LiveLife Pilates ho an'ny reny vaovao
Ny reny vaovao mikaroka ny fampiasana zaza tsy ampy taona dia vintana. Leah Stewart, mpampianatra pilate, manam-pahaizana manokana momba ny hetsika sy ny renim-pianakaviana, dia namorona andian-tsarimihetsika mampiasa Pilates sy pre-Pilates izay hampiroborobo ny herim-po sy ny tanjaka.
matihanina
- Ny DVD dia maka avy hatrany avy hatrany taorian'ny nahaterahana nandritry ny enim-bolana tamin'ny famerenana hery sy feo.
- Ireo fizarana voalamina tsara dia mitodika amin'ny olana ara-batana ireo reny vaovao.
- Manaraka ny fizotry ny fanabeazana miaraka amin'ny zazakely.
- Famakiana andian-tsary sy feo.
- Mahafinaritra, manandrana hery.
maharatsy ny mifampiresaka
- Ny fivoaran'ny fiasan'ny asa dia very lohahevitra eo afovoany.
Description
- Fampihorohoroana latsaky ny alina
- Efatra fiasana efatra mandroso
- DVD roa
- Retailer: $ 24.99
Review
Tsy mora amin'ny vatana ny fitondrana vohoka. Mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana, ny vatan'ny vehivavy dia mandalo fiovana mahery vaika. Mitepoka ny hozatry ny ratra, mihalany ny hozatry ny tany , manenina ny nono, mety ho ny lanjany. Ary azo antoka fa nisy karazana hormonal ny fiovana izay misy fiantraikany amin'ny vatana sy ny fihetseham-po. Raha fintinina, ny vatan'ny renim-pianakaviana iray vaovao dia niova tamin'ny fomba mahagaga ho trano fonenana tonga lafatra ho an'ny zazakely - ary avy eo dia nitondra ity fiainana vaovao ity ho an'izao tontolo izao izay natsangana mba hanohana azy.
Ny zavatra, ny fiovana rehetra dia afaka mamela renim-pianakaviana vaovao tsapany amin'ny vatana iray izay tsy mitovy amin'ilay iray izay fantany sivy volana talohan'izay, na dia nanao ny Pilates nandritra ny fitondrana vohoka aza izy .
Ary, ny vatany dia mety tsy ho toy ny tsy misaina afa-tsy amin'ny fiterahana amin'ny maha-bevohoka azy raha ny mikasika ny fanovana natao ho an'ny zaza! Noho izany, eo an-tampon'ilay tetikasa mahatalanjona, nefa tena mandany fotoana, manana tanjona vaovao ny renim-pianakaviana vaovao iray mety hahatsapa ho sahiran-tsaina sy ho tototry ny fomba hahazoana ny heriny sy ny hozatry ny taolany.
Mety ho lavitra loatra, haingana loatra ny hitsambikina amin'ny programa fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka; Ankoatra izany, ahoana no ahafantarany hoe inona no fampiasana hanombohana, izay azo antoka sy ny fandrosoana?
Ny iray amin'ireo zavatra tiako indrindra mikasika ny pilotra LiveLife Leah Stewart ho an'ny reny vaovao dia ny miresaka amim-pahamalinana ny olana ara-pianakaviana manokana toy ireo fanontaniana etsy ambony. Ny fizotry ny fiofanana efatra dia miorina amin'ny fampiasana azo antoka dia afaka manao ny tsara rehefa teraka amin'ny fampiofanana iray natao vao manomboka enim-bolana na volana maromaro aorian'ny nahaterahana.
Ny andiany voalohany amin'ny fampiasana zaza tsy ampy taona, antsoina hoe "Becoming Reacquainted", dia azo atao eo amin'ny tany na eo am-pandriana manakaiky ny fahaterahana. Fotoana handehanana sy hitenenana "ala sy lakolosy tsara", ary mahazo kely sy tongotra fanetsehana ao anaty. Mandritra izany, ny fiasan-dalamby dia mampiditra singa mahery kokoa sy matanjaka mandra-pahatongan'ny farany, izay misy vatomamy tanana , dia tena fanatanjahan-tena feno.
Ny ankamaroan'ny fanatanjahantena Leah dia voafidy dia mialoha ny Pilates sy Pilates mifototra. Tao anatin'ireo fiofanana rehetra dia niahy izy mba hitady hetsika izay mety amin'ny dingana tsirairay amin'ny fanarenana, ary manantitrantitra ny fampiharana izay hamerina ny tonony amin'ny hozatry ny hozatra sy ny tany ambany raviny. Misy ihany koa ny fiheverana ny sasany amin'ny fanambin'ny renim-pianakaviana vaovao misy ny fihetsika toy ny filàna ny hamerenana indray ny fahamarinan-toerana ary manohitra ny fiantraikany amin'ny fanehoana an-tsirambina ny zazakely ny ankamaroan'ny fotoanany.
Ny fampihetseham-batana dia mifandanja tsara amin'ny fangalarana, ny fanitarana , ary ny fahatelo.
Nataon'i Leah io DVD io raha vao 6 volana monja ny zaza vao teraka. Ny fanatrehany ao amin'ny workout No. 3, fitambaran-tebiteby taorian'ny fampisehoana dia misy reny vaovao afaka ataony amin'ny zanany, dia mahafinaritra. Ireo dia fanazaran-tena marina - ny asan'ny asa, ny asa miverina sy ny asany ary ny zavatra tena tsara ho an'ny tongotra sy ny tongotra - fa ity ihany koa dia mahafinaritra ny fotoana miaraka amin'ny zazakely. Raha ny marina dia tsy maintsy mahazo ireo fampiharana ireo ny reny rehefa afaka. Hatramin'ny efa efa ho 6 volana izao i Turner rehefa vita io segondra io (ary natao ny fanatontosana ny fanombohana ny 2 hatramin'ny 4 volana), ny zazakely sasany dia hikoriana kokoa noho ny Turner, ka hisy fanitsiana hatao.
Ny fampihetseham-batana niaraka tamin'ny zazakely dia somary nanahiran-tsaina ahy noho ny fandehan'ny programa manontolo, na izany aza. Ny laharam-pahamehana dia kely lavitra noho ny iray talohan'izany ary ny iray aorian'io. Nahatsapa ihany koa aho fa nisy fitsangatsanganana goavana teo amin'ny fanamby nivoahan'ilay setroka tamin'ny famaranana farany. Toy izany, toa kely ny fahaverezan'ny haavonavona teo afovoany. Amin'ny lafiny iray, rehefa 2 ka hatramin'ny 4 volana ny zaza, dia mety ho ny ankamaroan'ny olona no afaka manantena ny fotoana sy ny hery mandritra ny 22 minitra.
Manantena aho fa i Leah, mampianatra amin'ny maha-reny vaovao azy ary manao izany tsara tarehy, dia hanome aingam-panahy. Mora ny manaraka ny fihetsiketsehany, ary manome antoka izy fa fantatrao ny lafiny manan-danja indrindra amin'ny fampiharana. Tadidio anefa fa i Leah dia mpampianatra Pilates ary manam-pahaizana momba ny asan'ny olona talohan'ny nananany zaza; Naveriny haingana be ny tarehin'ilay tononkalo sy svelte.
Raha reninao vaovao ianao, dia mety tsy hitanao na hahatsapa toy izany mihitsy, indrindra amin'ny voalohany. Izany dia tsara. Mivoatra fotsiny amin'ny fampiharana ary ankafizo ny fijery mahafinaritra sy ny fahatsapan'ny DVD - fotoana hikarakaranao anao. Ho avy ny sisa.
Ny famakiana an-tsokosoko izay mety hanampy ireo reny vaovao hahatakatra bebe kokoa ny fomba fampiasana ireo DVD ireo:
Amin'ny ankapobeny, pilotra mivantana ny LiveLife ho an'ny reny vaovao dia mahazo ny ankapobeny. Leah Stewart dia be fangorahana, miaraka amin'ny fihetsika tsy misy saccharin, fa tsy ny saccharin, ary izy dia mitondra lohahevitra tsara momba ny Pilates sy ny hetsika ara-pahasalamana amin'ny zavatra ampianariny. Ity ny dingana manaraka ny fomba hananganana vatana mangatsiaka izay, raha vantany vao tonga amin'ny fanatontosana fahaefatra, dia ho hita amin'ny filazana fa sombin-tany marefo, fihantsanana tsara kokoa ary mora miala amin'ny hetsika dia mety ho ampahany amin'ny lahatsoratra -pregnancy velona.
Famaritana: Ny kopian'ny fandinihana dia nomen'ny mpitory.