Ny ankabeazan'ny yoga dia mivoatra amin'ny firoboroboana vaovao sy ny fiakaran'ny hafanana sy ny atletisma. Ary raha mbola eo am-panaovana zava-baovao foana aho indraindray, indraindray ianao dia te haka làlana efa tranainy, angamba amin'ny feon-kira kely fotsiny? Miresaka momba yoga malefaka aho, natao ho an'ny fifaliana amin'ny fitohizan'ny saina sy ny fahatsiarovan-tena, fa tsy noho ny kaloria nodorana.
Ny endrika yoga malefaka dia mety tsy ho ao anaty vaovao, fa mbola manana anjara lehibe izy ireo hilalao amin'ny yoga spectrum.
Inona no dikan'ny hoe malemy?
Ny famaritan'ny rakibolana amin'ny diksionera dia eo amin'ny tsipika maoderina na malefaka. Koa rehefa misy kilasy yoga izay lazaina ho "malefaka", inona no tokony hantenainao? Ny gentle dia natsangana ao amin'ny yogeks lexicon mba hamaritana fomba fanao iray izay mifantoka amin'ny fitohanana sy ny fofonaina, tsy misy hery matanjaka na fandanindran-tena mahery vaika. Na izany aza, dia tsy tokony manantena ny handany ny kilasy iray manontolo ianao amin'ny toerany ambony ao anaty bodofotsy (manandrama mamerina raha toa manintona izany). Azonao atao ny mijoro eo an-dalam-pandrosoana, mandroso lava, ary na dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny sehatra aza.
Mandainga ve i Hatha?
Tsy voatery. Na dia maro aza ny kilasin'i hatha , tsy midika akory izany teny izany. Hatha yoga dia teny fohy kokoa izay mety tena midika hoe karazana yoga ara-batana, na dia ampiasaina matetika aza ny hanondroana ny kilasy iray izay tsy mifototra amin'ny fitongilanana.
Ny kilasy malefaka dia mety hahitana ny flow of vinyasa , saingy ny teboka dia ny tsy mampitombo ny taham-pon'ny fo na manandrana mametraka ny tonganao ao ambadiky ny lohanao. Ny tena mahazatra ny vatanao sy ny fofonao. Miandrasa ny andriamby mitana loha laharana amin'ny fanamafisana ny fitohanana.
Moa ve Ianao Mahay Yoga?
Ireo kilasy henjana yoga dia manaiky ny hanombohana sy ny olona izay manana olana ara-batana.
Anisan'izany ny fisaintsainana. Izy ireo dia natao hampitony sy hampihenana ny adin-tsaina.
Styles gentle
Ny kilasim-pirao ambaratonga manaraka ao amin'ireto fomba fanao yoga manaraka ireto dia toerana tsara hanombohana ny fikarohanao yoga mora. Na izany aza dia miovaova ny kilasy, na dia eo aza ny fomba nanoratana azy ireo. Miresaha amin'ny mpampianatra na ny talen'ny studio mialoha mba hahalalany raha heveriny ho malemy ny kilasy.