Ahoana no fomba tsara hanohizana an'ity Yoga Classic ity?
Raha manana resadresaka momba yoga miaraka amin'ny olona izay tsy nanao izany mihitsy ianao, dia fantany fa mety roa sosona izy ireo: alika sy lotus. Fa raha ny alika ambany dia toerana tsara ho an'ny vao teraka dia hanomboka hikaroka an'io fanao io, ny lotus dia tsy mety amin'ny ankamaroan'ny mpandray anjara. Izany no antony nahatonga ny ankamaroan'ny tandrefana niala tamin'ny fahazarana mihazakazaka sy mipetraka eo amin'ny tany ary noho izany dia manana fivoahana be loatra.
Mba hahazoana loto feno, ny tongony dia tokony hanana ny fihodinan'ny fihetseham-po ivelan'ny valizy. Ny fanerena ny tongotra ho toerana dia tsy tena manan-danja amin'ny fanokafana ny andilany fa kosa hamindra ny lamosina ny tongotra eo amin'ny lohalika, izay azo inoana kokoa hanome. Araka ny azonao an-tsaina, tsy zava-dehibe izany ho an'ny lohalika. Ny fampiakarana ny seza amin'ny fipetrahana anaty bodofotsy dia manampy ny fihazonana ny andilany saingy tsy hamorona ny hetsika ilaina raha tsy eo izy.
Ny vaovao tsara dia ny fampivoarana ny hip-piofanana amin'ny hipnotisma rehefa mandeha ny fotoana miaraka amin'ny fampiharana tsy tapaka, ka mahatonga ny lotus azo atao. Ny vaovao tsara hafa dia na dia eo aza ny hevitra ankapobeny fa ny lotus no soso-kevitra mialohan'ny fisaintsainana dia tsy miankina amin'ny toerana misy anao izany fotoana izany raha toa ka mendrika izany. Ny alternatives dia ny antsasaky ny lotus , ny mahery fo , na ny miteraka mora . Afaka misaintsaina ianao na dia mipetraka eo amin'ny seza iray aza raha izany no toerana ahafahana mamaha ny olana.
toromarika:
1. Azonao atao ny mametraka bodofotsy eo ambanin'ny taolanao. Mianjera amin'ny tehina , manendre ny lohalika havanana ary ampiasao ny tananao mba hitondra ny tsipìkavanana havanana amin'ny fingotra havia havia miaraka amin'ny tokotokon'ny tongotra havanana miatrika ny ambony. Aoreno ny tongotra eo amin'ny tavy.
2. Manondrika ny lohalika ankavia ary ampiasao ny tànanao mba hamakivaky ny tendron-tsôs ankavia amin'ny tavy hipoka havanana miaraka amin'ny tokotokon'ny tongotra havia miakatra ambony.
3. Mipetraha lava miaraka amin'ny lavabe lava ary ny sorokao dia mihataka amin'ny sofinao. Mialà eo amin'ny lohalika. Rehefa afaka 10 ny atody 20 dia afoy ny tongotra ary avereno amin'ny tongotra ankavia amin'ny tongotra ankavia ny tongotra ankavanana ary ny tongotra ankavanana eo an-tampony.
Ireo torohevitra ho an'ny mpanjifa:
1. Voalohany dia mahazo aina amin'ny antsasaky ny lotus. Tohizo ny manao fampiharana tsy tapaka ary hipoitra bebe kokoa ny andronao.
Torohevitra misongadina:
1. Mampihetsi-po ny tongotrao raha tsy mampiasa ny tananao.
2. Iray amin'ny lotus ianao, manamboatra palma eny amin'ny rihana eo amin'ny andaniny roa amin'ny andilany ary manandratra ny rambony ary mamakivaky ny tongotra eo amin'ny gorodona mba hiditra amin'ny toseana (tolasana).
3. Raha afaka miditra amin'ny tongony lotus ianao raha tsy misy tanana, dia azonao atao ny misoroka ny tsy fisiana na ny marary .