Apemboka, akondro, ary voankazo dia voankazo telo izay ho hitanao amin'ny fotoana isan-taona, ary afaka mahatsapa ianao fa mahafantatra izy ireo mandritra ny vanim-potoana na inona na inona. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny voankazo sy ny voankazo dia azo atao isan-taona. Saingy ny voankazo maro dia amin'ny tsirony tsara indrindra-hendry (ary ny sakafo mahavelona) rehefa voaangona vaovao izy ireo. Koa na any amin'ny fivarotana entana na tsenan'ny mpamboly izy, dia izao no tokony hijerena rehefa mividy vokatra vokarin'ny vokatra.
Lohataona: Martsa, Aprily, ary Mey
Apricots
Ny aprikots dia mihamalemy kely amin'ny fikoropahana rehefa masaka izy ireo. Misafidiana akanjo lava volamena-loko marevaka ary miezaka ny manalavitra ireo izay sarotra sy maitso maitso. Raha mividy abrisika tsy dia masaka ianao, dia tehirizo amin'ny tanimbary izy ireo mba hahafahany misitrika bebe kokoa. Tsy maharitra ela izy ireo mba hihinana azy ao anatin'ny iray na roa andro.
Honeydew Melons
Ny tantely dia tokony hahatsiaro ho maivana noho ny habeny. Ny kiraroka dia tsy maintsy afafy amin'ny loko maitso. Mety hahatsapa koa izy ireo na ho marefo aza. Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo mandra-pikoranao azy, aorian'izany dia afangaroy ireo tapakila voasokitra ao anaty fitahirizam-bokatra miafina ao amin'ny kamiao
Limes
Mora ny mahita lemaka ny ankamaroan'ny fotoana isan-taona, fa ny lohataona tsara indrindra dia lohataona. Misafidiana solomaso izay manana lolo, mamirapiratra ary mahatsiaro ho maivana noho ny habeny. Mijanona tsara ny kibo ary afaka mijanona ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny roa herinandro.
letisia
Ny lychees voatono dia azo atao isan-taona, fa ny alikaola kosa dia hita any amin'ny fivarotana fivarotana sasany amin'ny lohataona. Misafidiana lychees izay misy kirany matevina ary mahatsapa ho mavesatra noho ny habeny. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo izay haharetany hatramin'ny folo andro.
Mangos
Ny mangomazo mando dia tokony hanana fofomamy mamy, ary ny hoditra dia tokony hanome kely fotsiny rehefa mamintina ilay voankazo, fa tsy hoe miala amin'ny fofona ianao.
Ny lokon'ny hoditra dia maitso, mavo, na mena. Miangavy mangirifiry manontolo ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritry ny herinandro. Raha vao manapaka ilay mangomanga ianao, dia tokony hohanina ao anatin'ny iray na roa andro.
mananasy
Ny voankazo hafahafa dia tokony manana ravina maintso maitso matevina ary tokony hahatsiaro ho maivana rehefa mihazona iray. Halaviro ny voankazo izay navotsotra na ny hoditra dia manjavozavo na tsemboka. Azonao atao ny mijanona amin'ny habeny mandritra ny iray na roa andro, raha vao mihalevona izy ireo, fa rehefa voasasa sy mihosotra izy ireo dia tehirizo ireo tapakila mafana sy mihinana azy ao anatin'ny iray na roa andro.
Rhubarb
Tsy dia mahita rhubarb vaovao ao amin'ny fivarotana entana ianao amin'ny fotoana hafa amin'ny taona mba haka izany raha azonao. Ny Rhubarb dia marefo raha mena ny mason-koditra, fa manalavira ireo tsaoka rhubarb izay manasitrana na misintona. Tazony ao anaty vata fampangatsiahana ny roaharao ary ampiasao izany ao anatin'ny andro vitsivitsy.
frezy
Tranoben'ny mena maivana dia mora hita mandritra ny taona, fa izy ireo no tena tsara indrindra mandritra ny lohataona (sy fahavaratra) volana. Misafidiana biriky izay mafy orina, fa tsy mafy orina ary misoroka ny menaka izay mamolaka, marefo na manjelanjelatra. Arovy ny voankazo ary afafazo izy ireo ao anatin'ny andro vitsivitsy.
Fahavaratra: Jona, Jolay ary Aogositra
Ny aron-koditra, ny tonon-tantely tantely, ny solika, ny lychees ary ny strawberries dia mitohy mandritra ny vanin-taona mafana.
Asian Pears
Ny bikany any Azia dia eo an-tampony amin'ny lohataona, na dia matetika aza ianao mahita azy ireo amin'ny fotoana hafa amin'ny taona. Fidio ireo bosita any Azia izay mafampana amin'ny fehikibo tsy misy teboka mainty. Ny bika Aziatika dia mitazona ny tontolony matanjaka ary maharitra hatramin'ny herinandron'ny herinandro ary mandritra ny telo volana rehefa mafana.
Mûre
Ny mainty dia marefo mandritra ireo volana fahavaratra rehefa mamirapiratra sy maizina ny lokony. Mitadiava ny bozaka izay tsy reraka na mousty, ary tsy te hijery ny fivoahan'ny rano avy amin'ny voankazo na famantarana maromaro. Arovy ny mainty hoditra ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro, fa aza manasa azy ireo mandra-pahavokanao azy.
Blueberries
Ity ny berry iray hafa izay azo atao isan-taona, saingy tsy misy ny fandàvana azy ireo fa lehibe sy mamy tsara mandritra ireo volana fahavaratra. Ary, angamba, kely fotsiny lafo. Tahaka ny voankazo rehetra, mitadiava hoditra malefaka tsy misy marika miora. Ny Blaogerra dia tokony ho maizina amin'ny loko rehefa feno tanteraka. Ataovy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo, ary tsy ho voasasa, mandritra ny tapa-bolana.
Boysenberries
Ny tsenan-drongony dia fifandimbiasana eo amin'ny akorandriaka sy ny henomailala, noho izany dia maizim-bolo noho ny lolo mena ny lokony, fa tsy maizina toy ny akorandriaka. Misafidiana tovovavy izay tsy miorim-paka ary manana hoditra malefaka. Raha mbola tsy voasasa izy ireo dia haharitra hatramin'ny herinandro ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Cantaloupe Melons
Sarotra ny maminavina fahavaratra iray tsy misy melon cantaloupe. Misafidiana melone izay manana hoditra matevina ary tsy mahatsiaro ho maivana noho ny habeny. Aza avela ho an'ireo mipoitra ireo. Ampiasao melon-tsiranoka manontolo mandritra ny herinandro. Ilainao ny handrofana ireo tsiarivony sy voatetika ary hihinana azy ao anatin'ny andro vitsivitsy.
Casaba Melons
Ireo melon dia manana hoditra maitso maitso sy maitso mavo, rehefa feno tanteraka. Misafidiana casaba melons izay miorina mafy sy tsy misy mangana na faritra mihatsaravelatsihy. Ny fiafaran'ilay toerana dia mety hahatsapa ho malefaka kely, ary izany dia tsara. Mametra ny casaba melons amin'ny hafanana mandritra ny herinandro mandritra ny herinandro ary manadio ny melons izay tapaka.
Cherries
Ny kirihitr'ala voatsabo sy mangatsiaka dia manodidina foana, fa ianao kosa hahita kiraro vao haingana amin'ny tsara indrindra mandritra ireo volana fahavaratra. Mifidiana kôlibria izay mena midorehitra amin'ny loko, miaraka amin'ny hoditra marevaka, ary tsy misy mangana na bala. Ny kirihitra dia hitoetra ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny folo andro.
aviavy
Ny aviavy maitso dia vonona ny hihinana mandritra ny fotoam-pialan-tsasatra, saingy tsy maharitra ela izy ireo. Mifidiana aviavy amin'ny hoditra maina hoditra. Tokony ho somary malefaka amin'ny fehin-kibo izy ireo, fa tsy mushy. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo rehefa miala ao amin'ilay trano fivarotana ary mihinana azy ao anatin'ny iray na roa andro.
voaloboka
Ny vokatra dia efa ela, nanomboka tamin'ny fahavaratra rehefa hahita karazany maro samihafa ao amin'ny fizarana vokatra. Mifidiana voaloboka mena tsy misy mari-pamantarana mipoapoaka, totozy na tavy. Ataovy ao anaty vata fampangatsiahana izany mandritra ny folo andro, na afafazo izany.
Nectarines
Ny nectarines vaovao dia tsara indrindra amin'ny fahavaratra. Misafidiana voankazo izay manana hoditra malefaka ary mafy orina amin'ny fikasihana, fa tsy mafy loatra. Aza avela hisy ny nectarin izay moka na mousty. Azonao atao ny mihazona ny nectarine mafy amin'ny hafanana mandritra ny iray andro na roa na ao anaty vata fampangatsiahana. Tokony hohanina ao anatin'ny roa na telo andro.
Fruits of Passion
Ny lohataona dia manamarika ny fiantombohan'ny fotoam-pandriampahalemana mba hahafahanao mahita ny sasany amin'ny mpivarotra ao an-toerana. Misafidiana voankazo mamirifiry izay mametaka hoditra ary mahatsiaro ho mavesatra eo an-tananao. Raha mibaribary ny tasy, dia tsy mbola mipoitra ny voankazo. Nefa azonao atao ny mitazona azy ireo amin'ny hafanana mandritra ny andro vitsivitsy mandra-pahavitrihana tanteraka ary avy eo dia apetraho ao anaty kamiao.
Peaches
Ny menaka manitra vaovao dia mamy mandritra ny fahavaratra. Mifidiana voankazo izay manana hoditra tsy matevina ary mafy orina amin'ny fehy, fa tsy mafy loatra. Avaho ny peaches izay ratra na mousty. Azonao atao ny mitazona peo mafy amin'ny hafanana amin'ny efitra sy hihinana azy mandritra ny roa na telo andro.
Plums
Ny mofomamy madio dia mamy sy mamy ary mora hita ao amin'ny fizarana vokatra mandritra ny fahavaratra. Misafidiana fonosana feno hoditra malefaka. Mialà sombi-mofo na mangana. Manaova fiononana amin'ny hafanana amin'ny efitra na manadio azy ireo ary mihinana azy mandritra ny roa na telo andro.
voaroy
Ny ronono mivelatra tsara dia tsara indrindra mandritra ireo volana fahavaratra. Mitadiava fambolena tsy manina na mousty, ary tsy te hijery ny fivoahan'ny rano avy amin'ny voankazo na famantarana famantarana. Manaova fihinanam-bilona ao amin'ny vata fampangatsiahana, fa aza manasa azy ireo mandra-pahavokanao azy ireo, izay tokony hataonao ao anatin'ny iray na roa andro.
Voajabo
Ny pastôraly dia rakotra fahavaratra. Misafidiana pastèques izay mavesatra ary mikaroka toerana mavomavo mavo amin'ny kirihitra. Tehirizo tavin-kanina tanteraka amin'ny faran'ny efitra fisakafoanana na hikapoka azy ireo ary hitazona azy ireo ao amin'ny vata fampangatsiahana. Hano ny pastèma ao anatin'ny dimy na enina andro.
Fiantsoana: Septambra, Oktobra ary Novambra
Ny borosy, ny voaloboka, ary ny fiterahana dia mijanona mandritra ny vanim-potoana, fa ny manga sy ny anana kosa dia miverina amin'ny vanim-potoana mandritra ny volana amam-bolana. koa:
Cranberries
Ity no fotoan'ny taona izay ahafahan'ny tsiboboka manjavozavo sy ny jadona efa vonona amin'ny fikarakarana ny fialantsasatra tianao indrindra. Misafidiana cranberries izay mafy orina amin'ny hoditra mena. Haharitra ela izy ireo raha mbola mahandro azy ireo. Raha ny marina dia tsara ho roa volana izy ireo.
Kilasy lehibe
Ny kitay kely kely dia efa vonona amin'ny fahalavoana. Misafidiana solomaso izay manana fery marevaka ary mahatsapa ho mavesatra noho ny habeny bitika. Tazomy ao anaty vata fampangatsiahana izay ahafahan'izy ireo mangatsiaka mandritra ny roa herinandro.
Pears
Afaka mahita pears ianao isaky ny taona, fa tena mahatsikaiky izy ireo amin'ny fahalavoana. Mifidiana pears izay miorina mafy amin'ny fahantrana kely eo akaikin'ny tongotra. Mitazona biriky mafy amin'ny hafanana amin'ny efitra ary manosika azy ireo any amin'ny vata fampangatsiahana aorian'ny iray andro na roa ka tsy mahavoa azy.
ampongabendanitra
Ny ampongabendanitra vaovao dia lavorary ao amin'ny lovia lavalava na ho toy ny sakafo maivana. Mifidiana ampongabendanitra izay mafy sy mavesatra noho ny habeny. Arovy ny ampongabendanitra ao amin'ny farafara mandritra ny roa volana, mandra-panomanana ny hanala ny aril.
Winter: Desambra, Janoary ary Febroary
Ny grenady, ny boka ary ny fiterahana dia mitohy mandritra ny ririnina. koa:
Grapefruits
Tsy dia sarotra ny mahita vinaingitra vaovao, fa sarobidy indrindra mandritra ny ririnina. Mifidiana grapefruits izay manana hoditra malefaka ary mavesatra noho ny habeny. Ny grapefruits maina tsy voatery haharitra mandritry ny herinandro mandritra ny andro maromaro na roa na telo herinandro ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Kiwifruits
Ny kiwifruits kely dia eo amin'ny tendrony amin'ny ririnina ka izany no fotoana tena mahatsikaiky sy mahafa-po. Mifidiana kiwifruits amin'ny hoditra tsy misy ratra. Tokony hahatsapa ho mavesatra noho ny habeny izy ireo ary somary mena. Ataovy mahandro izy ireo izay ahafahan'izy ireo mangatsiatsiaka mandritra ny enina herinandro.
voasary
Ny karazan-tsakafo rehetra dia tonga amin'ny vanim-potoana mandritra ny ririnina, ka tafiditra ao anatin'izany ireo orita an-dranomasina sy mandarin-mandarin (anisan'izany ireo mandarina sy clementines). Mitadiava ravina manify mamy sy mamy, manana hoditra mafy ary mahatsiaro ho maivana noho ny habeny. Ny mari-pana ny efitra dia tsara mandritra ny iray na roa andro, fa raha mila mitazona azy ireo ela kokoa ianao, dia tsara kokoa ny toerana misy azy ireo mandritra ny tapa-bolana.
Pummelos
Ny pummelos tsara dia tahaka ny grapefruits lehibe ary ho hitanao mandritra ny volana ririnina. Mifidiana pummelos izay manana hoditra tsara ary mavesatra noho ny habeny. Ny pikantsary fohy tsy maotina dia haharitra herinandro mandritra ny hafanana mandritra ny herinandro na mandritra ny telo herinandro ao amin'ny vata fampangatsiahana.
> Source:
> Mamorona ny Fondation Better Health. "Inona no legioma anana?"
> Departemantan'ny fambolena any Etazonia. "Torolàlana momba ny vokatra ara-potoana - inona no ao anatin'ny fizaran-taona?"