safidy hafa dia misafidy safidy hafa. (Indray mandeha ny vokatra Ocean Spray dia hita rehetra ary mety haneho ny tsara indrindra ho anao.)
Voankazo mahasalama
Na dia miantso ny trondro misy ranom-boankazo antsoina hoe Ocean Spray aza ny ankamaroan'ny fomban-drazana, dia tena mahafinaritra tokoa ny saosy saosy ... ary mora ihany koa ny manao. Ity misy toro-hevitra tsara:
- Zava-tsakafo azo avy amin'ny siramamy . Raha manaraka arina ambany karba ianao ankoatra ny fihinanana tsy misy gluten, dia azonao atao ny manamarina an'ity recipe ity, izay mampiasa tantely amin'ny toeran'ny siramamy.
Teny iray avy amin'ny
Raha toa ka saosy sokatra sy gluten, ny risikidy lehibe indrindra dia tena saosy saosy ... fa tsy ny iray ataonao ao amin'ny lakozia tsy misy gluteno , fa ny iray na ny namana iray dia manao ao amin'ny lakozia tsy misy gluten-tsy misy azy.
Na tsy mahagaga aza raha toa ka ny globiôma no ampiasainy, dia manoro hevitra mafy anao aho fa tsy tokony hihinana voanio maitso maitso.
Mety hitranga avy amin'ny siramamy ny fihanaky ny hazo fijaliana - raha ampiasaina amin'ny fitotoana ny siramamy siramamy nampiasaina tamin'ny famokarana, dia azo inoana fa voan'ny aretina (eritrereto hoe: lafarinina misy kafe sy siramamy). Ny sauce koa dia mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny plastika plastika, teflon potots, sotro hazo ary fitaovana hafa sy sakafo ary fitaovana ampiasaina miaraka amin'ny sakafo misy gluten.
Minoa na tsia, mety atahorana ihany koa ianao (na dia tsy dia atahorana loatra aza) ho an'ny fofom-bozaka avy amin'ny voankazo iray ao an-dakozia ao an-dakozian'ny olon-kafa - ao, ny olana mety hitranga dia ny fihoaram-pefy.
Na inona na inona loharanon'izany gluten-nao izany, dia tsy mendrika ny hahazo vintana, indrindra amin'ny fialantsasatra. Raha mila fanampim-panazava bebe kokoa amin'ny antony tsy tokony handraisanao anjara amin'ny sakafo hafa ny olona, jereo ny tokony hohaniko ve ny sakafo tsy maintsy ataon'ny "Gluten-Free" vonona amin'ny namana na ny havany?
Ary, ho an'ny antsipirihany momba ny fomba ahafahanao manao sakafo fialan-tsasatra tanteraka, dia jereo ny mombamomba ny sakafo ato amin'ny Gluten-Free Thanksgiving Menu .
> Source:
> Celiac Disease Foundation. Inona no tokony ho fihinako? Fakan-kevitra.