Ny fahantrana ara-panatanjahan-tena sy ny fitsaboana sy ny fisorohana
Ny ski sy ny snowboarding dia mety hiteraka fahavoazana ara-panatanjahan-tena, saingy matetika izy ireo no manana lozam-pifamoivoizana hafa. Ny mpitaingin-tsoavaly dia mety ho ratra amin'ny lohalika (avy amin'ny fihetsika mihetsiketsika rehefa mianjera), ary ny mpitaingin-tsoavaly dia marefo kokoa noho ny ratra amin'ny vatany (vokatry ny latsaka amin'ny tanana lava). Misy ihany koa ny ratra maro mahazatra amin'ny karazana atleta roa.
Ireto misy ratra iraisana.
lohalika
Ny mpanan-karena dia mora kokoa amin'ny ratra amin'ny ankapobeny raha mitodika kokoa sy mivadika. Ny marika amin'ireny ratra ireny dia feo manjelatra mandritra ny fihetsiketsehana.
- Lozam-piaramanidina (ACL / PCL) mipoitra tampoka sy lozam-bolo (lozam-pifamoivoizana): Ireo no ratra amin'ny ligamanta izay mampiato ny lohalika, ary matetika no mitranga tampoka rehefa mamboly tongotra. Matetika ny ratra amin'ny ACL dia atao amin'ny fomba mivaingana, fa raha misy ny ranomaso tanteraka, dia mety ilaina ny fanarenana.
- Areti-mifindra amin'ny meniscus : Ny meniscus dia ny tonon- kiheba eo amin'ny lohalinao izay manome alalana mihetsika. Ny ranomaso dia mety hitranga miaraka amin'ny fihetsika tampoka. Matetika ny fitsaboana no mandinika, saingy mila ranomaso be ny ranomaso.
Head, Neck, ary soroka
Maro amin'ireo ratra ireo no mitranga mandritra ny fidarohana. Ny fanatanjahan-tena amin'ny ririnin-doza dia mahavaky ny lozam-pifamoivoizana, ka mety hampidi-doza azy ireny.
- Mangatsiaka: Mety hiteraka korontana ny atidohan'ny ski na ny snowboarding. Ny kapoka amin'ny loha dia mila mandinika amim-pitandremana. Ireo no tena voasakana amin'ny fiarovan-doha.
- Whiplash: Tampoka tampoka dia mety hiteraka korontana mihoamampana. Tokony handinika dokotera izy.
- Ny fery am-bohoka : Mety ho anisan'ny lozam-piravahana izany ary mety hitondra andro maromaro hamoahana soritr'aretina. Tokony hosainin'ny dokotera ianao.
- Ny fametahana rongony (Fractured Clavicle): Mety hitranga amin'ny ratra iray ny ranjan-trano iray tapaka.
- Torn Rotator Cuff: Mety hitranga izany ratra amin'ny soroka izany noho ny faharetana miverimberina na amin'ny fianjerana.
- Fisaronana amin'ny ratra: Mety hitranga io ratra io raha lavo amin'ny tanana lava. Matetika no arahina amin'ny fialan-tsasatra, ny ranomandry ary ny sling.
- Famotsoran-keloka: Ity ratra ity dia any amin'ny sehatra iraisam-pirenena noho ny fisarahana ary mitaky fihenam-bidy izany. Avy eo, arakaraka ny habetsaky ny ratra dia mety ilaina ny fitsaboana na ny fitsaboana nentim-paharazana.
Hand
Ny tànanao dia mety hampidi-doza rehefa mianjera ianao rehefa mandeha amin'ny ski sy ny snowboarding.
- Ny felatànan'i Skier: Ity dia lozam-pifamoivoizana mahatsiravina matetika izay mitranga rehefa mianjera amin'ny tananao ao amin'ny paosin-tsambo. Ny ankihibe dia mety ho tratra ary miala amin'ny tanany, izay mety hiteraka liona. Mety hiteraka olana izany. Ny fitsaboana dia matetika amin'ny fanariana na sivily, saingy mety takiana ny fandidiana.
- Ny taolam-paty: Ny rano dia mety hiteraka fisaka, izay matetika arahina amin'ny fomba mivaingana.
- Ny rantsantànan'ny fingotra: Mety hitranga mandritra ny fianjerana koa izany. Ny fitsaboana dia matetika amin'ny fifindrana, fa ny fihenanam-po na ny fandidiana dia mety takiana.
Back
Ny fiaramanidina sy ny snowboarding dia mitaky fanodikodinam-po sy fanodikodinam-panafihana maro be, izay mampitombo ny loza ateraky ny ratra.
- Pain-drà mavesatra: Ny hetsika mahery vaika dia antony iray amin'ny fanaintainana miverina ambany, ary mety hanimba ny tsy fahampian-tsakafo, ny lozam-pifamoivoizana, na ny fitsangatsanganana an-tsokosoko taorian'ny fianjerana.
- Discs herniated: Mety hiteraka faharatrana ny fianjerana. Matetika izy io dia hodinihina amin'ny fomba mandaitra, fa azo atao kosa ny fandidiana.
Other Injuries
- Frostbite sy Hypothermia : Mety hampidi-doza anao izany rehefa miala amin'ny hatsiaka ianao. Aoka ho azo antoka fa manao fitaovana mifanaraka amin'ny fiarovana ny hoditra miharihary ary miantoka ny hafanana mangatsiaka. Tsy te hanao sorona ny rantsantanana, ny rantsantanana, na ny orona ianao.
- Tara-paharetana ny faharetan'ny misasatra : Isaky ny mampihatra ny tenanao ianao na manomboka karazana hetsika vaovao, dia mety hahatsapa ho leo ny tazomoka iray andro na roa aoriana.
Mialoha ny fisian'ny rivo-doza amin'ny skiing sy ny snowboard
Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fahavoazana amin'ny ski na ririnina dia miaraka amin'ny programa fanamafisana sahaza izay atomboka alohan'ny handosiranao ireo tohatra.
Tianao koa ny hahazo antoka fa hafana ianao alohan'ny hialanao sidina, toy ny hozak'aina mangatsiaka dia mety hampidi-doza. Ny mpandalina dia mila lesona avy amin'ny mpampianatra mahay izay hampiseho anao ny fomba ahafahana mandositra soa aman-tsara ary mampihena ny loza ateraky ny ratra.
Ataovy hatrany ny fiarovan-doha mba hiarovana ny lohanao, satria ny fanatanjahan-tena amin'ny ririnina dia tena sarotra ny hianjera. Ny fampiasana fitaovana sy fitafiana mety dia afaka manampy anao hiaro anao amin'ireo singa. Manana namana foana ianao eny am-pandehanana, satria ny ankamaroan'ireto ratra ireto dia tsy mahavita anao ary mila fanampiana ianao amin'ny fahazoana fanampiana ara-pitsaboana.
> Source:
. American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.