Ny fomba fitondra mofomamy azo antoka

Ny ankamaroan'ireo mpandeha an-tongotra sy mpihazakazaka dia mitaingina bala amin'ny tongotra . Ny tongotra, ny fehiloha, ary ny tokotanin'ny tongotrao dia ny toerana avo indrindra ho an'ny bakteria ho an'ny bakteria rehefa mibontsina ny tongotrao ny tongotrao sy ny kiraro amin'ny dingana tsirairay. Ireto ny dingana tokony hikarakarana azy ireo.

Arovy ny rambony ary avelao izy hitandrina

Ity no fihetsika azo antoka indrindra ho an'ny blaso rehetra, indrindra fa ireo izay eo ambanin'ny lanjan'ny vozona.

Ny boka toy izany dia halalaka ao anatin'ny roa andro, na dia te hiaro ny faritra aza ianao amin'ny fanosehana sy ny fahasimbana hafa mandritra ny herinandro farafahakeliny.

Manapa-kevitra ny handroaka blister

Inona no tokony hosoranao

Ity ny fomba famoahana ny fitaratry ny tongotra vokatry ny fanerena

  1. Afangaroy ny faritra marefo amin'ny fibobohan-toaka ary avelao ho maina ny rivotra. Ny famelana azy ho maina dia mamono bebe kokoa ny bakteria eo amin'ny hoditra ary manakana ny alikao tsy miteraka alika rehefa mandroaka ny vavony.
  2. Mitadiava fanjaitra mametaveta amin'ny kitapo voalohany. Raha tsy manana iray ianao, dia jereo ny fanjaitra madio na dia misy pensilihazo madio aza. Sterilise ny fanjaitra mandritra ny 10 segondra amin'ny lelafo. Aza mandoro ny tenanao amin'ny lelafo, na ho hitanao eo amin'ny tananao na eo amin'ny tongotrao.
  3. Atongilano ny sisin'ny bika manakaiky ny hoditra. Te hamorona ny lavaka kely indrindra ianao, tsy mila lavaka lava na tapa-kazo. Ny fisokafana amin'ny hoditra dia mampitombo ny tahan'ny aretina.
  4. Mampiasà fanerena malefaka mba hisintonana ny fluidina.
  5. Aza esorina ny tampon'ny fanala na manosika azy.
  6. Mampiasà menaka antibiotika, fa aza misotro toaka na yoda.
  7. Esory ny bobongam-panotanam-po miaraka amin'ny lamba marevaka na bandy.
  8. Esory ny fanjaitra ho lasa plastika na metaly matevina. Aza mijanona amin'ny fampiasana azy.
  9. Arovy madio sy voaro ny faritra mifandray.
  10. Mifidiana kiraro na kapa izay tsy manosihosy ny faritra misy ny blaso raha manasitrana izany.
  11. Manova ny gasy na ny fandefasana isan'andro.
  12. Raha mipoitra ny gripa na ny moka dia mitadiava fomba fikarakarana. Izany dia marika famantarana ny aretina, ary vao mainka ianao mitondra azy io. Ny tongotra sy ny rindrina dia mety ho sarotra ny mitondra tsara tsara rehefa voan'ny aretina ianao ary mety hampidi-doza.

Raha manasitrana ny ratrao

Ny lalan-kizorana dia mety ho gimpy raha miaro ny faritra mitoraka ianao, izay mety hampalahelo. Azonao atao ny manantena ny hiafara amin'ny hozatry ny areti-mifindra noho ny fandehan-javatra tsy mandeha ho azy.

Jereo ny marika famantarana ny aretina ary mahazo fanampiana ara-pitsaboana haingana araka izay azo atao raha toa ka mihalehibe izy ireo.

Matetika dia mila herinandro eo ho eo ny blistera mba hanasitranana tsara ny fanesorana ny fandevenana. Azonao atao ny manantena ny faritra ho mora kokoa amin'ny fananganana blister indray mandritra ny tapa-bolana farafahakeliny, noho izany mila mila mitandrina tsara ianao.