Ry Tanindrazanay Yoga,
Manoratra aminareo aho satria matetika ny tongotro dia mihamahazo vahana mandritra ny kilasy yoga, indrindra fa amin'ny tovovavy sy ny maherifo izay mipetaka ny tongotra. Moa ve misy zavatra azoko atao mba hisorohana ireo tsinontsinona ireo? Maharary sy mahamenatra kely izy ireo.
Dear Footie,
Tsy irery ianao amin'ny fijaliana amin'ny fitsaboana amin'ny tongotra yoga. Ary mpametaveta ireo dia mpamono olona!
Na dia i Nenitoa Yoga aza dia fantatra fa nanaintaina azy ireo, indrindra, raha ny filazanao azy, dia manondro ny toerana misy ny tampon'ny tongony mipetraka eo amin'ny tany. Mety izany satria io toerana io dia mamelatra ny hozatry ny tongotra amin'ny fomba izay tsy ampiasaina. Na dia manao yoga betsaka aza ianao, dia kely dia kely ny habetsahan'ny fotoana laninao amin'ny tongotrao, ka mety mbola hisy vokany na dia ireo mpianatra yoga nanolo-tena aza. Olona manana tongotra midadasika, (izay ahy!), Dia toa voakasika be.
Azonao atao ny manandrana manakana ny valifaty amin'ny fisotroana rano bebe kokoa satria fantatra fa miteraka hozatra ny kanseran'ny voina. Manampy ihany koa ny fihinanana sakafo mananotena potilisia, toy ny akondro, satria mety hampisy tsiranoka koa ny haavon'ny elanelana ambany.
Azonao atao koa ny mampiditra ny tongotra vitsivitsy ho ao amin'ny fofona yoganao mba hahatonga ny tongotra ho vonona araka izay azo atao na inona na inona ataon'ny kilasy. Mandrosoa eo amin'ny lamosinao, tadidio ny tongotrao amin'ny lafiny roa.
Azonao atao izany miaraka amin'ny tongotrao mivantana ary manondro eny amin'ny valindrihana ho an'ny tsorakazo kely iray na eo amin'ny lohalika kely tendrena. Aorian'izany dia afindrao eo anelanelan'ny teboka iray sy ny teboka ny tongotra. Io fiheverana fanampiny io dia mety hanampy sy fahazarana tsara amin'ny toe-javatra rehetra.
Raha mitsambikina ianao, ny zavatra tsara indrindra tokony atao dia ny manodinkodina ny tongotrao mba hamelatra ny tokotanin'ny tongotra ary manangona ny andohalanao mandra-pahalasan'ny fanaintainana. Aza manahy ny mivoaka ny zavatra na mahatsiaro menatra.
Tsy mahazatra izany ary tsy hisoratra anarana amin'ny radara amin'ny ankamaroan'ny olona mihitsy aza. Ny zavatra ataonao dia ho hitan'ny mpampianatra matihanina. Azonao atao ny manefa ny "fefy tongotra" foana amin'ny fitarihana ankapobeny ho an'ny fepetra tsara.
Tahaka ny fanaintainana izay miseho ao amin'ny kilasy yoga, tadidio ny hafanam-po sy ny fahasarotan'ny firoboroboanao. Raha manandrana ireo soso-kevitra etsy ambony ianao dia tsy misy na inona na inona manampy na raha miharatsy ny tebiteby, fotoana izao hiresahana amin'ny dokotera satria ny fitsikerana dia mety ho mariky ny fahasamihafana kokoa amin'ny fotoana fanao.
Namaste ,
Aunt Yoga.