Fahalalana amin'ny ankapobeny fa raha te handany lanja ianao, dia mila mandoro kaloria bebe kokoa noho ianao mandray anjara. Ny ampahany sarotra dia mampihatra ny teoria. Sarotra ny mahita fotoana sy hery hampiasana isan'andro. Izany no miditra ao an-trano!
Ny Origins of House Mandeha
Ny foto-kevitry ny trano no nanatona ahy taoriana kelin'ny nanombohako nanao Fitbit.
Ny tanjoko dia ny handresy 10.000 dingana isan'andro, ary andro vitsivitsy dia ho nitaintaina aho ny tolakandro. Ka dia nanomboka nandehandeha manodidina ny tranoko na ny biraoko aho - na aiza na aiza misy ahy - mba hahazoana ny laharana. Nahafinaritra! Ary tsara kokoa noho izay azoko sary an-tsaina. Avy hatrany dia nanatratra ny tanjoko ny tanjona isan'andro aho ary somary haingana dia haingana dia haingana aho tamin'ny 20.000 dingana.
Prosan'ny trano mandeha
Nahoana no mandeha be ny trano? Satria mora dia sarotra be izany! Ary tsy mila toetrandro tsara na mpilalao hiditra ao amin'ny gym ianao. Izany dia mitondra ahy any amin'ny pro-doko iray hafa - malalaka!
Saingy, ny ampahany tsara indrindra amin'ny fandehanana an-trano dia ny mahafinaritra. Tena fahatsapana lehibe ny mijery ny paositera rehefa mandehandeha manodidina ny trano ianao ary jereo ny dingana maro nopihanao. Eritrereto fotsiny ireo kalôria fanampiny nodoranao, nefa tsy tena niezaka akory. Izy io koa dia fitaovana lehibe ho an'ny fahavoazana sy ny fikojakojana .
Ahoana ny amin'ny trano fonenana
- Manorata tanjona iray. Raha toa ka mahakivy loatra ny dingana 10.000, manomboka amin'ny 7.500 na 5000. Raha vantany vao tapitra io tanjona io andro maromaro tandrifin'izany, dia ario!
- Mitadiava tsikelikely. Ny fanentanana dia fanalahidy. Na mandeha miaraka amin'ny Fitbit ianao na tsiambaratelo sarobidy, ka mahita ny dingana maro azonao atao, dia handrisika anao hody any amin'izay azonao atao. Naharitra adiny iray talohan'ny sakafo? Andramo ny tanjona amin'ny dingana isan'andro. Manàna 20 minitra sisa tavela amin'ny sakafo fisakafoanana antoandro? Mandehandeha ny birao sy mahita raha afaka miditra amin'ny antsonao ianao.
- Manomboka mandeha. Tena tsotra tokoa izany. Ny fotoana manaraka dia hitanao mipetraka manodidina anao, mitsangàna, ary manomboka mandehandeha manodidina ilay efitrano. Mandehana mba handeha an-tongotra na maromaro. Miandry ny ora fikarakarana oven? Fanasana lamba? An-telefaonina? Mijery fahitalavitra? Hanampy trano mandeha!
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!