Ry Tanindrazanay Yoga,
Lehilahy lava aho izay vao nanomboka yoga tao an-trano, saingy sarotra amiko ny mipetraka amin'ny tongotra. Ny lohaliko dia ambony lavitra noho ny andilako rehefa miezaka ny mipetraka amin'ity toerana ity aho ary tonga amin'ny famaranana fa tena "malemy aho". Moa ve misy fanatanjahan-tena izay azonao tolo-kevitra izay azoko atao mba hahatonga azy ireo ho lasa lava kokoa kokoa mba hahafahako mipetraka mora foana raha mihazona toerana tsara fihoaram-pefy?
momba,
J.
Ry J.,
Tsy tena irery ianao amin'ny ady ataonao mba ahafahanao mitazona tsangambato mahazatra kokoa amin'ny zavatra antsoina matetika, tsy zazalahy aho, mora miseho . Olana mahazatra izany, na dia ny lisitry ny yoga ratsy aza ! Manomboka amin'ny olona rehetra manomboka yoga amin'ny toetran'ny fahasimbana ara-flexibilité. Tsy mila flexibilité ianao hanao yoga ; Yoga dia hahatonga anao ho mora kokoa amin'ny farany. Efa manao izay tokony hataonao ianao amin'izao fotoana izao amin'ny fanoloran-tena amin'ny fikarakarana yoga ao an-tokantrano ary tafiditra ao anatin'io toe-javatra mahatsiravina io eo amin'ny tsangambato mahazatra.
Ny soso-kevitra tokana dia ny hampitomboanao ny fotoana laninao amin'ny fisehoan-javatra, angamba ny famerenana izany ho dimy minitra na mihoatra raha azonao atao izany raha tsy misy fanaintainana amin'ny lohalika. Raha maty an'arivony maty ianao amin'ny hevitra hoe manolo-tena bebe kokoa ao amin'ity toerana mampihoron-koditra ity ianao, dia aza manonitra afa-tsy minitra iray monja amin'ny fandevenana anao.
Eny, nanoro hevitra aho fa mipetraka mandritra ny fotoana lava ianao, saingy tsy tiako ny hijaly raha manao izany ianao. Soa ihany fa misy fomba sasany ahafahanao mahazo aina kokoa rehefa manokatra ny vatanao (maka ny fotoany manokana, mazava ho azy).
Ity torohevitra azo ampiharina manaraka ity dia mitondra anao miaraka amin'ny roa amin'ireo mpampianatra maoderina malaza indrindra yoga, BKS Iyengar sy Sri K. Pattabhi Jois :
- Noho ny hatsaran-toetra, mipetraha eo amin'ny bodofotsy iray, bodofotsy roa, sakana, tombo - kase , na inona na inona ilaina mba hampiakarana ny andilanao eo amin'ny lohalinao raha eo amin'ny toerana misy azy. Apetraho eo amin'ny sezanao ny safidinao safidy fa tohizo ny lohalika. Tadidio fa antsoina mora foana izy io, ary mety hahatsapa ho mahazo aina izany. Ny fanamafisana ny tohatra dia manova ny toeran'ny tongotra mifandray amin'ny basinao, mampihena ny adin-tsainao amin'ny lohalinao ary mamela anao hitsangana. Rehefa ampidirina amin'ny tsipika tsara kokoa ny hazondamosinao dia manjary anao ny mijanona ao amin'io toerana io ela loatra ka manomboka mahatsapa ny tombontsoany ary mahita fiovana marina.
- Ny fanazaran-tena ary ny rehetra dia tonga.
Namaste ,
Aunt Yoga