Trano fitsaboana, tsy misy fanasitranana, ary fomba fitsaboana ahafahana manala ny voany
Moa ve ianao iray amin'ireo vehivavy tsy tambo isaina (sy lehilahy) miezaka mamantatra ny fomba handosirana ny matavy? Ny fitsaboana, ny fampiasam-bola ary ny hatsaran-tarehy dia feno fitsaboana mba hampihenana ny tavy eo amin'ny feny. Fa vitsy amin'izy ireo no miasa. Ny fomba fitsaboana sy fitsaboana dia mahomby kokoa, nefa mety ho lafo ary hitondra loza.
Ity lisitra etsy ambany ity dia fomba maro ahafahana mameno ny feny faran'izay kely indrindra farafaharatsiny farafaharatsiny. Ny sasany dia fitsaboana any an-trano izay tsy mandoa vola, fa mety tsy hahomby. Ny sasany dia fomba fitsaboana chiropilevin'ny tavy matavy izay sarobidy saingy nampiseho valiny tsara. Eritrereto ny safidy rehetra ataonao alohan'ny handraisanao fanapahan-kevitra momba ny fomba tsara indrindra ho anao.
Fitsaboana ara-pahasalamana hamongorana ny matavy
Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tavy matsiro dia mety ho mahomby, saingy tsy misy vahaolana iray amin'ny vahaolana iray manontolo, satria misy karazana ahiahy maro eo amin'ny tongony ambony.
Ohatra, ny feny anaty dia olana amin'ny vehivavy maro. Ho an'ny hafa, ny feny ivelany (na ny valizy) dia olana. Ny vehivavy sasany dia mitady vahaolana amin'ny cellulite . Ary farany, vehivavy maro no tsy tia ny poti-tsaka izay mipetraka ambony lohalika.
Ahoana àry no ifandraisanao amin'ireto- na ireo rehetra- avy amin'ireo olana ireo? Ny zavatra voalohany, hoy ny Dr. Daniel Maman avy amin'ny Surgery Park Plastic 740, dia ny handinika ny hatsaran'ny hoditra. Dr. Maman dia mpandidy harvard, manam-pahaizana momba ny plastika manam-boninahitra, izay manampy ny lehilahy sy ny vehivavy hifanakalo hevitra momba ny trondro matavy amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana tsy miankina. Milaza izy fa sarotra ny mitsabo satria ny hatsaran'ny hoditra ao amin'io faritra io dia miavaka.
"Ny hoditra eo amin'ny tongony ambony dia manana elasticity mahantra sy mahavariana mahantra," hoy izy. Nilaza ihany koa izy fa ny hoditra ao amin'io faritra io dia mendri-kaja noho ny hoditra any amin'ny faritra hafa amin'ny vatana. Noho izany antony izany, ny fanesorana tsotsotra tsotra fotsiny dia tsy mamaha olana foana.
Raha vitsy dia vitsy ny olana ary kely ny kitapom-batana, hoy izy, dia toy izany koa ny fitsaboana toy ny Coolsculpting miasa ho an'ny marary marobe. Raha lehibe kokoa ny faritra misy ny matavy, dia mila fambolena ny faritra. Na izany aza, dia mampitandrina izy fa raha esorinao fotsiny ny tavin-tsakafo raha tsy mandinika ny toetry ny hoditra, dia mety tsy hihena ny hoditra ary ho avela amin'ny olana vaovao momba ny fihenan'ny hoditra ianao.
Na misafidy fitsaboana amin'ny fikarakarana ny fahasalamanao ianao na tsia, dia zava-dehibe ny mitandrina ny fanantenana.
Fitsaboana Fatin-tsakafo (Chirurgique)
Raha toa ianao ka misafidy ny handidy fitsaboana ho an'ny feny faran'izay kely kokoa, ny safidy ataonao dia ahitana fitsaboana na fitsaboana fitsaboana antsoina hoe fanilon'ny fihantsiana.
- Fandrosoana liposuction: Ny fanesorana fanafody siramamy, na fitsaboana, dia fitsaboana mahomby ho an'ny olona maro izay maniry ny hampihena ny tavy. Nisy ny fiovana vaovao momba ny liposuction (toy ny lipo malefaka na micro-laser lipo) izay mampanantena vokatra haingana amin'ny fotoana tsy voafetra. Saingy hoy ny Dr. Maman fa ny fôsily mahazatra nentim-paharazana dia mbola fitsipika volamena ihany. Milaza izy fa mila fotoana ny hanoritra ny faritra avao araka ny tokony ho izy sy ny fomba fiasa haingana dia afaka miteraka vokatra ratsy.
- Ny fiakaram-bolo : Ny fiakaran-taolam-paty iray na ny planch dia miteraka fomba maro samihafa mba hahazoana vokatra tsara indrindra. Mety hitranga ny fialana (manapaka) sy ny fampiakarana ny hoditra, ary ny fanaovana liposuction mba hanesorana fatim-be loatra. Ny fomba fitsaboana dia ampiasaina matetika ho an'ny marary izay voan'ny lanjany lehibe ary manana hoditra tafahoatra (hoditra mihantona) ao amin'ny faritra voapoizina.
Na dia mety hahomby aza ireo fitsaboana ireo amin'ny fihenam-boham-bolo, dia lafo ny fomba fitsaboana ary mety hampidi-doza. Ny fahasarotan'ny fifindran'ny aretina dia ahitana fahasarotana toy ny fanaintainana, fanodinkodinam-panala, fandatsahana tafahoatra, ary fiovan'ny fihetseham-po amin'ny hoditra. Azo atao koa ny mahazo ny vokatry ny asymmetrika (tsy misy).
Ny vidin'ny fikarakaranao dia miankina amin'ny marimaritra maromaro, fa satria ny fomba fitsaboana dia ataon'ny mpandidy iray, ao amin'ny toeram-pitsaboana, ary amin'ny ambaratongan'ny sedation, dia misy saram-panaovana maro samihafa hodinihina. Ny fandaniana manontolo dia mety amin'ny $ 6000- $ 10,000 na mihoatra noho ny antony maro.
Thigh Fat Treatments (tsy miasa)
Raha tsy te-hiditra ambany amin'ny antsy ianao amin'ny tongotra marefo dia misy karazana fitarafana vatana maro izay tokony hofidiana. Ny ankamaroany dia mampiasa fomba fitsaboana (cryolipolysis), lasera (hafanana), na ultrasound mba hampihenana ny vatana amin'ny faritra voafaritra tsara, toy ny fefy. Araka ny Dr. Maman, ny fitsaboana toy ny Coolsculpting dia manome vokatra izay manodidina ny 20 hatramin'ny 30 isan-jato dia mahomby toy ny fandidiana (liposuction).
- SculpSure (mifototra amin'ny fatetika mifototra amin'ny FDA): Manamboatra lasantsy ho an'ny fantsom-batana anatiny na ivelany ny labyrinth tsy ampy fanasan-damba, arahin'ny fitsaboana mahamay. Amin'ny herinandro manaraka ny fomba fitsaboana dia mihena ny sela matavy ao amin'ny faritra voatsabo. Ny marary dia mety hanomboka hahita ny valiny vao haingana 6 herinandro aorian'ny fitsaboana, saingy mety haharitra hatramin'ny 12 herinandro ny vokany. Matetika ny fitsaboana dia mahatratra 25 minitra eo ho eo, ary mety hahatsapa ny fifangaroana any amin'ny faritra voatsabo ianao mandritra ny dingana. Ny marary sasany koa dia mahatsapa fanenjehana. Ny fandaniana manontolo amin'ny fitsaboana dia miankina amin'ny isan'ireo fampiasana finday ary ny isan'ny fitsaboana takiana. Araka ny angon-drakitra avy amin'ny fikambanana Amerikanina momba ny fandidiana plastika ety sy loharano hafa, ny vola lany dia mety mitentina eo amin'ny $ 1.500 ka hatramin'ny $ 2,000.
- Coolsculpting (fomba fitsaboana KDAO / FDA): Ity fomba fatran'ny tavy ity dia mampiasa fanindroa amin'ny fanamafisana ny fanamafisana mba hamotehana ireo sela matavy. Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia maka adiny iray na latsaka kely, ary mety hahatsapa ny tsy fahampian-tsakafo maivana amin'ny fangatahana famonoan-tsakafo. Ny marary sasany koa dia mahatsapa fanenjehana na henjana ao amin'ny faritra voatsabo. Aorian'ny Coolsculpting, dia mitaky na aiza na aiza amin'ny 3-12 herinandro ny valiny. Maro ny fitsaboana azo takiana. Ny fandaniana amin'ny ankapobeny dia manomboka eo amin'ny 750 eo ho eo isaky ny fitsaboana, fa ny vidin'ny karazana fividianana fitsaboana iray manontolo dia averina $ 2,000 hatramin'ny $ 4,000 araka ny orinasa.
- Zerona (teknolojia lasera mangatsiaka avy amin'ny FDA): Ity fitaovana ity dia mitazona faritra maromaro manodidina ny andilany, ny waist, ary ny feny amin'ny fitsaboana laser ambany. Ny fomba fitsaboana tsy miteraka dia mamorona poti-tseranana ao anaty sela mba hialan'ny tavy. Ny fitsaboana marobe dia takiana amin'ny vokatra voalohany, ary ny ankamaroan'ny marary dia mila fikojakojana. Ny loka amin'io safidy io dia miovaova arakaraka ny mpamatsy anao fa ny fitsaboana tokana dia mety manomboka eo amin'ny $ 175. Na dia izany aza, satria ny fitsaboana maromaro dia takiana, ny ankamaroan'ny loharanon-kevitra dia mamaritra ny vidin'ny salan'isa eo amin'ny $ 1.500 na mihoatra.
- UltraShape (teknolojia ultrasound ho an'ny FDA): Io fomba fanao io dia ny fanafody FDA ho fanafody ny kibo eo amin'ny kibo, fa ny fitaovana ihany koa dia azo ampiasaina amin'ny dokotera iray mba hisarihana ny tavy eo amin'ny andilanao, ny feny ivelany na ny sandry ambony. Ireo mpilatsaka ho fidiana ho an'io fitsaboana io dia tokony ho afaka manongotra volo moka amin'ny toerana misy azy. Mety misy ny fanenjehana sy ny fanaintainana amin'ny fomba fitsaboana, saingy ny ankamaroan'ny marary dia mahita ny fomba fiasa. Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mitentina manodidina ny 1000 dolara, fa ny fitsaboana maromaro dia mety takiana.
Tsy ireo no fitsaboana tsy misy fikarakarana, fa izy ireo no fitsaboana malaza indrindra izay mety hitanao any amin'ny faritra misy anao. Misy ihany koa ireo fitaovana maoderina matavy izay mangataka ny hamoaka vokatra mitovy amin'izany, saingy tsy dia tsara loatra ny fijerena ireo fitaovana ireo.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny fitsaboana amin'ny fanesorana ny voan'ny tavy, dia tsy hiala amin'ny cellulite. Misy fomba isan-karazany amin'ny fitantanana ny fahasalaman'ny hoditra (tsy mahazatra).
Fanazaran-tena ho an'ny mpangalatra matevina
Ny fanazaran-tena dia afaka manampy anao hanamboatra ny tongotra, fa mety tsy hanampy ny tongotrao hamenoana ny tongotrao. Rehefa manomboka fandaharam-potoana handoro kaloria amin'ny fanatanjahana tsy tapaka ianao-na mifantoka amin'ny fampiharana ny tongotra dia hahita fiovàna manerana ny vatanao ianao, fa tsy amin'ny faritra iray ihany.
Jessica Osborne, mpanazatra fanatanjahan-tena, Radio City Rockette teo aloha, ary tompon'ny Savitri Yoga + Fitness ao New York City dia miara-miasa amin'ny mpanjifa mba hanampy azy ireo hanazava ny tongotra mando lava amin'ny dihy. Saingy hoy izy milaza fa tsy azo atao ny manamarika na mampihena ny lanjany amin'ny faritra iray toy ny feny. Fa kosa, manoro hevitra ny "fitarazam-panafody" izay mandoro kaloria noho ny fahaverezan'ny fatotra manerana ny vatana. Anisan'izany ny fampiofanana matanjaka mba hamolavolana ny quadriceps (manoloana ny feny) sy ny famolahana (aoriana ny feny).
Inona àry no fomba tsara indrindra hahazoana rantsana faran'izay kely? Hoy i Osborne: "Zava-poana telo no azonao atao isan'andro, na dia be atao aza ianao." Ao amin'ny kilasin'i Savitri Barre Sculpt, ampiasainy ny fihadian-tany, ny lunges, ary ny fandaharam-barotra an-taonany izay mamerina hetsika hafahafa izay ataontsika amin'ny fiainana andavanandro.
"Fotoana izao hijanonana tsy hipetrahana ao an-tsambokintsika (mariho ny fomba ijoroanao rehefa miala sasatra ianao) ary manomboka mampiasa ny tongotrao sy ny bironay. Misy karazana lunges sy bibilava vitsivitsy amin'ny andro iray miaraka amin'ny hery manosika amin'ny farany, ankoatra izany Ny fisafidianana ny tohatra, dia mety hitondra fahasamihafana goavana amin'ny fomba fahatsapanao sy ny fomba fijerinao. "
Ny tranga miteraka dia tokony hiongana
Mety hahita ny fiovana lehibe indrindra eo amin'ny tongotra ianao amin'ny fanovana ny sakafo. Na dia mety handoro kaloria aza ny fanatanjahan-tena, ny fatiantoka matavy dia mety hitranga rehefa manova ny fahazaran-tsakafo isan'andro ianao.
"Manapaka ny siramamy, manamaivana ny bibi-dia , misotro ny ranoo ary mihetsiketsika isan'andro. Izany no fanalahidy ho an'ny tanjonao", hoy i Osborne.
Ary ny vaovao mahafaly dia ny tsy ilainao ny hizara sakafo tsy tapaka mba hahita vokatra. Ny fikojakojana ny tsiranoka marevaka sy vovobony dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana fihenanana izay mety hahatonga ny feny hahatsiaro ho matavy loatra.
Ho an'ny maharitra, ny programa fihinanana sakafo mahasalama izay ahitana proteinina mena, tavy matsiro amin'ny fanamafisana, ary voankazo sy legioma maro dia mety hanome anao bebe kokoa, mahasalama ary ny feny. Ampiheno ny tsimokaretinao amin'ny kalôria tsy misy fanafany ary esory ny lanjan'ny ampahany amin'ny fanaraha-maso mba hahazoana vatana mahasalama.
Raha tsy azonao antoka hoe aiza no tokony hanombohana dia tehirizo ny sakafo ara-tsakafo mandritra ny herinandro mba hahitana ny habetsahan'ny kalôria mihinana isan'andro. Dia ampitahao izany isa izany amin'ny isan'ireo kaloria nirehitra isan'andro . Raha mihinana mihoatra noho ny tokony ho izy ianao, dia ampiasao ny kaody kalorie mba hahazoana taratra manokana ho an'ny kalôria isan'andro.
Tranonkala fitsangatsanganana mba hahatonga ny felam-boninahitra
Ny fomba tsotra indrindra ny "manaisotra" ny taovam-pandohalohana dia ny manala baraka azy amin'ny karazam-baravarana hendry. Azonao atao ny manana zavatra ao amin'ny efitranonao, izay ahafahanao manjary maharitra kokoa ny ranjonao ary manjary manjavozavo ny feny.
Andramo ny fanamafisana ny fatokisanao amin'ny vatanao amin'ireto karazana hacks rehetra ireto:
- Mifidiana pataloha kokoa. Ny fiaramanidina manodina ny jeans, ny felana am-bala, ary ny hafaingan-tongotra hafa dia manova ny ampahany amin'ny tongotrao ka ny tendrony ambony dia toa matevina.
- Mitondra fehikibo matevina. Ny fomba iray hafa hamoronana ny fijerin'ny legana marefo dia ny mifidy fehikibo iray izay lafy. Ny tsipika manda avo kokoa eo ambonin'ny feny dia manampy azy ireo hijery bebe kokoa.
- Mitondrà shaper. Marika maromaro toa ny Spanx, SkinnyGirl, ary Yummie no manao kapila izay azonao anaovana ny pataloha sy ny jiponao mba hanomezana endrika mendri-piderana, malefaka sy malefaka amin'ny tongotra ambony.
- Vidio ny pataloha amin'ny sehatra malalaka na manaloka. Ny sasany amin'ireo mpanamboatra dia mamorona jeans sy kiraro izay misy sehatra boribory izay somary lavidavitra kokoa amin'ny hip. Manjary mendri-piderana kokoa ny tendrony amin'ny tongotrao.
- Ampiasao ny tenanao. Raha mikasa ny hanao akanjo na akanjo fandroana izay hampisehoana ny tongotra mangahianao ianao, dia ampiasao ny tenanao mba hanolotra ny feny ho solon'ny varahina. Azonao atao aza ny mandeha any amin'ny efitrano fianarana samirery ary angataho mba hifanintona ny loko mba hitodihan'ny ranjonao.
- Ampidiro ny kasety fanesorana. Raha mitebiteby ny hatsembohanao eo ambonin'ny lohalinao, dia miezaha hampiasa milina fanesorana sarotra. Ny ravin-damba dia ampiharina eo amin'ny tongony ambony mba hanandrana ny hoditra ary hanome endrika azy bebe kokoa.
Teny iray avy amin'ny
Raha tsy tianao ny fijery ny feny, dia mahomby ny manandrana ny fomba nentim-paharazana toy ny sakafo sy ny fanatanjahantena hanova ny fomba fijeriny. Saingy raha toa ianao ka nanandrana ny hameno ny feny matroka nefa tsy mahomby ary manelingelina anao ny olana dia azonao atao ny mandinika fitsaboana iray. Mialà sasatra amin'ny fisafidianana mpitsabo manana mari-pahaizana manokana na mpandidy plastika izay manana traikefa amin'ny fitsaboana isan-karazany ary afaka manolotra fomba fijery tsara indrindra ho anao. Halaviro ny lanjanao rehefa tapitra ny fikarakarana ny vokatrao.