Fampidirana ny sakafo Atkins sy ny fizarana efatra
Ny Atkins Diet dia hita avy amin'ny maro toy ny fandaharam-panafahan-tsakafo ambany karba ambany. Na dia tsy izy aza no nahaterahana, dia antsoina matetika hoe "Rain'ny Diabolik'Ankandrefana Maoderina" i Robert C. Atkins, MD noho ny bokiny izay nampahalalaza ny sakafo. Ny votoatin'ilay programa Atkins dia fihinan'ny tsiranoka tsiranoka ambany kokoa mba hamaliana ny zavatra heverin'i Atkins ho antony mahatonga anao ho be loatra, ary faharoa, mekanika hanatsarana ny sakafo ho an'ilay olona.
Fizarana efatra amin'ny Atkins Diet
Ny fiharian-karena Atkins dia manana dingana efatra: Induction , Lozam-pifamoivoizana (OWL) , fiomanana mialoha sy fampandehanana . Ny halavan'ireto dingana ireto dia miankina indrindra amin'ny habetsahanao sy ny fihetsikao isaky ny fotoam-pisakafoana. Ao amin'ireo bokiny, i Atkins dia nanantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny isa tsirairay, na izany aza, ao amin'ny tranonkala Atkins dia hoy izy: "Manomboka amin'ny Induction ny safidinao-afaka atomboka Atkins amin'ny iray amin'ireo sehatra efatra ianao. "
Manampy tsiranoka betsaka ny diabeta rehefa mandeha amin'ny dingana. Mifantoka amin'ny tsiranoka vovo-tsiran-tsakafo izy ireo raha misoroka voamaina sy siramamy. Mandritra izany fotoana izany, manara-maso ny lanjany izy ireo ary mijanona ao anaty karba izay mbola mbola very. Tampoka mandroso dia mandroso mankany amin'ny Maintenance, na Atkins for Life, mandritra ny androm-piainana mandritra ny androm-piainana. Amin'izao fotoana izao, mihinana amin'ny karbaona ny olona izay mamela azy ireo hihazona ny lanjany.
Ny fanamafisana dia ny safidy tsara karba, ny siramamy sy ny voankazo voajanahary izay mbola voarara.
Sakafo sisa tavela amin'ny Atkins
Ny fitomboan'ny tsiranoka feno tsiranoka dia voaisa, tsy misy fanajana ny toerana itoany. Ny fivoaran'ny filozofia sasany dia hita ao amin'ilay boky hoe "Atkins for Life" izay i Atkins no miresaka voalohany momba ny karbôgika ambany.
Na izany aza, ny sugara manampy sy ny voamaina voadio dia tsara lavitra noho ny lisitra mandritra ny androm-piainanao, izay fanao amin'ny karba-tsakafo ambany .
Ampiasaina ny famerana
Ny sakafo atsy Atkins dia manomboka amin'ny fameperana kôbhydrate be dia be ao amin'ny sehatry ny Induction. Aorian'izany, ny habetsahan'ny fameperana dia mifanaraka amin'ny tsirairay, arakaraka ny valinteniny amin'ny sakafo.
Biraon'ny firafetana
Ireo rafitra dia tena voatsangana, miaraka amin'ny torolalana amin'ny antsipirihany momba ny fambolena fiterahana kely. Ao anatin'izany rafitra izany anefa, ny dieter dia manana safidy be momba ny zavatra tokony hohanina sy ny habeny.
Fomba samihafa
Ny fandaharan'asa dia mifantoka amin'ny fanampiana ny olona hahita ny fatran'ny tolon-tseraseran'ny tsirairay. Atkins koa dia manolotra hevi-baovao iray nantsoiny hoe "fanoherana metabolika", izay mamaritra amin'ny ampahany izany lanja izany.
Learning Curve
Ny hetrakely lehibe indrindra dia ny mianatra ny habetsahan'ny kômôrida grama ao amin'ny sakafo tsirairay hohaninao. Manampy amin'ny fampiasana azy io amin'ny fikarakarana ny karba misy karazana sakafo mahazatra. Azonao atao ny mampiasa fampiharana na mitazona lisitra vita printy mandra-pahitanao kokoa ny isan'ny karba. Azonao atao ny mamantatra ny heviny lalina ary mampiasa ny loharano ao amin'ny bokin'i Atkins sy ny bokikely .
Tsipika ambany amin'ny Atkins
Ny Atkins Diet dia rindrambaiko tsotra fihenan-tsakafo ambany ravina izay mampiroborobo ny fahaverezan-jiro saingy manana ihany koa ny votoatin-piainana ho an'ireo izay tsy maniry ny ho very.
Satria betsaka loatra ny olona malaza, maro no mahatsapa ny fihinana, saingy mila tsaratsara kokoa ny siansa ao ambadiky ny sakafo sy ny fomba fiasany. Satria ny ampahany amin'ny fandaharana dia voatokana dia misy singa iray amin'ny fandaharam-potoana izay fomba fijery miandry sy mahita fa hafa noho ny olona tsirairay izy io.