Ampiasao ny iray amin'ireto boky mahatsikaiky vidy ireto mba hanampy anao hihena
Raha te handany ny lanjany ianao ary hitazona ny lanjany ho tsara dia azonao atao ny mandinika boky momba ny sakafo. Mazava ho azy, misy ny fampiharana malaza, programan'ny fahavoazana ara-barotra ary ny sakafo malaza an-tserasera, saingy ireo dia afaka lafo sy sarotra aleha. Ny boky mavesatry ny fahavoazana, na izany aza, dia tsy lafo, mitaky fandoavam-bola tokana monja, ary raha mitazona ny boky ao amin'ny tranomboky an-trano ianao, dia misy foana ny fampahalalana ho anao.
Izany no boky tsara indrindra ho anao? Izany dia miankina amin'ny fomba fiainanao sy ny tanjaky ny fahaverezanao. Boky samihafa dia miasa amin'ny karazan-tsakafo samihafa. Ireto no sasantsasany amin'ireo boky tsara indrindra momba ny sakafo izay tonga teo amin'ny biraoko. Asehoy ny fomba fisakafoanao ary alaivo ny boky tsara indrindra ho anao.
Top 5 Lose Weight Loss
- Slim By Design, sakafo tsy misy dikany vahaolana ho an'ny fiainana andavanandro . Sarotra ny mino fa ny fanovana tsotra ao an-tokantranonao na any amin'ny toeram-piasana dia afaka manampy anao hihena, saingy afaka. Brian Wansink, mpikaroka momba ny sakafo. dia nanao fikarohana nandritra ny taona maro mba hanaporofoana izany. Dr. Wansink no talen'ny Labier Food and Brand ao Cornell University ary nianatra ny fihinan'ny fihinanana nandritra ny taona maro izy.
Mazava ho azy, mety hieritreritra ianao fa hisy ny boky momba ny fikarakarana sakafo. Ary ratsy kokoa, sarotra ny manaraka. Saingy mahafinaritra be ilay boky ary mamaky be. Mbola tsara kokoa aza ny toro-làlana izay omen'ny Dr. Wansink mora azo.
Ity boky momba ny sakafo ity dia tsara indrindra ho an'ny olona tsy vonona amin'ny sakafo matsiro ary tsy manana lanjany be loatra. Tsy fandriam-pahalemana ity fandaharam-potoana ity, fa fitarihana tsotra ho an'ny fiovana mora vidy izay mety ho salama ara-pahasalamana mahasalama. Hahita an'i Brian Wansink, Ph.D. online ho an'ny $ 20 na latsaka.
- Calorie Accounting Hoy aho tamin'ny mpanoratra, Mandy Levy, fa rehefa nijery voalohany ity boky ity aho dia nanantena ny tsy hankasitraka izany. Tahaka ny boky mampihomehy toy ny boky fisakafoanana izany. Noho izany dia nieritreritra aho fa ny torohevitra momba ny sakafo ao anatiny dia ho mendri-kajika loatra ary tsy mifototra amin'ny fitsipika mavesatra. Saingy diso aho.
Calorie Accounting dia mora vakiana ary mahafinaritra tokoa ny manaraka. Mandy tsy sakafo ara-pananahana na sakafo momba ny sakafo. Zazavavy kely be atao izy izay tsy nahomby intsony. Ny toroheviny dia matanjaka, ary raha manaraka ny torolalany ianao, dia tsy ho very mainam-bidy fotsiny, fa hanana fahafinaretana be amin'izany ianao.
Ity boky momba ny sakafo ity dia tsara indrindra ho an'ireo zatovovavy manana fahatsapana vazivazy izay tsy manam-potoana handrahoana sakafo mahavelona na hanaraka fandaharam-pampianarana sarotra. Hitady ny kaonty Calorie avy amin'i Mandy Levy amin'ny aterineto eo amin'ny $ 15
- Ny Kaloria amin'ny kaloria Out Cookbook Ity boky momba ny sakafo ity dia bokin-tsakafo bebe kokoa noho ny fandaharam-pahaizana be dia be. Saingy misy torohevitra marobe mahazatra mikasika ny fanombohana sy ny fihazonana sakafo. Ireo mpanoratra, Catherine Jones sy Elaine Trujillo dia samy manana fiaviana matanjaka amin'ny sakafo mba hahafahanao matoky ny hatsaran'ny toroheviny.
Ny tena tiako indrindra momba ity boky ity dia ny fomba fananganana ny resipe. Mizara ho fizarana araka ny sakafo ny boky. Ny fampahalalana momba ny sakafo dia omena, fa anisan'izany ny habetsaky ny fanatanjahan-tena tokony hataonao mba handevonana ny servisy iray amin'io sakafo io. Mahagaga izany.
Ity boky ity dia tsara indrindra ho an'ireo diabeta izay manam-potoana hikarakarana sy te-hampihatra. Tsara ihany koa ny amin'ireo cooks vaovao satria mora ny manaraka ny fomba fitsaboana ary ahitana fitaovana mora hita. Hitady ny kaloria ao, Kaloria ny bokin'i Catherine Jones sy Elaine Trujillo ao amin'ny mpivarotra an-tserasera marobe fa latsaky ny $ 20. - Ny fahatapahan'ny fatotra Ny iray amin'ireo antony nandaozan'ny sakafom-bozaka maro ny fandaharam-potoana dia tsy mahatsiaro ho reraka intsony. Miala sasatra ny fatiantoka! Noho izany, rehefa nahita ity boky nosoratan'i Dr. Holly Phillips, MD aho, dia nanitikitika ahy. Fantatrareo ny Dr. Phillips avy amin'ny asany ho mpandray anjara ara-pahasalamana ao amin'ny CBS News . Ny bokiny dia manome vahaolana mahomby ho an'ny sakafo (sy ny tsy ampy sakafo) izay mila hery fanampiny.
Ity boky ity dia tsara indrindra ho an'ireo diabeta izay marary ny hanoanana ary hahita fa reraka loatra izy ireo mba hampihatra. Izy io koa dia boky mahasoa ho an'ny olona izay tsy vonona ny hihinana sakafo fa te hanao fiovana salama eo amin'ny fiainany. Hitady an-tserasera $ 20 na latsaka ianao.
- Toroy ny tavy, omeo ny hantsana Raha vonona ny hanao fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao ianao dia ity no boky ho anao. Samy afaka mandray soa avy amin'ity boky ity ny lehilahy sy ny vehivavy, saingy nihevitra aho fa tena tsara ho an'ny lehilahy izay te ho lany sy hampitombo ny hozany.
Ny mpanoratra Tom Venuto dia "zazalahy matavy" notendren'ny tenany. Izy no mpamokatra manam-pahaizana sy manam-pahaizana tsara indrindra. Be dia be ny torohevitra mahavariana sy ny tsy fisian'ny sakafo tsy misy dikany sy ny fampiofanana ao amin'ny boky izay hanova ny vatanao raha toa ianao ka vonona ny hanao ny fanoloran-tena.
Ity boky ity dia tsara indrindra ho an'ireo lehilahy na vehivavy izay vonona ny hanao fiovana lehibe eo amin'ny fiainany mba hanova ny vatany. Hahita ny torimaso ny tavy, hizara ny hozatra amin'ny mpivarotra an-tserasera an-tserasera mandritra ny $ 20 na latsaka.
Manana boky tena tiana ve ianao raha te hampiaraka amin'ny lisitra tsara indrindra momba ny sakafo fihiniko? Mametraka hafatra ao amin'ny pejiko Facebook aho na mandefa ahy momba izany. Tiako ny mandre ireo programa mahomby izay miasa ho an'ny mpamaky ahy.