Ampitao ny fiasanao aty an-trano miaraka amin'ny sanda maivana nefa mahomby
Raha te-hamolavola anao eo amin'ny sehatry ny traikefa an-tokantrano ianao, ny kettlebell dia fitaovana lehibe hanampiana ny arsenal ao an-trano fanatanjahanao ao an-trano. Na manana efitrano manokana ho an'ny traikefa an-trano ianao na mila mitahiry ny fitaovanao any amin'ny trano kely na efitrano fonenana, ny kettlebells dia mora atao ary manampy ampahany amin'ny fiofanana matanjaka amin'ny asa fanatanjahan-tena.
Tsy toy ny saribakoly nentim-paharazana, ny kettlebells dia manana fefy mivaingana sy endrika maoderina izay mampindrana ny tenany amin'ny fiasana feno vatana, fa tsy fihetsiketsehana mitoka-monina. Ny fampiasana kettlebell dia afaka manatsara ny tanjaka, ny stability ary ny fandrindrana. Ankoatra izany, manampy amin'ny fanamafisana ny ligamente koa izy ireo, mahatonga ny fifampitokisana ho mafy sy tsy hay mety amin'ny ratra.
Tsy ny kettlebells rehetra anefa no mitovy. Azo alaina amin'ny lanjany izy ireo, ary vita avy amin'ny fitaovana isan-karazany, avy amin'ny ala matevina amin'ny lanjam-piaramanidina mavesatra. Misy karazana gripona ary ny sasany aza dia afaka manitsy ny safidiny amin'ny lanjany ao anaty tarika iray raha oharina amin'ny kettlebells amin'ny karazany samihafa. Eto, ny kettlebells tsara indrindra ho anao sy ny fanatanjahan-tena ataonao.
Ho an'ny kettlebell maharitra maharitra sy maharitra dia afaka manohy mampiasa taona isan-taona ianao, mandehana amin'ny kettlebell Yes4All. Ny kettlebell dia tonga amin'ny safidy maro lanja, hatramin'ny 5 ka hatramin'ny 80 kilao. Izy io koa dia vita amin'ny vy, fitaovana henjana, tsy misy fetra, izay voafehy amin'ny loko mainty mba hisorohana ny fitsaboana sy ny fijery malefaka. Ny tanjon'ity kettlebell ity dia voatery hizotra tsara ho an'ny mpikiky, kettlebell miady, andalana, ary ireo fampiharana hafa izay safidinao hatao.
Raha mikasa ny hanangona ny fanangonana kettlebell anao eny an-kalamanjana ianao dia maninona raha manapa-kevitra hanamboatra spaoro? Ity kettlebell avy amin'i Onnit ity dia manana tarehy mampihorohoro eo amin'ny sisiny mifanatrika. Tsy ny kettlebell nilalao fotsiny ihany no homenao ireo sangisangy an-tsekoly avy amin'ny mpilalao fanatanjahan-tena, fa ny endri-javatra rehetra tokony hikaroka amin'ny vokatra mahasoa ihany koa. Ity kettlebell ity dia misy amin'ny 18, 36, 54, 72, ary 90 pounds, miaraka amin'ny lanjany tsirairay manavaka karazana karazana monkey. Izy io dia vita amin'ny vy tsy misy fefy ary vita amin'ny rindrina lehibe ho an'ny fanamafisana mahazatra.
Tokony hojerentsika ny kettlebell napetraka ao amin'ny Tone Fitness ho an'ny mpankafy baolina kitra sy ny fitia. Ny kettlebells matanjaka be dia be dia be dia misy karazany telo, misy lanjany dimy, 10 ary 15 pound. Amin'izany fomba izany, afaka manomboka amin'ny lanjany ambany ianao ary mandritra ny herinandro sy volana dia manomboka ny lanjanao amin'ny lanjany lehibe iray raha mbola manohy ny tanjonao ianao. Ny vatan-kendren'ireo kettlebell ireo dia misy rindrina marevaka sy trondro mahafinaritra mba hisorohana ny antso an-telefaona sy ny tanana mangatsiaka. Tsy misy vy izy ireny, fa simenitra. Raha tsy mila ampahany telo ianao, dia azonao atao koa ny mividy kettlebells amin'ny Tone Fitness miaraka amin'ny loko sy ny endriny. Ny fividiananao koa dia misy tabilao fanatanjahan-tena sy ny safidy hanampiana DVD miaraka amin'ny hevitra momba ny asa aman-draharaha.
Manomboka ny trano fidiovanao manokana? Na mitady lanja sivy na lanjany 88 kilao ianao, ny Cap Barbell dia manana ny lanjany rehetra. Ireo vatom-pifaninanana fifaninanana dia mitovy amin'ny marika makotrokotroka, miaraka amin'ny mpampiasa maro milaza fa tsy afaka milaza ny fahasamihafany fa tia ny vidin'ny CAP. Ny kettlebell tsirairay dia vita amin'ny vy mamoaka mafy. Ny kettlebell tsirairay dia avy eo vita milina sy voadidy, mamorona sifotra maimaim-poana, mamorona palmie izay mora sy mora. Ny fotony malalaka dia mety hanampy anao hahatsapa ho miorina amin'ny fotoam-pivarotana ary hitazona ny kettlebell anao ho mendri-pitokisana sy mahitsy rehefa mitsabo azy ianao. Ny kettlebell tsirairay dia loko fotsy ho an'ny fankasitrahana mavesatra. Ny lanjany dia aseho amin'ny lanja roa sy kilao koa.
Raha tena miasa any an-trano ianao, manana fitaovana izay tsy manimba ny efitranonao dia fanalahidy. Ny kofebell SPRI dia vinyl-bodofotsy, izay mahatonga azy io ho malefaka eo amin'ny jironao sy ny trano fonenanao. Ny varotra dia miovaova arakaraky ny habetsahana, saingy mihazona eo anelanelan'ny valo sy 50 kilao. Ny kiraroka SPRI tsirairay dia voafehy amin'ny loko mamirapiratra mba hahafahanao mandamina mora foana ny fanangonanao. Ankoatra izany, raha nanamarika ny mpitsikera iray, ny loko mihetsiketsika dia tena manintona tokoa fa tena manampy azy hahatsiaro ny fotoana hanaovana ny fiofanana.
Ho an'ireo izay fohy ao amin'ny habak'olona nefa te hanana lanjany lehibe na kettlebell fanangonana, ny kisarelin'ny kisaroka dia tsara ho anao. Raha tokony hanana kettlebells amin'ny vatany samihafa ianao, ity kettlebell ity dia misy takelaka enina enina izay mety hiditra ao amin'ny shell. Mifidiana avy amin'ny 16, 20, 24, 28, 32 ary 36 pounds ary manidy ny saka ny kettlebell mba hanombohana ny fampiasanao ny lanjanao. Ny vondrona lehibe, lava be dia be ao amin'io kettlebell io dia tonga lafatra amin'ny fanaovana fihetsiketsehana an-tanana roa toy ny goblet squats, tricep extensions, na bikana bicep roa. Ity modely ity dia miaraka amina fantsona fototra izay ahafahanao mametraka ireo takela-pidinao tsy ampiasainao. Amin'izany fomba izany, dia tsy hikorontana na hanangona ny gorodanao izy ireo raha tsy ampiasaina.
Ny CAP Barbell Soft kettlebell dia manome tombontsoa mitovy amin'ny kettlebell hafa rehetra eny an-tsena: fanatanjahan-tena mahery vaika izay afaka manatsara ny fahamarinanao sy ny faharetanao ary ny fahazotoanao. Saingy ho an'ireo izay tsy maniry ny vy na vy na kettlebell misy lanjany mafy, ity safidy avy amin'ny CAP ity dia manangona ny alahelonao. Ny fitaovana ivelany ao amin'ny kettlebell dia lamba malemy matevina nefa maharitra, fa ny anatiny kosa dia lanjany amin'ny fasika.
Azonao atao ny manatanteraka ny fampiasana kettlebell anao rehetra toy ny kofehy, ny fiaramanidina madio, ary ny fiaramanidina ambony, tsy matahotra ny hanisy ratsy anao na ny ety ivelany. Miaraka amin'izany, ity kettlebell ity dia safidy mahafinaritra ho an'ireo zatovo izay mampiofana tanjaka. Ny famokarana matevina sy matevina dia nanamora ny fametahana sy ny fihodinana TPR mafy ary feno fasika vy. Mahazo aina tsara ny gripo ary mihazona azy. Ireo dia tonga any amin'ny vatany hatramin'ny dimy ka hatramin'ny 20 kilao, samy hafa ny loko. Ity vokatra ity dia tsara ampiasaina ao anatin'ny trano fidiovana an-trano, efitrano fandraisam-bahiny ary eny ivelany.