Horonan-tsary izay hanosika anao hitafy
Tsy isan'andro dia misy mpitsabo matihanina milaza aminao fa hiditra eo amin'ny fandriam-pahalemana ho an'ny fanentanana ara-batana ianao, fa indraindray dia tena ilainao izany. Ny lazan'ny fampisehoana toy ny The Biggest Loser sy ny Fat mba hanatsarana ny tavy dia manaporofo fa misy zavatra mahagaga manintona ny hijerena olon-kafa hahatratra ny tanjon'izy ireo rehefa mandresy vato misakana. Fa tsy mila mametraka ny DVR ianao mba hijery fandaharana isan-kerinandro ny fampisehoana ankafizinao indrindra mba hahafahana mankafy ny vokatra feno-mora sy mora azo dokam-barotra no fomba tsara hitoriana tahaka izany.
Noho izany, ny fotoana manaraka ny tohan'ny fitazonana ny toetranao, na ianao tsy mahatsiaro ho matihanina fotsiny mba haka salady na loha ao amin'ny gym, mandehana ary manao daty amin'ny sofina ianao. Ny iray amin'ireto fanadihadiana manaraka ireto dia azo antoka fa ny mampahatsiahy ny afo anatiny ho an'ny fiainana salama kokoa.
1 - Volo amin'ny masindahy
Mihinam-be ireo mpihinana vy! Forks Over Knives dia mety ahafahanao mandinika ny fahazaranao ny burger sy ny frie. Ity sarimihetsika ity dia mamoaka ny olana ara-pahasalamana atrehin'ny Etazonia amin'izao fotoana izao ary ny fisotroana sakafo matsiro, ny fikarakarana ny fambolena dia mety ho fanafodiny izay olona maro mila izany. Raha manentana anao hanamboatra kitapo sy kamiao ilay fanadihadiana, dia manana karazan-tsakafo sy toro-hevitra marobe ny tranokala Forks Over Knives mba hanampy anao hampiakatra ny tetezamita.
2 - Hanoary ny fanovana
Raha mahatsapa tsy an-kijanona ny tsy fisian'ny indostrian'ny indostria ianao, dia tsy irery ianao. Ireo mpilalao horonantsary ao ambadiky ny Hungry For Change dia manampy amin'ny famoahana ireo tsiambaratelo sy fametrahana tetikady ara-barotra ampiasaina amin'ny indostrian'ny sakafo sy ny fahasalamana mba hitazonana anao mividy vokatra vaovao amin'ny fikarohanao fidiovana. Ny vaovao tsara dia hoe hery ny fahalalana. Raha vao azonao ny fomba fiasan'ireny orinasa ireny, dia azonao atao ny mandray fanapahan-kevitra tsaratsara kokoa momba ny fahasalamanao raha tsy manala tanteraka ny kaontinao amin'ny banky.
3 - Mafy kokoa ny matanjaka kokoa
Ity lahatsary fanadihadiana ity dia mijery ny fampiasana fanafody manatsara ny fampihetseham-batana amin'ny fikatsahana, nahatsapa ianao, mihamitombo, matanjaka ary haingana kokoa. Ny mpamokatra sarimihetsika sy sarimihetsika, Chris Bell, dia mamela anao hametraka ilay fanontaniana hoe: "Tena sarobidy ve izany?" Antenaina fa hanaiky ianareo, ny valiny dia "tsia".
4 - Bikes vs. Fiara
Raha efa nieritreritra ny hanomboka fiara fitaterana bisikileta ianao hanatsarana ny fahasalamanao sady hampihenana ny fahalotoan'ny tontolo iainana, fotoana hijerena ny Bikes vs. Fiara. Ity fanadihadiana ity dia mianjera amin'ny zavatra ilaina mba hahatonga ny bisikileta mandroso amin'ny ezaka azo antoka, matetika ny mpikatroka mafàna fo dia miatrika, ary amin'ny farany, ireo tombontsoa maro azo amin'ny fananganana ny fomba fiainan'ny mpivahiny. Tsy tonga amin'ny vato misakana izany, fa mety ho goavana ny karama.
5 - Fiatrehana: Ilay lehilahy mora indrindra amin'ny tantara
Na ny Froning Rich dia olona mendri-kaja indrindra teo amin'ny tantara dia niady adihevitra, saingy io legioma CrossFit io dia azo antoka fa hery iray tokony ho raisina. Ny dokam-barotra 2015 dia nanaraka an'i Froning rehefa nanenjika ny lohateniny CrossFit Games fahaefatra izy, nilomano teo amin'ny fiainany tsy mihoatra ny atleta afa-tsy ny atleta fotsiny, fa amin'ny maha zanaka lahy sy raim-pianakaviana azy, ary manaporofo izany lalindalina kokoa izany, izy dia tsy mitovy amin'ny maha-olombelona .
6 - Zava-dehibe amiko
Supersize Me dia fanadihadiana fanta-daza tamin'ny taona 2004 izay mifantoka amin'ny zavatra mety hitranga rehefa misafidy ny fahazarana salama ianao, ary bebe kokoa amin'ny zavatra mety hitranga raha tsy mifidy fahazaran-dratsy ianao. Ny mpamoron-kira Morgan Spurlock dia mametraka ny vatany eo amin'ny tsipika satria tsy mandany na inona na inona afa-tsy ny McDonald's mandritra ny 30 andro mivantana. Mazava loatra fa manana ny eritreriny izy, ary tsy lavitra ny siansa ny fanandramany, saingy sarotra ny tsy miraharaha ilay hafatra-izay mety mihinana sakafo be loatra loatra amin'ny sakafo haingana dia tsy mendrika ny tsy fahampiana.
7 - Mpikatroka mpikomy
Ho an'ny hafatra manentana ny aingam-panahy, aza manantena zavatra hafa fa tsy ny fanadihadiana 2012, Occupation: Fighter. Ity sarimihetsika ity dia manaraka ny atleta MMA iray feno fanantenana mandritra ny valo volana amin'ny alàlan'ny fisedrana sy ny fahorian'ilay fanatanjahantena, ny fahafoizan-tena ataony mandritra ny fiofanana, ary ny fitarihana ilaina mba hijanona ho feno fanantenana amin'ny fiatrehana ny fitsapana.
8 - Herisetra Arabo Amerikanina
Tsy ny atleta rehetra dia mahavita fifanarahana am-bolana na fifanarahana am-bolana. Raha ny marina, maro amin'ireo atleta no manohy ny fanatanjahan-dry zareo rehefa mitazam-pahaizana amin'ny asa fitoriana amin'ny fotoana feno ary manangona ny fiainam-pianakaviana amin'ny fiezahana hamantatra ny fomba hividianana azy ireo ho an'ny mpanazatra, ny fiofanana, ary ny fitaovana ilaina mba hampitombo.
Ny American Weightlifting dia lahatsary iray izay mandinika ny atleta mafy ateraky ny lanjan'ny Olympic lehibe any Etazonia - ireo lehilahy sy vehivavy izay tsy nahazo fanohanana ara-bola, fa mbola manofana sy mifaninana iraisam-pirenena. Làlana sarotra izany, saingy rehefa mazoto amin'ny fanatratrarana ny tanjonao ianao, ny sorona rehetra dia mendrika izany.
9 - Marathon Challenge
Ny fanadihadiana NOVA, Marathon Challenge, dia manaporofo fa amin'ny fampiofanana sy ny fanohanana marina, dia misy olona afaka mametraka fanamby lehibe amin'ny fitadiavana - na dia mandeha aza ny marathon . Ny horonantsary dia manara-maso ireo olon-dehibe mpidoroka amin'ny ankapobeny rehefa mandrehitra ny kirarony izy ireo ary miasa. Samy miara-miasa izy ireo ary miara-mianatra izay zavatra ilaina mba hanovana ny fomba fiainany, ara-batana, ara-tsaina ary ara-pihetseham-po.
10 - Làlana mankany amin'ny lalao
Raha efa nanontany tena ianao hoe inona no ilaina mba hampiofanana sy hifaninana ao amin'ny CrossFit Games, dia izao no fotoana hipetrahana ary hijery ny lalana mankany amin'ny andian-dalam-be izay manaraka ireo atleta CrossFit mpilalao amin'ny fanatanjahantena rehefa manofana sy mihinana ary miaina ny fiainany andavanandro. Ny sarimihetsika dia manome fandinihana amim-pahamarinana ireo fifaliana sy fanamby izay matetika atrehan'ireo izay miezaka ny ho tsara indrindra.
11 - Fanipazana vy
Moa ve ny '70 taonan'ny taonan'ny taovan'ny bodybuilding? Raha tsy azonao antoka, ny horonantsary fanadihadiana 1977, Pumping Iron, dia mety handresy lahatra anao. Mila mijery amin'ny ampahany-marina, amin'ny ampahany amin'ny scripty ny mpilalao am-bodirindrina amboara sy matihanina, anisan'izany i Arnold Schwarzenegger sy Lou Ferrigno, ary inona no ilàna fahombiazana amin'ny fanatanjahan-tena tahaka izany.
12 - Avy amin'ny tavy mba hamita ny laharana
Raha misy olona 12 izay samy namela ekipa 100 kilao niaraka tamin'ny fiara fitetezam-paritra 200 kilaometatra, dia afaka matoky ianao fa ny horonantsary vokariny dia handefa ny traikefa iombonana, ny hehy, ny fanamafisana ary ny ranomaso. Avy amin'ny tavy mba hamaranana ny andalana dia manaraka karazan-tarehim-piainana tena izy rehefa mikasa ny hifanohana izy ireo mandritra ny dia ataon'izy ireo.
13 - Mety ho Frank aho
Enga anie mba ho an'i Frank dia sarimihetsika tena mampihetsi-po tanteraka amin'ny fanovana tanteraka. Ireo mpanatontosa horonan-tsary dia nanaraka an'i Frank Ferrante, lehilahy 54 taona, mikasa ny hanova ny fiainany amin'ny lehilahy iray miboridana, mialoha ny diabeta, mpidoroka zava-mahadomelina miady amin'ny fahaketrahana sy fifandraisana mitatao amin'ny zanany vavy, ho an'ny olona salama izay tia ny tenany ary manana fahafahana manana fifandraisana misy heviny amin'ny hafa. Raha toa ianao ka te hanao fanavaozana tanteraka, eritrereto ny fampiasanao ity sarimihetsika ity ho fitaomam-panahy.
14 - Fanahin'ny marathon
Tsy misy zavatra toy ny fiampitana ny tsipika farany aorian'ny lozam-pifanerena mafy sy mahatsiravina tahaka ny Marathon Chicago, ary ny fijerena ny Spirit of the Marathon dia mety hanome anao ny fijerinao amin'izay azonao andrasana. Ity fanadihadiana ity dia manaraka mpihazakazaka enina avy amin'ny sehatra rehetra eo amin'ny fiainana rehefa manofana sy mifaninana amin'ny hazakazaka malaza.
15 - Enlighten Up!
Yoga dia efa niala moramora avy amin'ny fanao ara-panahy tsy tapaka amin'ny fironana malaza, ary ny Enlighten Up! mpilalao sarimihetsika, Kate Churchill, dia resy lahatra fa afaka manova na iza na iza i yoga , na dia fisalasalàna lehibe aza. Noho izany, niangavy an'i Nick Rosen, mpihira guine ny sarimihetsika, mba hiondrika eo amin'ny tontolon'ny yoga, mandeha lavitra ary lavitra ny mianatra momba ny fampiharana sy ny olona izay mampihatra izany.
16 - The Sharp End
Azonao atao indraindray ny mandeha any amin'ny gym teo an-tongolinao, mba hampitomboana ny rindrina iray na roa, saingy tsy inona izany raha ampitahaina amin'ny halavan'ny fahafatesana sy ny loza mety hitranga amin'ny fiakaran'ny mpanafika. Ho hitan'ny tandavan-tendrombohitra any amin'ireo tendrombohitra ireo atleta mampientanentana miakatra, ary ny mpiara-dia aminy mivoatra eny an-dalana, mipetraha ary miala sasatra rehefa mijery ny Sharp End.
17 - Kapiteo ho any amin'ny morontsiraka
Hood ho an'ny morontsiraka dia hazakazaka manaitra. Fanambin'ny ekipa. Fihetseham-batana fohy. Ary amin'izao fotoana, ity dia fanadihadiana iray mitovy amin'io anarana io.
Isan-taona, ekipa mpihazakazaka an-jatony no manangona ny kirarony ary miala amin'ny fonosana, manaraka ny làlana avy ao amin'ny Tendrombohitra Hood ao Oregon manerana ny morontsirak'i Pasifika. Ny hazakazaka manontolo dia mandrakotra faritra mahavariana matetika matetika 200 miliara, ary ny ankamaroan'ny fiaramanidina dia olona tsotra isan'andro manosika ny tenany hanao zavatra miavaka. Ity fanadihadiana ity dia mampahatsiahy anao fa afaka manao na inona na inona ianao, indrindra raha voahodidin'ny namana.
18 - Dream Dream
Ny hazakazaka manerana an'i Amerika dia heverina ho iray amin'ireo hetsiky ny bisikileta henjana indrindra eran-tany, raha tsy ny henjana indrindra. Ireo mpifaninana dia mamakivaky an'i Etazonia mandritra ny 10 andro monja, manosika ny tenany hanova ny tendrombohitra ary manosika ny toetr'andro amin'ny toetr'andro, izay rehetra milaza fa nanao izany. Mamaly ny mpanamory fiaramanidina ny rivotry ny bisikileta rehefa manao ny fitsangatsanganana ara-batana izy ireo, saingy miha-mafy hatrany ny fanamby ara-tsaina raha iray amin'ireo mpifaninana no maty nandritra ny fifandonana.