8 Fanontaniana Yoga Manahiran-tsaina Anao ny Fanontaniana
Rehefa tafiditra ao amin'ny kilasy yoga ianao, dia misy zavatra maro izay hiainanao any ambadiky ny pose sy ny asanas ny mpampianatra anao hampianatra anao. Ny sasany amin'izany dia mety ho menamenatra, anisan'izany ny "yoga fart" indraindray.
Azonao atao ny mangataka ny mpampianatra na ny mpiara-mianatra aminao momba ireo raharaha ireo, noho izany dia hanao izay vitantsika izahay mba hanampiana anao amin'ny fanontaniana mahazatra indrindra (sy tsy maninona) momba yoga.
Toa mihevitra foana ny kilasy yoga aho. Misy zavatra azoko atao ve?
Ny fandefasana gazy raha mampiasa yoga dia tena mahazatra (ny kilasy yoga prenatal no ratsy indrindra). Mampihetsi-po ny vatanao amin'ny fomba izay hampitraka ny kirinao, izay zavatra tsara. Ny voka-dratsiny dia mety hiteraka olona handefasana entona amin'ny fotoana iray. Isika rehetra dia olon-dehibe, ary ny farting dia voajanahary tanteraka.
Ny zavatra azonao atao dia mampifanaraka ny fihetseham-pon'ny kilasy ary manao zavatra mifanaraka amin'izany-toy ny ataonao, dia lazao fa misy antoko cocktail. Raha mazava sy malemy ny kilasy, dia mety hanaiky amim-pihetseham-po ianao. Raha toa ka matoky tena ny mpampianatra sy mpianatra, dia mody milaza fa tsy misy zavatra tsy misy dikany. Azonao atao ny mihevitra ny sakafo fialan-tsasatra efa nomaninao taloha ary mieritreritra ny hanipazana ireo tsaramaso amin'ny atoandro ianao amin'ny manaraka.
Indraindray rehefa mivoaka avy ao anaty fiara iray aho, dia lasa tampoka avy ao amin'ny vava ahy ny vatako ary manao feo malefaka. Ahoana no ahafahako mampiato an'io fahamenarana io?
Ah, ilay tahotra mahatsiravina (io dia ny vaginal fart).
Tahaka ny mahazatra toy ny mahazatra ary tsy misy mahamenatra loatra izany. Misy ihany anefa ny zavatra vitsivitsy azonao atao mba hisorohana ny fararano , na dia tsy misy antoka aza.
Olona iray ao amin'ny kilasy yoga tsy tapaka dia manana fofona mainty. Ahoana no ahazoako azy hanatsara ny fahadiovany?
Aza manandrana manova olon-kafa, jereo raha afaka miova amin'ny tenanao ianao.
Ny fitsipika yogika momba ny pratyahara dia midika hoe "fisintonana ny saina." Tokony hiezaka ny ho toy ny fanao amin'ny fanao manokana ianao fa tsy manelingelina anao amin'ny toeran'ny fahitana, ny feo, na ny fofona akory aza.
Maka fotoana sy fampiharana i Pratyahara. Na dia miasa amin'ny fanatontosana izany idealy izany aza ianao, andramo amin'ny toerana misy ny yogi izay somary bitika kely.
Ny kilasy yoga rehetra atrehiko dia toa fanehoan-kisoratra. Nahoana ny fanilikilihana ny gadona safidy ho an'ny yoginis?
Vehivavy maro no mahita trongo ho toy ny akanjo tsara indrindra rehefa manao fampiasana (na amin'ny fiainana andavanandro). Jereo ny valiny etsy ambony momba ny pratyahara ary ataovy izay rehetra azonao atao mba tsy hijerena ilay fampisehoana. Iza no mahalala, azonao atao mihitsy aza ny miezaka mamantatra raha tena mora kokoa izany.
Tena tiako ny kilasin'ny yoga, saingy tsy mahazaka ny mozika mpampianatra ahy aho. Inona no tokony hataoko?
Azonao atao tokoa ny milaza ny heviny amin'ny mpampianatra anao, na dia mety tsara aza ny mangataka mozika fa tsy manohitra ny tsirony. Ny mpampianatra yoga sasany dia milalao mozika, ny hafa tsy manao. Azonao atao ny mijery ny mpampianatra izay tsy mampiasa mozika.
Inona no tokony ataoko rehefa miantso ny olona any afovoan'ny kilasy yoga?
Azo ekena tanteraka ny mandao ny kilasy mandritra ny minitra vitsivitsy mba hanatrehana ny asanao.
Tsy ilaina ny mangataka fahazoan-dàlana hamela ny mpampianatra handeha any amin'ny efitra fandroana.
Ny fotoana tsara indrindra handehanana dia rehefa misy fotoana fitsaharana, na eo amin'ny fisehon'ny ankizy na ny alika midina . Tsy hanafay ny fanajan'ny mpampianatra anao ianao raha manaisotra azy mandritra ny fotoan-tsarotra na miala amin'ny savasana .
Tian'ilay mpampianatra hangatahana ho an'ny mpiara-miasa, saingy tsy faly aho amin'ny fananganana olon-tsy fantatra. Inona no tokony hataoko?
Manana safidy vitsivitsy ianao rehefa tonga ny fotoana ho an'ny mpiara-miasa. Afaka mahita mpampianatra vaovao ianao na mametraka ny kitapo eo akaikin'ny vahiny sy / na ny tsy fahita lavitra indrindra ao amin'ny kilasy. Azonao atao ihany koa ny manasa ny namanao ho any am-pianarana, toy ny namana iray izay tsy tadidinao hizara ny hatsembohana.
Ny safidy farany dia ny mianatra fotsiny ny tia azy. Tadidio koa fa olon-tsy fantatra hafa koa ny olon-tianao.
Tiako yoga. Mahatonga ahy hippy ve izany?
Indray mandeha monja, ny yoga tany ivelan'i India dia matetika natao matetika tao amin'ny kaominina avy amin'ireo zavamaniry. Na dia marina aza ny yoga noho io lazaina fa marina io, ny ankamaroan'ny mpitsabo rehetra amin'ny CEO dia manaiky izany.
Noho izany, tsia, yoga dia tsy mahatonga anao hippy. Saingy mety manomboka mampifanaraka ny fiainanao andavanandro amin'ny fihetsika feno fiadanana sy hatsaram-panahy. Ary tena diso tokoa ve izany?
Teny iray avy amin'ny
Yoga dia mandrisika ny fiarahamonina akaiky iray ary ny ankamaroan'ny olona dia vonona hanampy ireo vao tonga vaovao. Aza misalasala mandefa mpampianatra na mpianatra hafa ao amin'ny kilasinao izay atokisanao momba ny zavatra mety ho menatra anao. Azo inoana fa tsy ianao irery no miaraka amin'ireto fanontaniana ireto ary ny ankamaroany dia ampahany ara-dalàna amin'ny fampiharana.