Manomeza anjara ho fanohanana ny fahasalamana tsara
Mila fanomezam-pahasoavana ho an'ny tantsambo na mpitaiza amin'ny fiainanao ve ianao? Mety ho sarotra ny hitadiavam-bola. Ny fanomezana ara-pahasalamana sasany dia mety hampahatezitra ny namanao na ny mpianakavy ary ny hafa dia mety hahatonga ny lozam-pifamoivoizana ho sarotra kokoa. Ahoana àry no hijanonanao ao amin'ny trano fonenanao? Ampiasao ireo hevitra fanomezana ho an'ny sakafo, ireo mpihaza sy ireo mpihinana salama.
Fahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny mpifoka sigara sy mpanentana
Raha vonona hividy ianao dia jereo ny lisitra farany momba ny vokatra sy ny lisitry ny fanomezana.
Hahita ireo fitaovana maotina farany indrindra, fitaovana teknika, serivisy ary kisendrasendra izay hahatonga anao hitsiky amin'ny tarehinao. Ny mpitari-dalana tsirairay dia manome ny sarin'ny fanomezana, miaraka amin'ireo fampahalalana manan-danja, ny vidiny ary ny rohy mankany amin'ny fividianana.
9 Zava-poana momba ny fanomezana fanomezana ho an'ny sakafo
Mbola tsy vonona hividy? Eritrereto ny sasantsasany amin'ireo hevitra fanomezana ireo. Aza matahotra manadino ny soso-kevitra ary asio fanontaniana mba hahitana raha ny fanomezana dia mety ho zavatra mahafinaritra ny namanao na ny olon-tianao.
- Trakta momba ny asa. Na miezaka ny mandany mavesatra na miezaka manatsara ny fahasalamany ny olon-tianao dia hanampy azy ireo hanatratra ny tanjon'izy ireo ny traktera ara-batana. Ary tsy mila mandany vola be loatra ianao mba hahazoana iray. Azonao atao ny mahita modely ho an'ny 12 dolara ka hatramin'ny $ 150. Misy aza ny mpitaingina fitaratra izay toa firavaka lafo vidy.
- Fijerena fo amin'ny fo. Ho an'ny mpihazakazaka, ny mpitsabo fo dia fitaovana tena ilaina. Ny fatorana sy ny fijerena fiambenana dia manara-maso ny taham-ponao mba hahafahanao miasa foana amin'ny fisainana marina . Ny mpitsikilon'ny asa sasany dia ahitana ny fonjam-pandrefesana, kanefa tsy izy rehetra no manao.
- Metabolic test. Raha toa ka nanisa kaloria ny olon-tianao, mampihatra sy tsy mahita vokatra, dia mety hanampy ny fitsaboana metabolika. Maro ireo klioba ara-pahasalamana no manolotra ity tolotra fitsapana ity miaraka amin'ny fanoloran-tena manokana ho an'ny tsiranoka kalorika ary fampiofanana.
- Mpanazatra . Fotoana vitsivitsy amin'ny fampiofanana mpanazatra dia mety ho ny zavatra hitiavan'ny olona anao ny fandaharam-pianarany sy ny vokany. Mitadiava mpanofana iray izay nohamarinin'ny Konsily amerikana momba ny fanatanjahantena, ny College American Medical Medicine, na ny Akademia Nasionaly momba ny Fanafody Fanatanjahantena.
- Fanompoana spa. Raha ny sakafo sy ny fanatanjahantena mifandraika amin'ny toe-javatra dia tsy hipetraka tsara amin'ny olona manokana anao, eritrereto ny hanome azy massage, tarehy na volo eo amin'ny spa eny an-toerana. Ny lehilahy sy ny vehivavy dia samy mankafy ny traikefa amin'ny fikarakarana sy faneriterena.
- Fanendrena miaraka amin'ny Stylista. Voan'ny lanjany lehibe ve ny olona tianao? Raha izany no izy, anontanio ny fivarotana ao an-tanànanao raha toa ka manome tolotra fanamiana manokana izy ireo. Manaova fotoana handraisana ny fanomezam-pahasoavana anananao handany ora iray na roa hahita garder vaovao ho an'ny vatany vaovao. Mety ho afaka hitady akanjo koa ianao, izay manampy ny olona tianao ho lany bebe kokoa.
- Loko matavy. Ny sakafo matsiro sy ny mpitsabo dia mandinika kokoa ny vatana raha oharina amin'ny lanjany. Ny tarehin'ny fatim-bidy dia hanome ny isa roa. Izany dia mety ho fanomezana sarotra omena, na izany aza. Tsy ny dieter rehetra no handray tsara ny fandraisana fepetra toy ny fanomezana. Azonao atao ny manapa-tsindrimandry na mangataka namana iray hanontany anao alohan'ny hampiasanao an'io safidy io.
- Digital kitchen scale. Tsy azo atao ny manisa marina ny kaloria raha tsy misy ny haavon-tsakafo dizitaly izay miara-misakafo amin'ny grama. Ny maotina dia marefo, kely ary mipetraka eo an-tampon'ilay toeram-pisakafoanana izay mora ampiasaina.
- Manaova akanjo. Mora kokoa ny mamolavola rehefa matoky sy mahafa-po ianao. Mangataha namana na olona hafa ao amin'ny fianakaviana mba hahitana hoe iza amin'ireo marika tiany no tian'izy ireo hividy akanjo vitsivitsy mahafinaritra.
Tsarovy fa ny loharano tsara indrindra fanomezana hevitra dia mety ho ny olona tianao. Ny dieter na fampiasana amin'ny fiainanao dia afaka manome ny toro-hevitra tsara indrindra. Noho izany dia mametraha fanontaniana ary mihaino ireo soso-kevitra mba hahitana ny lanjany tsara indrindra ho an'ny dieter eo amin'ny fiainanao.