Eritrereto ny tsy finoana sy ny toetra ratsy atakalon'i Atkins alohan'ny hanombohana
Ny fandaharam-potoana momba ny sakafo Atkins dia nandalo fiovana maro nandritra ny taona. Ny drafitra fihinanan-tsakafo henjana dia misy fihevitra marobe izay tokony hodinihinao alohan'ny hanandramanao hanaraka azy. Atkins dia manome tombontsoa maro izay mety hahatonga izany ho an'ny sakafo ho an'ny sasany. Fa ny tsy fahampiana dia mety manapaka izany ho an'ny hafa. Raha heverinao ny mampiasa izany fihinam-bena izany mba handehezana ny lanjany ho tsara, aoka ho azo antoka fa manombantombana ny atkins rehetra sy ny tontolony ianao alohan'ny hanombohana ny sakafo.
Atkins Diet Pros
Ny toeram-pivarotan-karena Atkins dia miasa ho an'ny olona izay tia planina fisakafoanana. Ireto misy antony vitsivitsy mety hanohanan'i Atkins anao:
- Karazan-tsakafo mihinana. Ny olona sasany toa ny fahafahanao mihinana sakafo bebe kokoa amin'ny planeta momba ny sakafo Atkins. Ohatra, lehilahy maro no maniry io sakafo io satria sakafo mahasalama toy ny trondro sy mpihinan-trondro afaka mijanona ao amin'ny sakafo.
- Mianara mihinana voankazo mahasalama. Ny fihinanan-kanina Atkins dia manafoana ny tsiranoka marefo toy ny kitapom-bovoka toy ny mofo mofomamy sy mofo fotsy ary mamporisika ny famongorana tsiranoka mahasalama, indrindra ao anatin'ny dingana manaraka. Noho izany dia hianaranao ny fahasamihafana misy eo amin'ny karbôna tsara sy ny karbôna ratsy.
- Tsy misy kaloria manisa. Ratsy ve ny manisa kalôria ? Dia izao no sakafo ho anao. Manisa karbaona tsy manjary ianao, nefa tsy voatery hisalasala momba ny kaloria. Ankoatr'izany, afaka mahita ny tsiranoka tsizarizary tsara ianao rehefa manaraka ity drafitra ity.
- Fandaniam-bola lehibe. Maro ireo olona very lanja amin'io drafitra io. Ny sasany any Atkins dia matihanina 80 kilao na mihoatra amin'ny drafitra. Mandritra ny dingana voalohany amin'ny sakafo, antsoina hoe induction , dia mahazatra ny fatiantoka. Izany fahavoazana mavesatra izany dia afaka miteraka fahatokisana sy fanentanana.
- Fahasalamana tsaratsara kokoa. Na dia eo aza ny fihinan'ny tavy matavy kokoa, ny sasany amin'ireo tovovavy Atkins dia mahita fiovana eo amin'ny haavon'ny kôlesterôla. Ankoatr'izay dia mety hampihena ny siramamy ao anatin'ity drafitra ity izay mety hitarika fanatsarana ny fahasalamanao.
- Sakafo vita vita vita. Raha tsy tianao ny manomana ny sakafonao amin'ny fotoana rehetra, ny toeram-pisakafoanana Atkins snacks sy ny fisoloana sakafo hafa dia azo alaina amin'ny fivarotana marobe sy fivarotana tsena.
- Ireo loharanon-karena Atkins dia misy tokoa. Hahita ny ankamaroan'ny zavatra ilainao hanarahana ny drafitra Atkins amin'ny aterineto ianao. Ny lisitry ny sakafo sy ny torolàlana hafa dia omena ao amin'ny tranonkalany. Hitanao koa ireo boky sy toro-lalana ao Atkins ao amin'ny fivarotam-boky ary amin'ny aterineto.
Atkins Diet Cons
Raha mankafy ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo ny saka sasany, ny hafa dia miady mafy mba hifikitra amin'ny planina mihinan-tsakafo Atkins. Ireo tetika ireo dia mety hiady aminao raha manomboka ny fihinàn'i Atkins.
- Vitsy ny angovo . Ny sakafo dia tsy manome hery betsaka amin'ny endriky ny tsiranoka . Raha ny marina, raha mpihinana Amerikanina mahazatra ianao alohan'ny hanombohanao ny sakafo, dia hihena ny fihenan-tsakafo. Ho an'ny sakafo maro, dia miteraka reraka .
- Voankazo sy voankazo voaofana. Raha toa ianao ka dieter izay tia voankazo, dia mety hiady amin'ny planin'i Atkins. Amin'ny farany, afaka manampy trondro sy voankazo ao amin'ny sakafo ianao , saingy eo am-piandohan'ny vanim-potoana, dia voafetra ny fangatahanao.
- Sarotra be ho an'ny sakafo maro. Karazan-tsakafo ambany karbaona tahaka an'i Atkins dia mety ho sarotra ny hanaraka azy satria mitaky anao hanova zavatra maro hatrany am-boalohany. Mety hihinana planina fihinanana izay manomboka amin'ny fiovana kely ireo.
- Fisarahana amin'ny sakafo mahazatra. Ny fandehanana karba ambany ao amin'ny planin'i Atkins dia midika hoe misoroka sakafo mahazatra sy malaza, toy ny saka, mofo ary pasta. Mety ho voahodidin'ireny sakafo ireny ianao mandritra ny fampidirana ary mety ho sarotra kokoa ny hanaraka izany.
- Binges mety hanina. Ny sasany dia miala aina rehefa mavesatra loatra. Amin'ny toe-javatra sasany, ny faneriterena dia mitondra any amin'ny sakafo binges, fahatsiarovan-tena ary ny lanjany.
- Discomfort . Misy ny sasany amin'ireo tovovavy Atkins izay nahatsapa fihenanam-po, halitôs, ary indraindray, ny tsy fahampian-tsakafo vokatry ny fiovana eo amin'ny sakafo amin'ny planeta fisakafoanana.
- Ny fampifanarahana ny karbaona net dia mety ho matanjaka. Tsy manisa kalôria ianao, fa ho an'ny diabeta sasantsasany, ny fatranà karbaona tsy dia sarotra sady sarotra, indrindra rehefa mihinana ianao.
- Hazo azo atao indray. Ireo izay miverina amin'ny fihinanan-kovelona indray dia matetika mahatratra ny lanjany rehetra very nandritra ny sakafo, ary mety mbola bebe kokoa.
Teny iray avy amin'ny
Ny toeram-pivarotan-tsakafo Atkins dia miasa amin'ny sakafo maro. Fa tsy ho an'ny rehetra. Ireo atkin-tsakafo Atkin ireo dia tokony hanampy anao hanapa-kevitra raha mety aminao ny drafitra. Ampitahao amin'ny planina hafa momba ny sakafo, toa an'i Jenny Craig, Weight Watchers, The South Beach Diet sy Nutrisystem mba hahitana ny fomba fiasa hafa mety hiasa eo amin'ny fiainanao. Saingy tadidio fa tsy voatery handoa karama ianao raha te handany lanjany. Azonao atao ny manapaka ny habeny amin'ny ampahany na ny kaloria amin'ny anao manokana mba hikombona. Raha tsy azonao antoka ny momba ny drafitra tsara indrindra aminao, dia miresaha amin'ny mpitsabo nentim-paharazana na ny mpitsabo anao amin'ny fitarihana.