Moa ve ny fiasa tsara ho an'ny biby fiompy na ny Baaaaa-d?
Eny, mino izany sa tsia, Goat Yoga dia zavatra iray. Nofintinin'ny mpampianatra yoga Lainey Morse any Albany, Oregon, fanatanjahantena yoga mahafinaritra izay ahitan'ny mpandray anjara ny alika sy savasanasan'ny mpandray anjara rehefa miala sasatra ny gasy, ary indraindray dia mihanika amin'ny mpandray anjara amin'ny biby.
Natomboka tamin'ny tapaky ny taona 2016, dia tsy ela dia nanonona ny aterineto ny talen'ny aterineto, nanonona ny gazety an-dalamby tao New York Times, The Oregonian, The Washington Post, People.com, ary ny Yoga Journal, tsy hiteny lahatsoratra mivaingana ao amin'ny Instagram manasongadina ny olona manao yoga miaraka amin'ny osy.
Mazava ho azy fa tsy ny osy irery no hany ivon-toerana ao anatin'ireo toeram-piasana mahazatra amin'ny olombelona. Misy koa yoga yoga, yoga alika, soavaly yoga, ary yoga bunny. Tsy lazaina intsony ny endriky ny "fomba nentim-paharazana" nataon'olombelona sy ny biby toy ny mihazakazaka sy ny tobim-borona.
Saingy ny tondra-tsakin'ny biby sy ny olombelona ao amin'ny media sosialy dia mametraka io fanontaniana io-inona io raharaha io? Moa ve ireto karazana fampihetseham-panafika ireto mba hahazoana klioketsa sy manaraka azy ireo? Mahasoa ve ireo karazana ireo? Tokony hiditra miaraka aminy ve ianao? Misy alika mihetsiketsika eny an-tampon-tsoavaly mendrika ny ho lavo?
Tsy vaovao ny biby fiompiana manoloana ny olombelona
Alohan'ny hanandratanao ny masonao amin'ny farany ny harebrained (kisendrasendra - azonao io?) Eritreretin'ny indostrian'ny fitantanana, tsy zava-baovao izany. Niara-nisakafo tamin'ny biby nandritra ny an'arivony taona ny olombelona. Na ny zana-tsipìka, ny soavalin-tsoavaly, na ireo omby mitondra, dia milaza amintsika ny ankamaroan'ny tantara fa ny olona sy ny biby dia mety ho sarotra ny miara-miasa.
Raha ny marina, ny yoga bitika dia toa betsaka lavitra noho izany ... mahatsikaiky? ... toy ny mitaingina soavaly amin'ny fiara fitateram-biby. Ary azo antoka fa tsy misy fiantraikany ara-batana mazava ho azy ny fananana zanak'osy mandray anjara amin'ny fivoriana yoga manaraka (na dia mieritreritra izany aza, mitazona sombin-kazo miaraka amin'ny osy eo an-damosinao dia toa sahala amin'ny fanamby iray fanampiny), fa angamba ny tena tombony dia manana bebe kokoa Manao ny fifandraisan'ny olombelona-biby toy ny hoe hahatonga anao ho atleta tsara kokoa.
Misy, raha ny marina, ny tombontsoa azon'ny fikarakarana amin'ny biby an-trano sy ny fampiasana biby fiompy, fa ny fikarohana momba ny tsy fahazotoan-tsakafo, toy ny goat yoga, dia tsy nodinihina tsara. Izany dia azo atao, azo atao ny mamolavola tsoa-kevitra sasany momba ny mety hisian'ny tombontsoa ara-tsaina sy ara-pihetseham-po mifototra amin'ny fikarohana izay misy ankehitriny.
Ny fiterahana ho anao manokana dia tsara ho anao
Ny fametrahana fanatanjahan-tena ankoatra ny fifampizarana faharoa miaraka amin'ny biby fiompy manokana dia afaka mitondra tontolo tsara ho an'ny fahasalamanao. Ny ivontoerana fanaraha-maso sy ny fisorohana aretina dia manonona ireto tombony manaraka ireto:
- Nihena ny tsindry latsa, ny kolesterola, ary ny triglyceride
- Ny fahatsapana ho manirery
- Fampahafantarana bebe kokoa ho an'ny fanatanjahan-tena sy ny traikefa ivelan'ny trano
- Hahazoana fahafaham-po ho an'ny fifandraisana ara-tsosialy
Amin'ny ankapobeny, ny fikambanana Amerikana Heart Association Scientific Declaration dia milaza fa mety ho tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny aretim-piterahana aretina ny tompon-trosa, raha ny fianarana 2008 navoaka tao amin'ny Epilepsy Epidemiology, Biomarkers, ary ny fisorohana dia nahatsikaritra fa ny biby an-tanety ny alika na saka dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa ho an'ny tsy-Hodgkin's lymphoma. Ireo dia vitsivitsy amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana voamarina fa manana biby fiompy.
Raha manana alika ianao, dia mety hampihetsi-po bebe kokoa
Ny mpitrandraka alika dia mazoto kokoa noho ireo tompon-trano tsy manana alika, saingy izany dia mametraka ilay fanontaniana hoe: "Inona no tonga voalohany, ny mpitaiza na ny alika?" Raha lazaina amin'ny teny hafa, moa ve ireo olona mazoto kokoa no manana alika, sa ny fampiroboroboana ny alika no mandrisika asa bebe kokoa?
Ny fianarana 2008 navoaka tao amin'ny Journal of Nutrition and Physical Activity dia nahatsikaritra fa raha ny marina, ny fananganana alika dia toa mitarika amin'ny fitomboan'ny asa atao. Noho izany, ny hetsika fananganana alika dia mety hanampy anao ho mavitrika kokoa.
Tricia Montgomery, mpanorina sy tale jeneralin'ny K9 Fit Club, izay manolotra fandaharam-pianarana 20 manaraka izay ataon'ny olona miaraka amin'ny alikany, toy ny PUPilates, NamaSitStay ary Bow Wow Bootcamp, dia manao hoe: "Ny fikarohana androany dia mampiseho fa ny alika dia tena manampy ny olona dia mavesatra ny fahamenarana mahavariana ny fampiharana na fanaovana asa fanao am-pahibemaso. " Zava-dehibe izany, satria misy zavatra izay afaka manampy amin'ny fanakanana ny sakana amin'ny fampiasana, indrindra amin'ny vahoaka be loatra sy be loatra, dia mendrika handinihina bebe kokoa.
Tsara ihany koa ny manamarika fa ny K9 Fit Club dia ankasitrahan'ny Healthways / SilverSneakers, izay midika fa mandoa vola ho an'ny olona i Medicare hanatrika ny kilasin'ny K9 Fit Club. Tena asa tsara izany. Raha toa ianao ka ao amin'ny Medicare ary manana alika ianao dia jereo tsara raha misy programa ao amin'ny faritra misy anao.
Misy tombony ara-tsaina sy ara-pihetseham-po tsara voamarina eo amin'ny biby mandritra ny fitsaboana ara-batana sy ara-pihetseham-po
Ny fandinihana tamin'ny taona 2012 navoaka tao amin'ny Frontiers in Psychology dia nahitana ny andraikitra ara-pahasalaman'ny fifandraisana amin'ny biby sy ny fanabeazana. Ny fanadihadiana 69 izay nodinihany momba ny fifandraisan'olombelona sy ny biby dia nahatsikaritra fa ireo karazana fifandraisana ireo dia nanatsara ny tombontsoa:
- fitandremana sosialy sy fitondran-tena
- fifandraisana interpersonal
- toe-po
- ny tahotra sy ny tebiteby
- piainana ara-pihetseham-batana ara-pihetseham-po, anisan'izany ny kortisol, ny fo, ary ny tosidra
Tsy biby fiompy na biby an-trano fotsiny no mampiavaka azy. Anisan'ireo mpikaroka ireo fikarohana raha nikaroka ity fanadihadihana ity ny fandalinana ny mararin'ny aretina ara-pahasalamana samihafa izay niahy ny biby fiompy nandritra ny 12 herinandro. Ireo izay nandray anjara tamin'ny fitsabahana dia nahita ny fihenan-tsasatra nandritra ny enim-bolana nandritra ny enim-bolana, ka ny fifandraisana amin'ny biby tsy biby dia mety hitondra soa ho an'ny olona.
Good Fun
Ho an'ny olona izay tia biby, manana fahafahana hampihatra izany rehefa mifamatotra amin'ny biby tsy mitongilana, dia mety ho zavatra tena ilainy ny mankafy ny traikefa. Deborah Glovier, mpanazatra ny K9 Fitness Trainer, mpandroba marathon sady mpanorina ny K9 GRIT, dia nilaza hoe: "Amin'ny maha mpihazakazaka marathon teo aloha iny aho dia afaka milaza aminao ny zavatra niainako manokana fa ny lalao miaraka amin'ireo alika dia tsara kokoa!"
Tonya Wilhelm, iray amin'ireo mpanazatra am-pamoloana 10 any Etazonia sy ilay mpanorina ny Raising Your Pets Naturally, dia miombon-kevitra hoe: "Efa imbetsaka aho no nilaza fa raha ny klioba ara-pahasalamana sy ny toeram-pivarotana hafa no mikarakara alika sy ny olombelona, dia Raha ny fahitako azy, ny asa sy ny fanatonana ny toeram-pandihizana dia eo an-tsoroko foana, fa tsy ny laharam-pahamehana mihitsy. Rehefa mandany fotoana miaraka amin'ireo biby fiompy sy mampiasa azy ireo ny olona, dia fandresena . "
Ary iza no afaka miady hevitra fa ny Goat Yoga dia tsy mitongilana? Zaza mahafinaritra sy mahaliana ny goat. Na ny fieritreretana ny fandaniana ora iray na roa izay voahodidin'ny bibikely bitika dia mety hahatonga anao hitsiky. Marina aloha fa mety ho manelingelina kely ny osy, saingy tsy mandeha any amin'ny Goat Yoga ianao raha mihevitra fa tsy ho variana ianao. Mieritreritra ianao fa hanana fahafinaretana rehefa mahazo bendy kely.
Tsara ho an'ny biby, Too
Efa fantatrareo fa ny fanatanjahantena dia tsara ho anao , fa ny fampiasana tsy tapaka dia ilaina amin'ny karazana biby rehetra. Dr. Erin Stair, dokotera fantatra amin'ny anarana hoe Dr. Eeks, dia manasongadina ny fampiasana miaraka amin'ny alikany, ary manondro ny torohevitra feno fahendrena momba ny dadany, ny veterinarian, ny antony maha-zava-dehibe ny biby fiompy, Nampitandrina ahy foana ny raiko mikasika ny atin'ny biby fiompy, izay, toy ny fiterahana amin'ny olona, dia mitarika ho amin'ny diabeta sy aretin'ny fo. ireo mpiara-miasa akaiky indrindra, indrindra amin'ny alalan'ny toerana mitokana izay mety hampatahotra ny olona. "
Ny zava-misy dia, tsy voatery hifikitra amin'ny hazakazaka amin'ny alikanao ianao raha manao fanatanjahan-tena tsara. Dr. Stair dia mitanisa ny fahaizany manokana ao amin'ny toeram-piantsonan'ny alika, "Izaho dia misintona eo amin'ny fefy eo amin'ny alika, manosihosy eo am-baravarankely, miboridana miverina sy midina, mandehandeha am-bava, miteraka crawls, sy ny sisa, Barnaby. Tsy vitako ny milaza aminao hoe ohatrinona ny fotoana hamonjeny ahy, ary mahavita asa tsara kokoa aho, fa tsy ao amin'ny gym, ary miara-milalao miaraka amin'ny alikako. "
Ny kilasin'ny biby mifantoka amin'ny biby dia manolotra ny fifandraisana amin'ny biby sy ny biby tsy manana biby
Raha betsaka kokoa ny olona mankany amin'ny foibe, matetika ao amin'ny trano fialofana na toe-javatra iainana izay tsy mamela biby fiompy, mitady fomba hafa hifandraisana amin'ny biby izy ireo. Tsy ny olon-drehetra no afaka mipetraka amin'ny toeram-pambolena iray, fa mety afaka manao ny tolakandro atao any Goat Yoga. Tsy ny olon-drehetra no manana ny faniriana na ny fotoana ahafahana manana saka na hara, saingy afaka mankafy ny fakana an-keriny ny iray amin'ireny biby goavam-be ireny mandritra ny kilasy fanatanjahantena biby. Mety ho toa "malemy saina" izany fahafahana izany, ary amin'ny ankapobeny, mety ho izy ireo, saingy afaka manatanteraka tanjona tena izy ireo koa izy ireo, ary manolotra biby amin'ny olona izay raha tsy izany dia tsy hanana fahafahana.
Vitsy ny mpanentana manazava ny fiasan'ny biby
Ny fampisehoana amin'ny biby dia tsy mandeha foana eny amin'ny zaridaina (afa-tsy, mazava ho azy, rehefa mandeha ara - bakiteny eny an-kianja). Ny tena zava-misy dia tsy voatery ho azo tsinontsinoavina foana ny biby, ary fantatr'izy ireo ny manangona valala amin'ny valo. Tsy tokony hahagaga izany, noho izany, ny yoga dia voatery tsy mahazo miala voly raha manapa-kevitra ny hanao ny raharaham-barotra ao amin'ny matsao ny osy iray. Toy izany koa no azo lazaina raha manapa-kevitra ny hanapa-kevitra ny hiady amin'ny alika mandalo. Raha misy biby manahy, tsy maintsy mijanona eo amin'ny rantsan-tongotrao ianao.
Raha tsy tia mpihinana biby ianao, ity karazana fandaharana fanatanjahantena ity dia mety hiteraka adin-tsaina kokoa noho ny fialam-boly, koa diniho ny toetranao manokana alohan'ny hanoloranao azy.
The Takeaway: Moa ve Zava-mahadomelina ny Zavakanto sa Tsia?
Steven McDaniels, talen'ny fitiliana sy ny atletisma ao Beacon College any Leesburg, Florida ary ny tompon-toerana Fit & Focused, LLC, dia mamaly tsotra izao hoe: "Mety ho kely ny roa amin'izy ireo. [Fanazarana amin'ny biby] dia azo antoka fa fitaovana mahazatra momba ny varotra. Ny ankabeazan'ny tombon-tsoa ara-pananahana dia ara-tsaina, ka raha mahatsiaro ho tsara ianao ary manatsara ny fihetseham-ponao, dia mandehana mihitsy! Raha manosika anao hampihatra sy hampihena ny fanahianao na ny fisalasalana momba ny fampiharana, dia ataovy izany! "
Henonao izany eto: ny fiasan'ny biby dia hevi-doha.
> Loharano:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Ny fiantraikan'ny psikoziazy sy ny psicophysiologique amin'ny fifandraisana amin'ny olombelona-biby: Ny mety ho anjara asan'ny oxytocine." Fiambenana ao amin'ny psikology . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Jolay 2012.
> Center for Control and Prevention. "Ny soa azo avy amin'ny biby." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprily 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Manatsara ny fialamboly ny alika?" Gazety iraisam-pirenena momba ny fitondran-tena sy ny asa ara-batana . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Martsa 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "Fandraisam-piterahana sy aretim-pivalanana ho an'ny fahasalamana: fanambarana siantifika avy amin'ny Fikambanana Amerikanina." AHA siantifika. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mey 2013.
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Ny fijerin'ny biby an-trano sy ny fambolena ary ny loza ateraky ny lymphoma tsy Hodgkin amin'ny fianarana mifototra amin'ny mponina ao amin'ny Faritr'i San Francisco Bay." Kanseran'ny Epidemiolojia, Biomarkers & Prevention . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. Septambra 2008.