Raha miezaka ny mandany mavesatra ianao, dia tsy voatery mitaky pilina, fitsaboana lafo vidy na fandidiana mety hampidi-doza kokoa. Misy fomba voajanahary mba hampihenana ny fahaverezan'ny fahaverezan'ny lanja. Ny ankamaroan'ny teknolojia mahafaty dia azo atao ary mora ampiasaina amin'ny fahazarana isan'andro. Ampiasao ny iray na maromaro amin'ireo fomba fanao voajanahary voajanahary ireo mba hialana sasatra, hihetsika bebe kokoa, hihinana sakafo mahasalama, ary tsara kokoa ny torimaso amin'ny alina mba hahafahanao midina haingana kokoa ary tsy miteraka lanjany intsony.
Fanomezan'ny herin'ny aina
Nahita azy an-tserasera sy tany amin'ny magazay ianao. Maro ny fikarakarana fiterana momba ny fatiantoka mavesatra dia milaza fa afaka mandoro ny matavy izy ireo ary manaparitaka ny pounds. Fantaro izay lazain'ny siansa momba ny zavamaniry, pills sy trondro tena malaza alohan'ny handoavanao vola (na ho salama ny fahasalamanao!).
Ahoana no fampiasana akupuncture ho an'ny fahazaran-dratsy?
Ny fomba fanaon'ny Sinoa nentim-paharazana amin'ny fifehezana dia ampiasaina amin'ny maro ho very. Fantaro izay azony ary tsy azonao atao amin'ny programan'ny lozam-pifamoivoizana avy amin'ny mpitsabo iray nahazo alalana. Avy eo dia manapa-kevitra raha mety aminao izany.
Ahoana no fomba hisaintsainana ny volo?
Ny fisaintsainana dia lasa fomba fanao malaza kokoa hanampy ny olona hiala sasatra sy hanana fahasalamana tsara kokoa. Afaka manampy anao anefa ve izany? Fantaro ny fomba fampiasana fisaintsainana misaina mba hifehezana ny fihinanana sakafo ara-pihetseham-po ary hanatsara ny fahazaran-tsakafonao mba hampihenana haingana kokoa sy hitazona ny fetra.
Ny fomba fampiharana yoga ho an'ny fidiram-bola
Ny kilasy Yoga dia mety ho fanampiny fanampiny amin'ny drafitry ny traikefa. Afaka manampy anao ve anefa izany? Niresaka tamin'ny manam-pahaizana iray aho izay manana toro-hevitra vitsivitsy ary teny vitsivitsy amin'ny fampitandremana momba ny fampiasana yoga ho an'ny fatiantoka.
Tai Chi mitafotafo
Misy karazana fampiharana sasantsasany izay tsara indrindra ho an'ny mpanafatra tafahoatra. Anisan'ireny i Tai Chi. Fantaro ny fomba hahitana ny tsara indrindra ho anao ary koa lisitr'ireo fomba fanatanjahan-tena hafa izay tsara ho an'ny vatana lehibe kokoa.
Ahoana no fomba fampiasana ny fanasitranana ny lanjany?
Ilaina ny fandaharam-potoana hanaovana fandidiana? Mino izany na tsia, ny fampiharana ny fanasitranana ara-pahasalamana dia afaka manatsara ny programan'ny lozam-panafody. Fantaro ny anton'izany ary ny fomba tokony hampidirana ny fampiharana ny massage ao amin'ny fandaharam-pamokarana fahombiazana.
Miala sasatra amin'ny vatana
Ny fikarohana vaovao dia nanombantombana ny karazam-pihetseham-pomba samihafa amin'ny saina ary nahita fa ireo fomba fitsaboana ireo dia afaka manome tombontsoa manokana ho an'ny olona izay miezaka mihena. Fantaro izay lazain'ny siansa momba ny fampiasana fomba voajanahary mba ahafahanao mampiasa azy ireo koa.