Ny ao anatiny dia mijery ny fomba fampitahàna ireo franchises avo roa heny an-tanety
Raha vao tonga avy any amin'ny vahindanitra lavitra ianao, dia tsy isalasalana fa naheno ny resadresaka momba ny SoulCycle, ny raharaham-barotra an-kalamanjana izay nitondra ny firenena tamin'ny rivo-doza. Ireo olo-malaza tahaka an'i Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal, ary baolina kitra David Beckham dia mianiana amin'izany. (Misy mpankafy sy mpanara-maso sasany aza dia nanoritsoritra azy io ho toy ny fananana kolontsaina.)
Saingy ny zavatra mety tsy fantatrareo dia ity: ny mpifaninana lehibe indrindra an'i SoulCycle dia franchise iray hafa an-kalamanjohy antsoina hoe Flywheel, izay natombok'ireo mpamorona an'i SoulCycle.
(Amin'izao rakitsoratra izao, ny Flywheel dia manana mpanjohy azy manokana toa an-dry Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon, ary mpilalao sarimihetsika malaza Jillian Michaels.)
Noho izany dia mety hieritreritra ianao fa ireo kodiaran-kodiandro roa an-dàlam-pifamoivoizana dia karazan'ny karbaona. Saingy tsy marina izany. Marina fa samy manana ny bisikiletany manokana izy ireo ary manasa kilasy 45 minitra ka hatramin'ny 60 minitra ao amin'ny trano fandroana maizimaizina miaraka amin'ny mozika mipoitra; Ary eny, izy ireo dia samy manome on-line famandrihan-toerana sy fanofana lala eny an-toerana, ary koa fitaovana maimaim-poana. Fa ny fitoviana dia mitoetra any.
Indreto ny fomba fijerin'ny andian-jiolahy mitaingina bisikileta roa mifamely:
SoulCycle
Ny atmosfera: Manantena ny hahita andian-dàlana maromaro miara-mikambana miaraka amina tara-pahazavana tahaka ny sardines, tena) mba hanamboarana fitetezam-paritra ao anaty efitrano mafana sy mangatsiatsiaka. Mahafinaritra, milaza ny kely indrindra. Ny fahazavana moud dia manampy amin'ny famoronana sehatra pseudo-ara-panahy, misaotra ny ampahany amin'ny lamosin'ny labozia eo amin'ny sehatry ny mpampianatra.
Ireo bisikileta: Manolotra fiaramanidina matevina sy mahazatra izy ireo saingy tsy manome valiny (amin'ny paikady , rano , na hery hafa) na mandresy ny fanoherana. Izany no mahatonga ny fihetseham-po tsapanao.
Ny torolàlana: Tsy misy fampakaram-bady fa ireo mpampianatra dia matetika manontany ireo mpitaingina bisikileta mieritreritra ny antony maha-eo azy ireo, inona no tanjon'izy ireo (mahatsikaiky ny fiofanana).
Mandritra ilay fiara, matetika ireo mpampianatra dia milaza amin'ny mpihazakazaka fa mitaingina bisikileta na manara-maso ny tongotry ny mpampianatra. Mandany antsasaky ny fotoana izy ireo amin'ny bisikileta, izay mety ho tsara raha mampifandray ny mpitaingina ny mpampianatra iray, mandroso azy ireo, ary manitsy ny endriny. Matetika anefa ireo mpampianatra vehivavy no mijery fotsiny ny fihetsik'izy ireo manokana ao amin'ny fitaratra, manipy ny volony amin'ny fomba mihantsy, na manadino ny efitrano. Mihabetsaka kokoa noho ny fampianarana an-dalam-pivoarana izy io. Amin'ny fiafaran'ny kilasy dia aza gaga raha toa ilay mpampianatra mamaly ny mpitaingina ary manangana ny tavoahanginy ao anaty toeram-pisakafoanana, mamorona fotoana mahafinaritra mahatsikaiky.
Ny mozika: Fast-tempo dia manosika anao hanosika haingana ireo pedals ireo ary very eo amin'ny mozika. Saingy ny haavony dia tena mahery (misy antony tsy misy solosaina foam-bokotra atolotra rehefa mandeha ianao - mila ianao!).
Ny fampiofanana: Ho an'ny ampahany betsaka, ny haingam-pandeha dia ny anaran'ilay lalao eto. Ireo mpitaingina dia entanina hampitsahatra haingana araka izay tratra, matetika amin'ny fanoherana kely amin'ny bisikileta, eny fa na dia manao fananganana toy ny fanodikodinam-panafodina, manapotipotika, ary ny fampiasana fisorohana fisitrihana-ireo rehetra dia taboo, araka ny filalaovan'ny rivodoza indostrialy.
Ny marina dia lazaina, ny fanaovana fanosehana ao amin'ny toerana mipetraka dia tsy zava-dehibe fa izy ireo dia tena mahatsikaiky satria tsy miasa amin'ny gravité; Raha toa ianao ka mampiofana mba hanao azy ireo amin'ny toerana misy azy, na izany aza, miaraka amin'ny lafiny iray amin'ny lafiny iray eo anelanelany, izany dia soso-kevitra ho an'ny loza (toy ny amin'ny mety ho ratra). Ao amin'ny kilasy maro dia hahita marika marobe ianao ao anatin'ilay lasibatra avy amin'ny mpandray anjara sy ny mpampianatra-famantarana azo antoka fa kely ny fanoherana, haingana be loatra ary endrika ratsy amin'ny bisikileta. Any amin'ny faran'ny fampiofanana, ianao dia hangatahana hanao ny vatana ambony amin'ny fampiasana vatomamy kely amin'ny tanana raha mbola mitohy ny pao; Ankoatra ny fametrahana mpihazakazaka vaovao ho an'ny ratra, ny hetsika dia tsy mety hitondra tombontsoa tena tsara satria mavesatra loatra ny lanjany.
Any am-pamaranana ny kilasy, dia misy kely vetivety, vita amin'ny bisikileta-nefa ny fihetsika tsy azo antoka dia tsy mety hampitombo ny fahalemena na ny fisorohana ny ratram-po.
Ahoana no hahatsapanao aorian'izay: Maina amin'ny fahatsapana , izay mety hahatsapa ho toy ny nanana traikefa lehibe. Ireo rehetra izay mitaingina haingam-pandeha ao amin'ny efitrano mafana toy izany, miaraka amin'ireo mpitaingina bisikileta ao anatin'io akaiky io, dia mampitodika ny fampihetseham-batana ho fety iray tsy hay hadinoana. Saingy farany dia tsy fanatanjaham-pihetseham-panoherana tena sarotra izy io amin'ny resaka fananganana tanjaka, faharetana na fitondran-tena. Ny fiaramanidina dia toy ny mamelatra ny môterinao amin'ny atsy na ny aroa, amin'ny fomba somary marefo. Izany no antony mahatonga ny olona sasany hahatsiaro ho diso fanantenana amin'ny kilasy iray toy ny hoe mahita horonantsary malaza iray izay tsy tena niaina tamin'ny fanatontosany.
Details: Ny kilasy dia manomboka amin'ny $ 30 na mihoatra; Azonao atao ny mividy fonosana ho an'ny taham-pivarotana madinika (maharitra mandritry ny 45 andro ka hatramin'ny herintaona). Ny studioConso dia hita any New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC, Texas ary Miami sy Chicago.
Flywheel
Ny atmosfera: Ny trano matevim-paritra marevaka dia manasongadina ny kianjan'ny kianja tsy misy fefiloha izay miovaova toy ny clubclub any am-piasana miaraka amin'ny bisikileta am-polony maro. (Ny toerana dia mahatsiaro tena tsara kokoa raha oharina amin'ny StudioCycle). Any amin'ny toerana avoakan'ny kianja toy ny kianja Torqboard dia ahitana ny fampisehoana ny mpihazakazaka (afaka misafidy handray anjara amin'io fanomezana io ianao na tsia) - ity dia singa iray mametraka Flywheel mitokana. Raha mandà ianao, ny solosaina eo amin'ny bisikiletanao dia hanome ny famakiana ny toetranao (aka, torque), cadence (RPMs), ny angovo manontolo, ary ankehitriny sy ny vokatra isam- bolana . Soa ihany, ny Torqboard dia manainga indraindray mandritra ny fanatontosana mba tsy hahatonga ireo karazana mpifaninana tsy ho voafandriky ny fandresena ity fifaninanana virtoaly ity.
Ireo bisikileta: Manolotra fitetezam-boninahitra mahazatra izy ireo toy ny dibera. Ny bisikileta tsirairay dia manana metatra torque izay tsy mandainga; Ho fantatrao ny fahasarotan'ny asa ataonao amin'ny fijerinao amin'ny isa ao amin'ny efijery ordinatera. Araka ny filazan'i Ruth Zukerman, tale mpanorina sy tale mpamorona ny Flywheel, dia "Flywheel no voalohany nampiditra ny bisikleta sy teknolojia an-tariby mba hanampiana ny mpilalao hiketrika ivelan'ny fiara." Tena mahafinaritra izany.
Fampianarana: Tena mandrisika, mazava tsara ary mora takarina, na dia tsy voavaly aza ny fanitsiana ny endriky ny mpitaingin-tsoavin'ny olona (mpampianatra no mijanona amin'ny bisikileta mandritra ny dia). Soa ihany, tsy mangataka mpitaingina izy ireo hanao zavatra tsy mahomby na taboo; Toa izy ireo no te hanampy anao hahazo izay zavatra nahatongavanao, izany hoe asa fanatanjahantena iray natokana ho an'ny atleta (tena izy sy ireo maniry). Raha toa ireo mpampianatra sasany dia manelanelana eo amin'ny coaching sy ny fihetsika toy ny DJ's (feno mitaingina ny bisikileta), ny hafa dia tena manana ny fahaiza-miasa ho mpanazatra sy mpampianatra manentana fanahy.
Ny mozika: Mihabetsaka, mozika fast-tempo (mahazatra ny fifangaroan-kevitra) izay manosika sy mamihina mba hahafahanao mandroso haingana. Tena mahay mandanjalanja ny habeny-afaka mandre mazava tsara ny tenin'ny mpampianatra ianao ary tsy mila fehezan-telefaona mba hiarovana ny fihainoana.
Ny fampiofanana: Fomba fiasan-kolaka mahery vaika izay mampisongadina fiarandalamby miaraka amin'ny fihodinan'ny haavon'ny haavon'ny lozam-pifamoivoizana, ny sprints, ny hazakazaka am-pilaminana, ny fiakaran'ny havoana, ary ny fiainana hafa misy fiainana. Raha tokony ho toy ny fanatanjahantena aerôbika miaraka amin'ny fety tsy maotina amin'ny bisikileta, ny fiaramanidina Flywheel dia maneho tena marina. Ny hery hamehana sy ny fanitarana ny faritra mampionona anao (miaraka amin'ny fari-pahaizanao) dia tanjona, ary izy ireo no mahafa-po, indrindra raha tratran'ny fiaramanidina sy ny fifaninanana ianao. Matetika ny tanjaky ny tanjaky ny ati-trano, satria ny mpilalao biscuit tsirairay dia miezaka hanatratra ny tsara indrindra ho azy manokana. Eo am-piatrehana ny fampiofanana amin'ny bisikileta, ny mpitaingina dia entanina haka barabe be dia be izay mikambana ao anatin'ilay bisikileta ho an'ny fiasana ambony amin'ny vatany. Noho ny fampiasanao tanana roa hanaovana biriky biriky na tsimokaretina tratra na tricesps mbola manohy mandresy, dia tsy dia mampidi-doza kokoa noho ny amin'ny fanesorana ny maotina amin'ny tanana tsirairay fa ny lanjany dia mazava loatra fa tsy mety ny fihetsika Maro be ny manangana tanjaka ambony kokoa. Misy fehintseranana fohy eo amin'ny faran'ny kilasy fa tsy be dia be; mba hisorohana ny fahantrana sy ny hatezerana taty aoriana, dia handray soa ianao raha manao fanatanjahan-tena bebe kokoa amin'ny tenany manokana rehefa avy miala ao amin'ny studio.
Ahoana no hahatsapanao aorian'izay: Vizana (ary mitebiteby) fa mety ho afa-po sy ho afa-po toy ny hoe nahavita zavatra ianao amin'ny atleta (izay anananao!). Ho toy ny fiara fanampiny, ny fitantanana ny fampisehoana avy amin'ny fiarandalamby tsirairay dia voavonjy ao amin'ny mombamomba ny Flywheel, izay azo alaina anaty aterineto na amin'ny app ho an'ny iPhones, izay mahatonga azy ireo mora hitazona ny fivoaranao amin'ny fotoana. Farany, izany no fomba tsara indrindra-ny miezaka hanatsara ny fahaizanao manokana avy amina toeram-piasana iray mankany amin'ny manaraka.
Details: Mazava ho azy fa ny kilasy dia manomboka amin'ny $ 28; Azonao atao ny mividy fonosana ho an'ny taham-pahaizana kely iray (mitontantany amin'ny herintaona). Ny sasany amin'ny Studio Flywheel dia manolotra kilasy lava kokoa (90 minitra) na farafahakeliny (30 minitra) ary ny fiaramanidina FlyBarre (kilasy fananganana kilalao izay miankina amin'ny lanja maivana sy fanatanjahana mahery vaika). Ny toeram-piantsonana Flywheel dia hita manerana an'i New York, Florida, Californie, North Carolina, New Jersey, Texas, ary koa ao Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle, ary Washington, DC
Izany no ahafahanao mahita izany-ny ao anatiny dia manamarika ny fomba mampitaha ireo franchises indostrialy miaro amin'ny bisikileta. Ny fahombiazany dia hahita mpitaingina bisikileta izay mendri-piderana amin'ny toerana iray na ny iray hafa (toa tsy dia fahita firy ny olona manelanelana azy roa). Saingy tsy zava-dratsy izany-tokony samy manana safidy ny toerana ahafahana maka ny endriny-ary ny farafaharatsiny dia miezaka ny miverina any amin'ny SoulCycle na Flywheel ny olona farafaharatsiny.