Fanampiana ara-panatanjahantena dia orinasa iray tapitrisa dollar. Ny atleta matetika dia mitady sakafo hafa mba hanatanterahana ny tsara indrindra, fa tsy ny zava-drehetra eny an-tsena dia ilaina na ilaina ho an'ny atleta hampiasaina. Ireto misy soso-kevitra sy fampahalalana sasantsasany momba ny fahita kokoa momba ny fanafody entina.
Inona no fanampiana?
Ny fanampiana dia manampy amin'ny fihinanana sakafo, amin'ny ankapobeny mba hahatonga ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny tsara indrindra dia tokony ampiasaina ankoatra ny sakafo mahasalama. Ny fanafody dia ahitana ireto manaraka ireto:
- vitaminina
- Amino Acids
- mineraly
- Herbs
- Botanicals hafa
Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto
Ny vokatra voatsinjara dia tsy voatery mifanaraka amin'ny fenitra ara-tsakafo ara-tsakafo (FDA). Tsy misy fitsipika izay miantoka ny fiarovana na ny fahadiovan'ny zavatra novidina ho fanampiny. Noho izany, ny fanafody dia tsy:
- Ilaina ny mifanaraka amin'ireo fepetra ara-pilaminana mitovy amin'ny toy ny fanafody-na-counter-or-prescription na fanafody sakafo
- Notanana ho an'ny famokarana manokana
- Miantoka ny hihaona amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra na ny fahadiovana
- Ilaina hanaporofoana ny fahombiazan'ny fanambarana ara-pahasalamana ataon'izy ireo
- Ilaina ny handresy ny fitsaboana azo antoka na ny fitsaboana alohan'ny handehanana eny an-tsena
Ny FDA dia voarara tsy hanaisotra vokatra avy eny an-tsena raha tsy afaka manaporofo fa niteraka olana ara-pahasalamana ilay vokatra. Ny ankamaroan'ny loza ara-pahasalamana amin'ny fanampiana dia hita na dia misy aza ny vokatra eo amin'ny tsena.
Ny fanafody entina eny an-tsena dia matetika mifandray amin'ny fitaterana fahasalamana matotra na fahafatesana izay mifamatotra amin'ny fampiasana ny vokatra.
Ergogenic Aids and Performance Enhancing Substances
Ny fanafody erogogenika dia avy amin'ny vatana, zava-mahadomelina, fomba fitsaboana ary na fitaovana izay natao hanatsarana ny fahombiazan'ny atleta.
Ny sasany amin'ireto akora ireto dia voajanahary, mora azo ary ara-dalàna tanteraka raha toa kosa ny hafa dia novolavolaina, tsy ara-dalàna, na voarara amin'ny fikambanana mpanao fanatanjahan-tena maro.
Fitaovana fanatanjahan-tena iombonana ampiasain'ny atleta
- B-vitaminina
Ny vitaminina dia tena ilaina ho an'ny vatana miasa tsara, fa mety misy fifandraisana eo amin'ny B-vitamins (thiamine, riboflavine, vitamin B-6, B-12 ary folate) ary ny fampisehoana amin'ny atleta avo lenta. - kafeinina
Ny kafe dia nampiasaina tamin'ny atleta niaretana nandritra ny taona maro ho toy ny fomba ahafahana mitandrina sy manatsara ny fiaretana. - Creatine
Ho an'ny atleta sasantsasany, manatsara ny endriky ny ketsa ny fiverimberenan'ny fampihorohoroana mahery vaika, toy ny fanatodizana, fihenan'ny hery na ny fanatanjahan-tena. - Ephedrine
Ny fikarohana dia tsy nahita fanatsarana ny tanjaka, ny fiaretana, ny fotoana fihetsika, ny fahaiza-manaon'ny anaerobic, na ny fotoana fanarenana amin'ny ephedrine fanampiny. - Glucosamine
Ny glucosamine dia ampiasaina mba hanehoana ny osteoarthrôta ary manampy amin'ny fanentanana ny cartilage. Saingy manampy amin'ny atletisma? - Glutamine
Glutamine (L-Glutamine) dia voasokajy ho famatsiana sakafo ary tsy voarindra na voarara amin'ny fikambanana ara-panatanjahantena. - Hydration and Sports Drinks
Ny tsimok'aretina mahasoa ho an'ny atleta dia tena ilaina mba hampiononana, ny fahombiazana ary ny fiarovana. Arakaraky ny halaviran-doha sy ny fampihetseham-po lalovanao no zava-dehibe kokoa ny fisotroana ny karazana ranon-tsakafo marina. Ny fanatanjahan-tena sasany dia mety hanampy amin'ny toe-javatra mety, fa ny sasany dia tsy tsara noho ny rano siramamy.
- Protein Supplements
Ny proteina dia sakafo mahavelona izay tokony hiasan'ny tsirairay araka ny tokony ho izy. Ny atleta sy ny sedanta tsirairay dia mila manana proteinina ampy. - Ribose
Misy porofo mazava fa ny vokatra ara-panatanjahan-tena dia mahasoa ny famenoana ribosy.
Ny fomba hanombohana ny fanamafisana ny fitakiana ara-pahasalamana
Sarotra ny mandehandeha amin'ny fikarohana momba ny fahasalamana na ny tombontsoa azo avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny sakafo fanampiny. Tokony hamaky toro-hevitra izay hanampy anao handray fanapahan-kevitra tsara momba izay tena miasa .